Passiv yoga upptäcker fördelarna med stretching

Vem har inte slutat att observera med någon avund (och vill göra detsamma!) En katt som sträcker sig, vrider och sträcker sig långsamt, noggrant och behagligt?

Dessa kattdjur är sanna mästare i konsten att sträcka sig, och den här behärskningen låter dem behålla ett tillstånd av perfekt avkoppling, flexibilitet, vakenhet, styrka och smidighet. I Thailand finns en terapi som används för årtusenden som gör det möjligt för oss att experimentera och komma in i denna känsla: Jag menar den thailändska massagen, även känd som "passiv yoga".

Denna typ av massage har sina rötter i sammanflödet och sammansmältning av olika tekniker från hela orientalisk medicin: meditationstekniker och lugn koncentration kännetecknande för buddhistisk filosofi, rättsmedel örtmedicin och yoga ställningar från ayurvedisk medicin av Indien, och akupunkturpunkter praktiseras i traditionell kinesisk medicin.

Traditionen med thailändsk massage

Thaimassage är inte bara en förebyggande och avkopplande teknik, men är verkligen en medicinsk botande behandling, det kan även ses som en livsfilosofi, som omfattar alla områden i livet av människan: fysiskt, mental och känslomässig; Arbetad genom stretching, matning, meditation, full andning ...

Denna typ av massage kallas passiv yoga eftersom dess ursprung är relaterade till en serie av djupt rotade föreställningar i Asien är traditionellt definieras som en serie av rytmiska sekvenser av tryck, vridning och stretching terapeuten utför med sina händer, fötter, knän, armbågar och armar för att harmonisera, återställa och låsa upp flödet av energi (eller Chi) som kör 10 stora energi kanaler eller meridianer Sen distribueras av kroppen, balansera de 4 grundläggande elementen som utgör alla levande varelser, och vars blockering eller disharmoni orsakar smärta och sjukdom. 

Dessa element är:

• jord: Det utgör ben, leder, muskler, senor, ligament ... den fasta delen av kroppen.
• vatten: som binder vätskor, blod och sekret.
• brasa: som reglerar kroppstemperaturen, reglerar matsmältning och metabolism.
• luft: som balanserar andning och blodcirkulation, och reglerar vitaliteten hos kropp och själ.

Övningen och fördelarna med passiv yoga

För att utföra detta restaureringsarbete leder terapeuten patienten (att bära bekväma kläder ligger glatt i futon), gränsen för deras gemensamma rörlighet vart och ett av de kroppsstrukturer, för att slappna av musklerna, återhämta den interarticular utrymme, balansera nervsystemet, mobilisera inälvor för väl fungerande, tryck blod att korrekt vattna alla strukturer och organ i kroppen och påskynda lymfcirkulationen att rena kroppen, vilket ger en djup känsla av avslappning och fysiskt och mentalt välbefinnande, styrka, vitalitet, flexibilitet, stillhet...

Efter en session, som varar mellan en och två timmar, har vi en känsla av att vi är högre, att vi andas bättre och att vi har förbättrats i vår kroppshållning. Sinnet rensar, musklerna slappar av och ett leende framträder i ansiktet tillsammans med en speciell glans i utseendet ... precis som katten efter stretching är fullt uppmärksam på någon stimulans som kan komma till Hoppets hopp, behåller den elegansen och den medfödda balansen i sina rörelser så typiskt kattdjur!

På medellång sikt, passiv yoga förstärker immunsystemet, toner hela kroppen och slappnar av i nervsystemet, balanserar känslor, ökar andningsförmågan och blodsyresättning, stärker ledband, böj leder, aktiverar lymfatiska och cirkulationssystem. Hjälp med problem med sömnlöshet, stress och kronisk trötthet, muskelvärk, lumbago, ischias, huvudvärk, förstoppning ...

Bibliografiska referenser:

• Chia, Maneewan och Chia, Max (2008): Nuad Thai: Thai traditionell massage, Gaia.
• Plasencia, J.J. (2000): Den traditionella thailändska massage, RBA Böcker.
• Avraham, B. (2006): Thailändsk massage: Teoretisk och praktisk handbok, Obelisk.