Fördelarna med att gråta tårar är bra för din hälsa

År 2013 började en ny terapi i Japan som har blivit populärare efter att ha observerat de positiva resultaten som den har. Vi pratar om Riu-Katsu, en gruppterapi, där deltagarna samlas för att titta på tråkiga filmer och gråta.

Gråt kan vara mycket bättre än du trodde

Men varför gråta i en grupp? Enligt en adept på denna terapi "Riu-Katsu är inte som att gråta ensam i mitt rum. Jag känner mig inte deprimerad eller ledsen exakt när jag gråter här, tillsammans med andra människor ".

Vi kan ge flera svar på detta uttalande. Å ena sidan, i en kultur så stel som japanen, där uttrycket av känslor inte är socialt accepterat, Att kunna gråta i en grupp är en positiv förstärkning och en social acceptans för uttrycket av dessa känslor och å andra sidan, enligt experterna, när man gråter i en grupp, avlägsnas den depressiva komponenten som människor anser att gråta ensam. Men det finns också en annan faktor att ta hänsyn till är det faktum att de flesta människor inte vet hur man ska reagera till någon som gråter och tenderar att komfort och be dem att sluta sörja eftersom socialt och kulturellt vi obekväma med vissa känslomässiga manifestationer.

Relaterad artikel: "8 tårar som ses med ett mikroskop avslöjar olika känslor"

Riu-Katsu: terapier där att gråta är positivt

Kanske kan det överraska oss att det finns en terapi vars grunder gråter, men Det finns vetenskapliga studier som bekräftar fördelarna med tårar för personens känslomässiga välbefinnande.

Gråt är inte alltid ett uttryck för negativa känslor. Det är en verklighet som vi sörjer för att uttrycka sorg, sorg och nostalgi, men vi kan också gråta av raseri, smärta och i andra fall gråter vi för att uttrycka glädje och glädje.

Några fördelar (fysiska och psykiska) av tårar

Tårar förhindrar torra ögon, hjälper till att bekämpa bakterier som ackumuleras i dem och rena den visuella kanalen, men samtidigt hjälper gråt att släppa negativa känslor, eliminerar spänning och lindrar stress. Det låter dig också känna dig bättre, genom att gråta dina egna svagheter, behov och egenskaper erkänns. Enligt William Frey II, efter att ha gråtit, ser personen tydligare på att "det finns inte längre de smärtor som hindrar intellektet".

Gråtande producerar också fysiologiska förändringar i kroppen, tårarna själva ändrar sin komposition när de svarar på en eller annan funktion. Enligt forskaren William Frey II, emotionella tårar innehåller mer prolaktin, adrenokortikotropt hormon och leucin-enkefalin, som de är neuromodulatoriska element som fungerar som en naturlig analgetik och hjälper till att lugna sig, slappna av och släpp stress.

Gråt har förmågan att sänka halterna av mangan i kroppen, som är relaterad till tillstånd av ångest, nervositet och aggression och sist men inte ovan sörjen också ta bort adrenalin och noradrenalin, som utsöndrar överskottet till situationer av stress eller fara och kan vara skadlig.

Gråtande, viktigt för homeostas

Lauren Bylsma, en forskare vid University of Pittsburgh, för sin del säger detDen gråta hjälper kroppen att återvända till ett tillstånd av homeostas efter att ha förändrats, det vill säga att tårarna uppfyller funktionen att återvända kroppen till dess basala nivå av funktion. Det är av den anledningen att du efter att gråta känner vanligtvis en känsla av lättnad och lättnad som förbättrar människans allmänna välbefinnande.

Precis som vi accepterar skratt socialt som ett uttryck för känslor av glädje eller nervositet och vi värdesätter känslan av senare välbefinnande, vi måste lära oss att acceptera att gråta, vilket är en annan manifestation av våra känslor. För att göra detta måste vi utbilda från små om erkännande och uttryck för känslor och inte censurera dem som uttrycka dem fritt, för det obehag som ger oss anledning demonstrationen och framför allt, lämna bakom myterna förknippas med tårar och ta att "gråt inte gör oss svagare", men tvärtom stärker gråt oss genom att hjälpa oss att bli av med de negativa känslorna vi känner och ge oss tillbaka lugnet.

Och att "män gråter", för som människor med känslor har de rätt att uttrycka sig.