Fördelarna med vitt ljud att sova bättre

Problemen med sömnlöshet är en orsak till frekvent samråd i psykologiska och medicinska samråd. Men i vissa fall kan några av dessa problem bekämpas det som kallas vitt brus. Med hjälp av denna resurs i rummet där du går och lägger dig, gynnar du möjligheten att stanna i ett tillstånd av avkoppling.

Vitt brus: en lösning för sömn

Många har allvarliga problem somna. De ligger i sängen, nervös, gå till ett glas vatten, prova igen ... och timmar gå och fortfarande inte sova en blinkning. Nästa dag, de känner sig utmattad och inte ger foten med boll.

Lyckligtvis finns det några relativt enkla strategier för att sova bättre. den vitt brus Det är ett av de föredragna systemen bland många människor som har problem att somna. Vad är exakt det vita bruset? Det är ett ständigt ljud som förhindrar andra ljud och ljud från att invadera vår auditiva uppfattning.

Tillämpade detta vita ljud vid sänggåendet, Det hjälper oss att lugna ner och slingra oss i en lugnande och varm känsla.

Upptäcka fördelarna med vitt brus

Men vad är exakt det vita bruset? Detta ljud integrerar hela spektrumet av befintliga ljudfrekvenser, harmoniskt och utan frekvenser som står ut över andra. Som ett resultat får vi ett lugnande ljud som är den perfekta blandningen av alla ljud som finns.

Hur vitt ljud låter?

Det är svårt att beskriva ett ljud, men De flesta är överens om att vitt brus verkligen liknar en tv utan att stämma. När du är på en TV antingen ingen kanal inställd, kan vi se att se vita, grå och svarta färger på skärmen med en som regn eller snö effekt. Vi kan också höra ett ljud som liknar vitt brus, en permanent sorl som låter oavbrutet.

Vi kan lyssna (och se) ett exempel i den här YouTube-videon: 

Det vita bruset kan också höras i andra apparater när de är i drift, men i det här fallet skulle vi inte prata om ett ljud som är harmoniskt som rent vitt brus.

Fördelarna med vitt brus för vår hälsa

Det är inte något som vetenskapen har studerat djupt, men många människor sjunger utmärkelsen av vitt brus. Det verkar som att detta ljud har en stor förmåga att lugna och lugna de människor som utsätts för det, särskilt barn. Många använder en källa av vitt brus för att slappna av när de går och lägger sig på natten, för att de säger att det bara hörs att det här mumret hjälper dem att somna.

Det vita bruset camouflagerar resten av ljud och ljud som vi lever dag för dag. Oljud från grannar, bilar som passerar på gatan, sopbil, vitvaror ... Buller är ett problem särskilt i stora städer, ett problem som försämrar kvaliteten på sömnen för många människor.

Vitt brus har denna förmåga att lugna som hör det, eftersom det är en konstant ljud, som regn och vind, som inte har några större överraskningar och därför hjälper oss att lugna ner.

Tack vare den här resursen maskeras de delar av miljön som producerar ljud på ett konstant men relativt oväntat sätt, så de stör inte. Med andra ord, det vita bruset förhindrar startslagen och undviker att uppmärksamheten är inriktad på ett specifikt externt element, något som kan leda till att ett tillstånd av ångest uppträder som skadar försoningen av sömn.

Vitt brus och tinnitus (tinnitus)

Tinnitus (även kallad tinnutus) är ett hörande fenomen som många människor lider av. De hör alltid ett pip i öronen (eller till och med i "deras huvud") utan att det finns en extern källa som avger detta ljud. Detta obehag när man lyssnar på något som inte finns ständigt kan orsaka andra symtom, såsom ångest och sömnlöshet.

Människor med tinnitus dra nytta av vitt brus. När de går och lägger sig, finns det mycket miljö tystnad och tinnitus ytan, de hörs starkare. Detta kan orsaka allvarliga sömnproblem. Med vitt brus maskerar människor med tinnitus den uppfattningen, så de kan vila mycket bättre.

Således gör vitt brus hela ljud kring den plats där du somna är avkopplande och saknar stridency, vilket gör att uppmärksamheten inte är fokuserad på något konkret, och inte heller i den egna ljudet av tinnitus.

Vi lämnar dig med flera länkar med vita ljud ljud så att du kan prova dem:

• Rent vitt brus: https://www.youtube.com/watch?v=qLeEh-wIOAY
• Vågor av havet: https://www.youtube.com/watch?v=WQJsjMnnfT4
• Vitt ljud och miljömusik för spädbarn: https://www.youtube.com/watch?v=ADc3nk_z-fY

Förhoppningsvis kan all denna information om det grova vita hjälpa dig att vila mycket bättre och för att undvika problem med stress och sömnlöshet. Söta drömmar!