Personlig utveckling 5 skäl till självreflektion

den personlig utveckling och självreflektion, nycklar i ditt emotionella välbefinnande.

Betydelsen av självreflektion

Att öva självreflektion är en mycket viktig aspekt i utvecklingen av en person. Intuitivt kommer många att hålla med om att erfarenheten är ett av de bästa sätten att växa.

Att lära av misstag är något som har hänt med alla, men erfarenheter kan ha olika konsekvenser för varje person: inte alla kommer att uppfatta fakta på samma sätt. Utan en process av aktivt tänkande om vad vi lever eller utan att ifrågasätta betydelsen av dessa erfarenheter kommer lärande, i många fall, inte att ske. Med andra ord, det som får oss från den enkla erfarenheten att lära, är självreflektion.

Självreflektion gör det möjligt för oss att lära oss djupare när vi ser situationer från olika linser och att gynna de utmanande frågorna som får oss att ifrågasätta vår egen övertygelse om världen. Om reflektionen är korrekt, hjälper den oss att vara mer realistiska och följa vår väg i personlig utveckling.

Reflektion och känslor: gå mot wellness

Vi har redan diskuterat förhållandet mellan välbefinnande och känslor i vår artikel "Vad är emotionell intelligens?".

Till exempel utvecklingen av självkontroll avser en förbättring av impulshantering, emotionell självreglering, den planering, den selfconsciousness och social anpassning, som är absolut nödvändiga för människors välbefinnande och som står i full konsonans med meningsfullt lärande för och för livet. För att få en god självkontroll krävs det en bra nivå av inre reflektion, så det verkar uppenbart, kopplingen mellan självreflektion och välbefinnande.

Ordet välfärd, det är, var bra, det hänvisar till "att vara på plats jag vill vara" och involverar balans och harmoni i våra dagliga liv; i relationen med oss ​​själva och i samspelet med andra. Därför är välbefinnande inte en konstant, men en dynamisk komponent som byggs hela livet och kan förändras när som helst.

emellertid, Välbefinnande kan bli en relativt stabil egenskap om vi får ett bra förhållande till vårt inre. Genom att uppnå detta kommer vi att kunna möta de olika erfarenheter som presenteras för oss under hela vårt dagliga liv. Det är den personliga utvecklingen består av.

Personlig utveckling och självreflektion: nyfikenhet och smärta

Att bygga det interna stödet som gör det möjligt för oss att möta situationer och problem i våra dagliga liv, kommer att bli nödvändigt att fatta svåra beslut, ta ställning eller en viss synvinkel och bestämma det bästa valet. Om vi ​​vill att välfärd ska vara en mer eller mindre stabil funktion måste vi ställa oss följande fråga från tid till annan: "Är det här jag vill vara?".

Denna fråga kommer att tillåta oss vet om vi verkligen är på plats vi vill vara (vårt arbete, vår partner, vår stad, etc.). Om svaret är ja, kommer vi att vara i en flödesstat och allt verkar vara i harmoni. Om svaret är nej, kommer vi att vara på plats för obehag. Självreflektion är sättet att återvända till välbefinnande: att gå vidare mot personlig utveckling.

Därför är vägen för personlig utveckling varken mer eller mindre än vägen mot välbefinnande, mot den plats där jag vill vara, men det betyder inte att vi ständigt reflekterar. Vi diskuterade redan vikten av att leva i nuet i artikeln "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness".

Ändå kräver Mindfulness reflektion och kunskap om vårt emotionella tillstånd, för att senare acceptera oss som vi är. Dessutom kommer nutiden också att indikera om vi är bekväma eller inte, för det finns två sätt som leder oss till självreflektion: nyfikenhet och smärta.

Problemen med att undvika reflektion

ständigt bor borta från detta, i det förflutna, i framtiden eller i självpåtagna okritisk som plateamos oss, inte lyda fullständigt självkännedom, men en obalanserad och osakliga bild av oss själva som genererar låg självkänsla, känslor av otillräcklighet, socialt tillbakadragande, liten självförtroende, konstant stress och ångest, psykosomatiska problem och dåligt känslomässigt välbefinnande.

Även om reflektionen mot personlig utveckling kan verka lätt för det blotta ögat finns det många som går till coaching-proffs för att låsa upp. Tränaren, som kontaktperson för personlig utveckling, får kunden genom socrácticas fundera frågor, gör det möjligt att fortsätta att växa som människa. Tränaren hjälper ansluta till önskningar och känslor, och även om reflektion kan verka som en intellektuell handling är det en känslomässig handling: detachement spelar en avgörande roll när det gäller att växa som individer.

Att undvika självreflektion är faktiskt vanligt. När det är nyfikenhet som får oss att reflektera och vi undviker det, styvhet. Om vi ​​anser att det finns andra sätt att göra saker, men vi är rädda för den möjligheten kommer vi säkert aldrig att komma ut ur komfortzon. Tvärtom, om det är smärtan som får oss att reflektera, men vi angriper inte den här lösningen, det kommer säkert att visas sorgsenheten. I det långa loppet blir ledsen till melankoli och vi kommer att fortsätta att tro att det förflutna alltid har varit bättre.

De 5 anledningarna att reflektera

Vi lever i ett samhälle som har genomgått djupa förändringar under de senaste decennierna. Globaliseringen har fått ett annat sätt att tänka på oss alla och kapitalismen har påverkat våra liv till att vara objekt snarare än ämnen. Det är inte lätt att se inåt när kulturen leder oss att ständigt se ut, jämföra oss, vara mer framgångsrika, fler konsumenter etc. Mitt i så mycket information (eller infoxication) vi håller fast vid gamla säkerheter för att känna oss trygga, inte kunna beskriva verkligheten som den är.

så, vi förnekar våra känslor och lever tillsammans i ett reflekterande psykiskt-emotionellt tillstånd. Vårt värde verkar bara ha värde i andras godkännande. Non sobrar måste ha kläder, en söt flicka, ett yrke av framgång, ett bra jobb, en fin bil, osv ... att bygga en väg lidande, långt ifrån en verklig känsla av personlig utveckling, emotionella välbefinnande och tillbaka till våra egna önskemål.

lyckligtvis, vi har reflekterande kapacitet att frigöra oss från certainties, att ansluta sig till oss själva och att reflektera själv. I den personliga dimensionen styrs våra argument och handlingar alltid av våra känslor, så det är viktigt att förstå och acceptera dem. Vi vet inte vad som kommer att hända i nästa närvarande, men vad som än händer kommer att vara annorlunda om det händer i spänningen av förväntan, kontroll, ytlighet, hyckleri, eller om det händer från spänningen i respekt för sig själv, acceptans, tacksamhet, tillit, ömhet.

Sammanfattningsvis: de 5 grundläggande punkterna för självreflektion

Sammanfattningsvis är det de 5 anledningarna till självreflektion som leder dig på vägen för personlig utveckling:

• Det hjälper dig att lära dig av misstag
• Det hjälper dig att ha bra idéer
• Det hjälper dig att relatera till andra
• Det gör dig lyckligare
• Det hjälper dig att se ditt perspektiv på saker