Hur man kontrollerar negativa känslor hos barn

Känslor är en grundläggande del av alla människor och påverkar allt vi gör varje dag. Eftersom de påverkar vårt dagliga arbete blir känslor en extremt viktig aspekt av våra liv och vet hur vi hanterar dem och kontrollerar dem ordentligt, hjälper oss att få en bra känslomässig balans. Därför är det viktigt att barn får en bra känslomässig utbildning och förvärvar de verktyg som behövs för att öka deras välbefinnande och livskvalitet. men, ¿hur man kontrollerar negativa känslor hos barn? Det finns några sätt på vilka vi som vuxna kan hjälpa barnen att ordna sina negativa känslor korrekt och att, utan tvekan, om vi sätter dem i bruk kan vi öka deras känslomässiga intelligens..

I den här artikeln om psykologi-online kommer vi att presentera dig för en rad tips om hur du hanterar negativa känslor hos barn som kommer att vara mycket användbara för att uppnå det.

Hur man vet när en känsla blir negativ hos barn?

Som vi vet är både positiva och negativa känslor normala hos alla människor och var och en har en specifik funktion i vårt dagliga liv. Känslor som ilska, rädsla, ångest, ilska, etc., trots att vi får obehag, anses också normalt i viss utsträckning. men, ¿Hur man vet i vilken utsträckning en känsla är normal? Så vi kan identifiera när en känsla blir negativ hos barn, vi måste inse hur mycket den känslan skadar ditt välbefinnande, det vill säga hur mycket som är oförmögen och förlamar honom för att uppnå det han bara vill ha för att uppnå sitt välbefinnande.

Vi måste också inse hur de uttrycker dessa negativa känslor, eftersom de i de flesta tillfällen inte uttrycker dem muntligt, men vi kan alltid inse vad som händer med dem på grund av vad de uttrycker med deras kroppsspråk. Till exempel kan ett barn som måste presentera framför sina klasskamrater och föräldrar känna sig rädsla och ångest när han gör det och det återspeglas i sitt kroppsspråk, men det hindrar honom inte från att göra det. När känslan är extremt negativ, kommer den rädsla och ångest i barnet att förhindra att försöka göra presentationen. Ett annat exempel på negativa känslor hos barn kan vara ilska, så barnet kan börja ha problem med sina kamrater, ständigt ha tantrums och vara arg mycket av tiden.

Det är viktigt att först lära sig att identifiera när en känsla av barnet blir negativ och konsekvenserna som detta genererar och sedan börjar förändras för att göra det bättre..

Hur hanterar du negativa känslor hos barn? - 5 tips

Här är några tips som kommer att vara mycket användbara för att kontrollera negativa känslor hos barn. Kom ihåg att det är viktigt att du utför dessa tips konsekvent:

1. Känn ditt barn väldigt bra. Det är viktigt att känna ditt barn med större djup. Observera det, förstå hur det är ditt sätt att agera och fortsätta och vara intresserad av det, eftersom du på så sätt kan upptäcka vilka negativa känslor som stör dig mest och orsaka skada.
2. Lär honom att identifiera dina känslor. Hjälp honom att känna igen sina emotionella tillstånd och vara medveten om hans negativa känslor. Till exempel, för att lära sig att identifiera sorg, kan du berätta för henne att hon tänker på hur hon reagerar när hon känner sig ledsen, vilket gör henne mest sorgsen, hur andra agerar inför hennes sorg och hur hon uttrycker det. Detta bör göras med varje negativ känsla så att barnet blir alltmer medveten om det och vad som krävs för att känna det.
3. Lär honom att uttrycka sina känslor. När barnet vet hur man känner igen sina negativa känslor, är det nödvändigt att lära honom att uttrycka dem på det mest påtagliga sättet. Till exempel, när det gäller ilska, kan vi säga att i stället för att börja kasta tantrums, skrika, slå osv, måste du muntligt uttrycka din ilska, så barnet måste lära sig att säga saker som till exempel: “Jag är arg för att du lovade att ta mig till parken och du tog mig inte”, “Jag är arg eftersom du lämnade mig ensam hemma”, etc.
4. Lär dig hur man ska reagera på starka känslor och hålla sig lugn. Det är nödvändigt att förse barnet med verktyg så att han lär sig hur man reglerar negativa känslor och undviker att bli frustrerande eller förlora kontrollen över sig själv helt. För detta, efter att ha lärt honom att identifiera sina känslor och uttrycka dem, bör han få veta vad han kan göra när han känner att hans känslor är för intensiva. Om du till exempel är arg, om du är extremt arg, kan du lära dig något som du kan lära dig när det händer, och gå till en plats där du kan vara ensam, till exempel ett rum för att ta några djupa andetag att vara lugn och analysera situationen innan man agerar. I fall av sorg bör man till exempel lära sig att gråta och uttrycka vad du tycker är inte dåligt, att det är nödvändigt att lindra dig själv så att du senare kan känna sig bättre och lugnare, om du inte kan gråta, Du kan uttrycka din sorg genom att skriva eller skriva, etc. Så med alla andra negativa känslor som du upplever så att du lär dig att hantera var och en av dem.
5. Var ett bra exempel för honom. Kom ihåg att föräldrar är ett exempel att följa med barn, så om du lär dem att kontrollera sina känslor så att de kan agera mer assertivt och må bättre, är det nödvändigt att du också lär dig att styra dina. Om du lär dem att styra dem och du gör motsatsen i ditt dagliga liv, även om du äntligen försöker, kommer de inte att genomföra det som de har lärt sig..