Hur man kontrollerar svartsjuka efter otrohet

Upplevelsen av en otrohet kan ha en inverkan på den personens stämning som har känt sig besviken över hans partners beteende. Otrohet kan leda till svartsjuka och misstro som orsakar lidande, främst för dem som lever denna sinnesstämning i den första personen. I detta fall föds också svartsjuka som ett sätt att förutse vad som kan hända igen (eller kan aldrig hända igen).

Men rädslan att lida igen på grund av en liknande situation som till och med har påverkat personens egen uppfattning om sig själv, gör självan i svartsjuka mer eller mindre uppenbart. I Onlinepsykologi reflekterar vi på hur man kontrollerar svartsjuka efter otrohet.

1. Hur man handlar efter otrohet? 5 tips
2. Hur slutar du vara avundsjuk i ett nytt förhållande på grund av en otrogen otrohet
3. 5 skäl att börja igen efter en otrohet

Hur man handlar efter otrohet? 5 tips

Om du lever en sådan situation, kan dessa tips om hur du kontrollerar svartsjuka efter otrohet hjälpa dig.

1. Personlig omvårdnad

Din känsla av bräcklighet ökar när du fokuserar på problem som överstiger ditt fält av kontroll. Därför är det mycket viktigt att du anger specifika åtgärder som bara beror på dig. Åtgärder för att ta hand om dig själv just nu i ditt liv.

2. Undertryck inte din svartsjuka

Din egen självkännedom kan hjälpa dig att få känslomässig frihet i denna fråga. Försök att fördjupa hur denna situation har påverkat dig och vad du kan göra från och med nu för att förvandla de lärdomar som härrör från denna erfarenhet till ett värde för din nuvarande. Många gånger fokuserar vi på att fokusera frågan från denna fråga: "¿Vad kan jag göra för att inte vara avundsjuk?"

Försök dock gå utöver impulsen av svartsjuka genom att inte ändra denna sinnestillstånd till en rättfärdigande för att agera på ett sätt som kan skada den andra personen. I en situation av svartsjuka är det mycket möjligt att huvudpersonen beklagar att han agerat på ett visst sätt under påverkan av denna känsla.

3. Par kommunikation

Om otrohet inte har inneburit förhållandet, är det väldigt viktigt att stärka parternas kommunikation för att arbeta tillsammans för det gemensamma målet att lägga grunden till förtroende igen. Stödet av ett par terapi kan vara avgörande hjälp för dem som antar detta åtagande genom ömsesidig överenskommelse. I så fall är det viktigt att hitta en professionell som inspirerar förtroendet för båda.

4. Par mål

Så att förflutet inte är en konstant horisont i förhållandet är det tillrådligt att du anta en inställning av samarbete och samarbete för att uppnå det gemensamma målet att lägga grunden till förtroende. ¿Vad kommer alla att göra för att mata det gemensamma gott om denna kärlek? Du kan reflektera över detta och nå dagens överenskommelser. Om du vill upptäcka hur man kontrollerar svartsjuka efter otrohet är det viktigt att du lär dig att glömma det förflutna och leva nuet.

5. Prata med någon utanför situationen

Även om parets dialog är mycket viktig, är det också tillrådligt att ha externt stöd för relationen. En bra vän vem lyssnar på dig med respekt och förstår dig. När du går igenom svårighetsgraderade episoder kan du prata med den personen.

Hur slutar du vara avundsjuk i ett nytt förhållande på grund av en otrogen otrohet

Spåret av en otrohet kan beställa personen bortom parets band där den särskilda situationen uppstod. Rädslan att återvända till en liknande situation kan födas i illusionen av en ny infatuation. ¿Hur man kontrollerar svartsjuka i ett nytt förhållande?

1. Börja från grunden verkligen. Det vill säga, förorena inte potentialen i denna kärlekshistoria med känslomässiga spöken som inte har något att göra med denna länk i sig. Det här är en bra tid att lämna bakom skandalerna, besvikelsen och lidandet av det som hände då. För det finns just nu bara i minnet. Sann kärlek skapas varje dag. Därför leva denna kärlekshistoria från varje dags sanning och upptäck kraften att börja om.
2. Känn dig inte ledsen eller offer dig själv. Det är inte trevligt att gå igenom otrohetens situation, men en av lärdomarna från din erfarenhet är att verifiera att du har emotionella resurser att reagera på denna situation med självkänsla och känslomässig intelligens. I vissa fall kan hjälp av en professionell expert i psykologi vara nödvändig. Försök dock förstå att en händelse av denna typ inte bestämmer dig universellt eftersom människan är motståndskraftig. Det vill säga han har förmågan att vara lyckligare även efter att ha levt genom svåra omständigheter.
3. Ta hand om din självkänsla. Det här kan vara en bra tid att göra en verkstad med inre tillväxt för att fördjupa din lycka på ett integrerat sätt i ett kreativt sammanhang för reflektion och dialog kring varelsens sanning. Du kan också läsa böcker om detta ämne. Välj i så fall kvalitetsförfattare. ¿Varför är det så viktigt att stärka självkänslan? Eftersom en person känner sig bättre som ett par när han är bra med sig själv.
4. Akta dig för att upprepa mönster. Om du känner att du lever samma förhållningssätt, trots att du är med en annan partner, försök att reflektera över det som kan orsaka att detta system kommer att materialisera över tiden. En terapi kan vara värdefull för att fördjupa denna fråga.
5. lärande. Anta denna inställning till livet för att möta detta avsnitt i synnerhet. ¿Vilka tankar kommer till ditt sinne i en situation av svartsjuka? ¿Vad har hänt och vilken tolkning har du gjort av den händelsen? ¿Hur kan du reagera på ett mer konstruktivt sätt från och med nu i de situationer där det inte finns några objektiva skäl att misstro. Du kan skriv en känslomässig dagbok fokuserad på denna fråga.

5 skäl att börja igen efter en otrohet

Jalousi är också mycket kopplad till personlig tro, om du har bestämt dig för att ge din partner en andra chans är det viktigt att du vet hur man kontrollerar svartsjuka efter otrohet. Här är en lista med fem skäl som kan inspirera dig:

1. Varje person är unikt och unrepeatable. Av detta skäl förblir ditt värde som en person exakt densamma.
2. Det finns en skillnad mellan smärta och lidande. Smärtan vid en viss händelse blir lidande när du kommer ihåg det i ditt sinne om och om igen.
3. själv~~POS=TRUNC kärlek är den sanna motorn av lycka under alla omständigheter.
4. Många par överträffar en sådan situation och de har uppriktigt självförtroende.
5. Du förtjänar att vara lycklig verkligen, upptäck hur du ska vara lycklig med dig själv.