Jag är gift men jag känner mig ensam, vad gör jag?

"Jag är gift men jag känner mig ensam". ¿Hittar du denna fras känd? Om du känner att du i ditt äktenskap distanserar dig själv och att du knappt tillbringar kvalitetsminnen tillsammans, är det normalt att du känner dig ensam. Många gånger kan rutin, stress och vana göra kärleksgnistan i äktenskapet gå och i slutändan känner inte att du delar livet med din partner utan bara bor med en rumskompis. I Psykologi-Online hjälper vi dig att kunna lösa denna situation och att du löser de problem du kan ha med din partner. Tänk på att talet förstås av människor och därför är det viktigt att du uttrycker dig själv och att du kommunicerar så att du tillsammans kan återställa den passion och kärlek som har förenat dig.

Varför är jag i ett par och jag känner mig ensam?

Om du befinner dig i den situation som du är gift men du känner dig ensam måste du veta att det finns några mycket vanliga orsaker som orsakar dessa problem i äktenskapet. Normalt händer detta vanligen när förhållandet är avgjort och de två medlemmarna börjar leva sina liv med ett visst avstånd.

Här lämnar vi en lista med vanligaste orsakerna att du känner dig ensam i äktenskapet. Det är viktigt att upptäcka vad som kan vara orsaken till problemet, så välj den mest lämpliga lösningen.

Din man är inte längre densamma

Om det finns något som är klart är det hela livet, det är normalt att utvecklas. Det kan hända att nya intressen uppstår, att vi möter andra människor som upptäcker en ny värld, att det finns en situation som får oss att förändra vårt tänkande eller filosofi och så vidare. Det är därför möjligt att din partner har upplevt några av dessa förändringar och att du nu inte känner dig så nära eller nära dig. I dessa fall är det intressanta att du inte avvisar den nya versionen av dig själv, men att du gör det motsatta: det intresserar dig för dina nya ambitioner och att du också är en del av dem.

Det är du som har förändrats

Den motsatta situationen kan också uppstå, det vill säga att du är den som har förändrats genom åren. I dessa fall är det mest tillrådliga att du inte skiljer din partner från din nya "mig" men att du inkluderar honom / henne i ditt nya liv, att du blir en del av dina nya intressen och att du tillsammans kan fortsätta växa och utvecklas.

Rutinen övervinnar dig

En annan anledning till varför du är gift, men du känner dig ensam är det sträva inte som tidigare. Det kan vara så, att du nu är mer avgjort i rutinen och i komforten och därför har du "lämnat" något. Denna situation kan få dig att känna att du inte längre är speciell för din partner och att du aldrig vill göra saker med dig, så det är viktigt att försöka hålla flamman av äktenskap och kärlek i livet så att rutinen inte skadar dig för mycket.

Överflödigt arbete eller skyldigheter

Och äntligen är en annan av de vanligaste fallen som kan få dig att känna sig ensam i ditt äktenskap, det är din partner lever i en miljö av arbetsspänning Det förbrukar mycket tid. I själva verket har detta traditionellt varit den vanligaste orsaken till misslyckanden i äktenskapet och det är att stress på jobbet kan sluta skilja mycket från paret och orsaka att förhållandet slutar konsumeras. Om det här är situationen du är inne rekommenderar vi att du pratar med din partner för att se var du är. Visst kan du nå en överenskommelse som får balansera ditt arbetsliv med ditt personliga liv.

Vad gör jag om jag känner mig tom i mitt äktenskap? 5 tips

Oavsett orsaken till din känsla av ensamhet är det viktigt att du börjar lägga lösningen som ditt äktenskap behöver. Det är viktigt att du inte låter mycket mer tid passera, för i slutändan kan det vara att du går bort mer och mer och att i slutändan slutar kärleken att försvinna. Lös därför denna situation så snart som möjligt och upprätta med dina partners vägen framåt.

Här kommer vi att ge dig 5 tips så du vet vad du ska göra om du är gift men du känner dig ensam:

1. Prata med din partner

Det är uppenbart att om du har problem i ditt äktenskap måste du prata om det med din partner. Det är troligt att om han är mycket inblandad i sitt arbete eller sina skyldigheter, har han inte ens insett att du känner dig ensam. Och du borde inte vara arg på det. Det är viktigt att vi lär oss att kommunicera och inte argumentera, vi borde inte ta någonting för givet eller förvänta oss att våra partners ska veta allt om oss. Så, prata med honom och förklara hur du känner, så du kan överväga lösningen mellan de två.

2. Moment av intimitet

Det kan vara att du känner dig ensam, eftersom du nyligen inte har haft romantiska stunder eller stunder bara för dig. Många gånger på helgerna kan vi stanna hos familj, vänner och alltid vara omgivna av barn, och det kan göra förhållandet avstånd och det, djupt ner, vi saknar varandra. Därför är ett bra sätt att återfå den unionen att ägna ett ögonblick bara för dig: planera en romantisk middag, gå på landsbygden, boka en natt på ett hotell och återhämta din passion ... ¡Oavsett men tillsammans och ensam!

3. lösa de konflikter som har distanserat dig

Det kan också vara att ditt förhållande går igenom en dålig tid. Parkriser existerar, men lämnar dem beror på ansträngningen och viljan hos de två. Därför rekommenderar vi att du sätter dig ner och pratar och löser de problem som skiljer dig. Tala lugnt, långsamt och med avgörande vilja. Målet är inte att diskutera eller kasta "tackla" till ditt ansikte, utan snarareeller det vi söker är att lösa denna situation och kom tillbaka bra.

4. Fråga dig själv: ¿du är fortfarande kär?

Det kan hända att du har varit ensam länge och det känns inte just nu för din partner. I dessa fall är det viktigt att du är uppriktig och att du värdesätter om du fortfarande vill fortsätta slåss för ditt förhållande eller om du hellre föredrar att ge dig själv tid och se vad som händer. Du behöver inte fortsätta med ett förhållande där du inte längre tror att i det här fallet är det bästa att du lägger lite avstånd och ser om det var en bump eller om det verkligen inte finns något mellan dig.

5. Gå till terapi

Om du inte vill kasta in handduken men du inte vet hur du ska närma sig denna situation rekommenderar vi att du lämnar det i händerna på en professionell. Det finns många terapeuter specialiserade på att lösa konflikter mellan par som kan ge dig nycklarna och teknikerna för att förbättra ditt förhållande och få tillbaka det igen. Men uppenbarligen, för att detta ska bära frukt är det viktigt att båda är villiga att arbeta och sträva efter er själva. Först då är det meningsfullt att gå till terapi.