Ångest och stress i sökandet efter anställning, tyst lidande

ibland, även det enkla faktumet att förbereda vår läroplan orsakar oss ångest. Stress i sökandet efter sysselsättning är en verklighet alltmer uppenbart av ett mycket specifikt faktum: ofta faller vi i stater med fullständig hjälplöshet för att se att ingen ringer, att det inte finns något svar på våra önskemål. De låga förväntningarna som läggs till osäkerheten ökar ännu mer lidandet.

När man letar efter information om stress och ångest i samband med jobbsökning är det vanligt att hitta information, till exempel om hur man framgångsrikt kan slutföra en intervju. Vi saknar inte, eftersom vi vet de bra tipsen att hantera nerverna under urvalsprocessen. Det finns emellertid en aspekt som ofta lämnas åt sidan, en väldigt närvarande dimension i samhället som knappast nämns.

Vi hänvisar till personer med depression eller en sinnesstörning som är arbetslösa och inte kan hitta ett jobb. För några dagar sedan firades faktiskt World Mental Health Day, och den här gruppen som vant sig till nästan obemärkt var varken uppmärksam eller synlig..

Således, och även om det överraskar oss, finns det ett faktum att vi inte kan ignorera. Vi hänvisar till den som visas av studier som den som utförs av Barbara J. Jefferis, från University College London: Arbetslöshet och frustrerad sökning av jobb är direkt relaterad till större depression.

Ofta börjar de första tecknen på detta tillstånd inträffa när bara processen av fyller i vår data för en arbetsansökan blir det ett stressande faktum. Låt oss se mer data nedan.

Ångest och stress i sökandet efter anställning, en mycket vanlig verklighet

Att lida lite ångest och stress i jobbsökningen är varje dag. Hon känner den som just har avslutat sina studier och ser det genom att fylla i henne curriculum vitae träning har mer vikt än erfarenhet. Hon lider också som, med mer ålder och mer filmning, plötsligt är i ett överväldigande scenario, kaotiskt och fullt av osäkerhet som den presenteras före sysselsättningen.

Den stora efterfrågan och den knappa utbudet leder oss ofta till att stanna i eviga väntrum där vi kan vänta på en möjlighet. Som en nyfikenhet genomförde University of Chicago en studie över flera år i ett urval av 282 personer, där de slutsatsen att när det gäller att hitta ett jobb, det minsta var "hur mycket vet du eller vad vet du? ", Det viktigaste var det "Vem vet du".

Sådana realiteter leder oss ofta till tillstånd av hjälplöshet och despondency. Således är det mycket vanligt att många människor, oavsett ålder och träning, börjar förklara någon aspekt som är relaterad till jobbsökning och att de kommer att bli ett mycket stressigt fokus.. Den tid som spenderas, läggs till misslyckanden och telefonen som inte ringer, bränner frustrationen och ytterligare intensifierar ångest.

Indikatorer i samband med stress i sökandet efter anställning

Låt oss se nedan vilka beteenden, tankar och situationer som brukar karakterisera personer som lider av ångest och stress i jobbsökningen:

• Brist på förtroende för varje jobbbjudande läst eller mottaget.
• Att känna att osäkerheten blir mer komplicerad att möta, att smälta och uthärda.
• Uppskjuta tiden för att utföra sändningen av CV-erna.
• Ångest när man fyller ett erbjudande om anställning.
• Demotivation vid deltagande i en selektiv process på grund av tidigare misslyckanden.
• Ibland börjar personen tvivla på sina egna personliga och professionella förmågor.
• Ofta är miljön inte heller en facilitator. Familjen och vännerna till den som söker arbete kan också skapa låga förhoppningar och negativism mot möjligheten att hitta ett jobb.

Hur man ska övervinna stress i sysselsättningen?

Vi är alla kompetenta, vi är alla giltiga och förtjänar inte bara ett jobb, men ett bra jobb. Vi kunde utan tvekan tala om behovet av att vara kreativ, istället för att leta efter ett jobb, erbjuda oss våra resurser och innovativa möjligheter. att stiga som den siffra som kan ge något nytt till arbetsmarknaden. Alla dessa är utan tvekan utmärkta idéer, men kolliderar ofta med en uppenbar verklighet.

Om vi ​​inte är väl psykologiska är det väldigt svårt att ge oss det bästa. Eftersom fortsatta upplevelser av misslyckande lägger till personer i en tunnel där ljus inte alltid ses. Det är därför som magiska formler i dessa fall inte är giltiga: det som är viktigt är att få professionell och specialiserad hjälp.

så, Kognitiv beteendeterapi kan ge oss möjlighet att inte bara omorganisera den interna dialogen, bryta pessimismen och lindra känslan av misslyckande. Det kommer också att leda oss till att utveckla bättre färdigheter för att skapa nya beteenden, nya beteenden för att möta arbetsmarknaden med fler idéer, uppmuntran och styrka.

Slutligen, och läggas till den psykologiska hjälpen, kommer det alltid att vara lämpligt att införliva dessa enkla men kraftfulla idéer:

• Negativa tankar stoppar möjligheter.
• Du måste ändra den mentala inställningen.
• Vi måste ta hand om oss själva och ta hand om oss själva: motion, läsning och god näring är väsentliga.
• Det är också nödvändigt att ha bra socialt stöd, undvika de människor som drunknar oss med sin pessimism och nederlag.
• Mindfulness är också mycket lämplig för att utveckla mer uppmärksamhet, för att bättre hantera våra känslor.

Sist men inte minst för att bekämpa stress i jobbsökningen, lönar det sig att vara kreativ och proaktiv. Ibland ger de mörkaste ögonblicken upphov till de ljusaste idéerna och projekten.

5 nycklar att söka jobb Hur många av er har varit med i jobbsökningen? Idag måste vi leta efter arbete (och hitta det) för att överleva så gott som möjligt. Att hitta ett jobb eller betalt arbete är inte bara bra för vår ekonomi. Letar du efter arbete är också bra för vår hälsa. Läs mer "