Varför vi är avundsjuk på vår partner

Ordet svartsjuka kommer från “celar”, ta hand om, ta hand om och bryr dig om en person som är viktigast för oss, för att inte förlora det och / eller att vi inte skämtar bort det. A priori kan denna definition även vara romantisk, men i många fall provar svartsjuka en känsla av obehag, både för dem som lider dem och för den person som är föremål för dem..

Vi har alla bevisat svartsjuka någon gång i våra liv. Det faktum att en person med vilken vi har ett värdefullt och speciellt förhållande, oavsett om det är en vän, vår chef, medarbetare, granne ..., distanserar sig från oss och börjar rikta uppmärksamhet mot en annan person, ger oss en känsla av att Vi förlorar och detta genererar rädsla. I denna artikel i PsychologyOnline kommer jag att fokusera på den svartsjuka som uppstår i parrelationen och svara på frågan om varför vi är avundsjuk på vår partner.

1. Varför känner jag mig avundsjuk på min partner?
2. Vilka är följderna av svartsjuka i parets relation
3. Vad kan vi göra för att kontrollera svartsjuka?

Varför känner jag mig avundsjuk på min partner?

Det verkar som om det finns några egenskaper hos de svartsjuka människornas personlighet som gör dem mer utsatta för att drabbas av dem:

• Osäkerhet och känslomässigt beroende.
• Brist på förtroende mot andra.
• Lågt självkänsla.
• Brist på sociala färdigheter.

När det gäller förekomsten av svartsjuka hos män och kvinnor visar statistiken att de förekommer lika mycket i båda könen, Det enda som ändras är sättet att manifestera dem. Män tenderar att tillgripa aggressivt beteende och ilska, medan kvinnor är mer benägna att depression, sorg och självkänsla.

Enligt Enrique Echeburúa och Javier Fernández-Montalvo, i svartsjuka finns det alltid fyra komponenter: en persons kärlek i synnerhet, den exklusivitet som han äger, avtalet att vara troget mot varandra och den sociala förlusten av prestige som leder till om otrohet träder i praktiken.

Dessa författare förklarar jalousiens mekanism: en person har några tankar och känslor som passar möjligheten att hans partner är otrogen. Denna smärta som känns för den avundsjukheten kan manifestera mellan ilska och sorg. Som ett resultat av detta börjar det att fungera Agerar för att kontrollera om vad du tycker är sant: ring paret, kolla telefonen, be om lösenordet till facebook ... för att minska det där tvivlet och känslomässigt smärta. Efter att ha utfört kontrollerna och inte fann några bevis känner han sig till en tillfällig avkoppling, men efter ett tag uppstår avundsjuka igen och som en konsekvens kommer han att vilja utföra kontrollbeteenden för att nå det lugntillståndet, så en ond cirkel skapas.

Vilka är följderna av svartsjuka i parets relation

Jalousi har lite förödande konsekvenser i parets förhållande och i det affektiva sexuella livet för var och en av dess komponenter.

Att upprätthålla ett förhållande med en avundsjuk person blir komplicerad, tvister ökar och små och små, paret distanserar sig själva. Samtidigt påverkas också sociala relationer, tillsammans med arbetsmiljön, eftersom bekymmerna och bristen på koncentration orsakar att prestationen i arbetet kommer att åsidosättas.

Men ibland kan denna svartsjuka ha en motiverad grund, misstänker att vår partner kan vara otrogen är en riktig känsla vi kan ha, då ... ¿när svartsjuka blir en sjukdom? Enligt ovannämnda författare är avundsjukdom patologisk när tre egenskaper uppträder:

1. Det finns ingen riktig indikation på att det finns en otrohet hos paret.
2. Personen har brist på självkontroll och deras beteenden är oproportionerliga.
3. Jalousi orsakar högt emotionellt lidande hos personen.

Vad kan vi göra för att kontrollera svartsjuka?

Med tanke på detta problem, gå till psykologisk terapi Den presenteras som det mest rekommenderade alternativet. De aspekter som skulle fungera skulle vara omstruktureringen av de förvrängda och automatiska tankarna, tillsammans med modifieringen av andra mer anpassade till verkligheten. Ändra och minska kontrollbeteenden, samt lära dig att slappna av och öka självkänslan. Förmodligen kan det vara nödvändigt att arbeta med parets relation, eftersom området för kommunikation och sexualitet är de som drabbas mest i dessa situationer.

Om du är involverad i ett svartsjukt förhållande, antingen för att du lider av svartsjuka eller om du är den person som de anklagar för att vara otrogen, föreslår jag att du deltar i en terapi. Med det kan du lär dig att hantera denna känsla, Det försvinner vanligtvis inte, men det hjälper och du lär dig att begränsa det så att det inte orsakar försämring av relationen. Vi upptäcker också möjliga situationer där du kan återfalla till svartsjuka beteende, som låga stämningar (stress, ångest, depression ...), infört ensamhet, tristess, brist på mål ... i sin tur kommer att låta dig uppnå ett par som bygger på respekt, förtroende och kärlek, samt en förbättring av din känslomässiga kvalitet. Du kommer att leva mer avslappnad och njuta av den person du älskar.