Hur man övervinna en separation när det finns barn

En separation är alltid ett smärtsamt faktum, även om det sker genom ömsesidig överenskommelse. Omständigheterna med en separation är alltid komplexa, men de är ännu mer så när paret har barn, eftersom denna förändring också påverkar familjesituationen.

Barnen är i sin tur en stimulans för styrka och motivation för att försöka upprätthålla ett hjärtligt förhållande med före detta partner, och tänker främst på att de drabbas så lite som möjligt.. ¿Hur man övervinna en separation när det finns barn? I Psykologi-Online erbjuder vi dig kvalitetsinformation baserad på känslomässig intelligens.

1. Hur man möter en separation när det finns små barn
2. Hur man möter en separation med ungdomar
3. 5 tips för att övervinna en separation eller skilsmässa

Hur man möter en separation när det finns små barn

I en sådan situation är det vanligt att föräldrar själva känner sig känslomässig vertigo och oro över det nya steget. Hela familjen lever en process av anpassning till förändring. Det är rekommenderat att du som vuxen har externt stöd till familjekärnan för att kunna dela med dem de känslor och tvivel som omger denna process. Detta externa stöd är terapeutiskt för att förbättra lindringen och minska stressen. I den utsträckning du tar hand om dig själv, undviker du att smitta ditt barn med ditt eget obehag.

1. Vara tålmodig och möta situationen lugnt

Lita på den tiden hjälper till att sätta saker på plats. Kanske tittar du omkring och observerar exemplet på ett tidigare par som upprätthåller ett hjärtligt förhållande och du känner att du måste göra en stor känslomässig ansträngning för att kunna behålla detta kriterium just nu. Tiden är viktig för att lindra såren i det första ögonblicket och låt avståndet hjälpa till att lindra lidandet. Kom ihåg att detta ögonblick passerar.

prova ge normalitet till den nya familjesituationen utan att upprätta ständiga jämförelser med föregående etapp. Nu har du inte längre en roll som ett par, men du har det stora ansvaret att älska dina barn ovillkorligt och utbilda dem i solida värden. Därför kan du fokusera kommunikationen på de aspekter som handlar om vård av barn. Inrättandet av gemensamma mål kan vara särskilt effektivt vid denna tidpunkt.

2. Utveckla kommunikationsstrategier

Det är tillrådligt att främja tekniker för effektiv kommunikation med barnlärare eftersom de kan observera någon förändring i sin attityd eller vill dela med sig av en bedömning. Huset och skolan är två av de viktigaste utrymmena i barnets liv. Av detta skäl är det lämpligt att skapa dialogbroar mellan båda scenarierna.

3. Arbeta din empati och känslomässig intelligens

Tänk på det gemensamma gottet. I en separationssituation kan du uppleva känslor av individualism, men ur rationell synvinkel kan du omdirigera situationen genom att observera hur det gemensamma gott främjar ditt eget välbefinnande och dina barns välstånd. Det är, om dina barn mår bra, är du också bättre (och vice versa).

Gör inte de universella misstag som de som har gått igenom denna process så många gånger ångrar. Var försiktig med de åtgärder som kan vara resultatet av ilska. Tala till dåligt om din ex-partner till dina barn. Om du behöver venta, skriv allt du behöver för att uttrycka i ett brev och sedan bryta folio.

4. Leta efter bra behandling

Be om professionell hjälp. En psykolog kan vägleda dig med förslag och konkreta rekommendationer om familjesituationen för att fungera konstruktivt och pedagogiskt. Experten kan ge dig anvisningar om hur man kommunicerar separation till barn och hur man kan övervinna sorg efter en separation. I det fallet är det lämpligt att inte ge överdrivna detaljer till barn om orsakerna till pausen.

Hur man möter en separation med ungdomar

Ungdom är ett komplext skede av livet. ¿Hur hanterar man en separation vid denna tidpunkt om dina barn är i denna ålder? Vi erbjuder dig följande tips:

• Tänk på att din familjseparation inte skulle innebära en förändring av rollen i ditt barn angående livet i vilket du är. Han är fortfarande en tonåring, Han är inte en vuxen. Därför förtjänar han att leva denna period av sitt liv med ansvaret för sin ålder.
• Lyssna på din åsikt. Det är viktigt att förstärka aktivt lyssnande för att ta itu med tonåringens synvinkel. Placera aldrig ditt barn på att du måste visa en större preferens för dig eller din ex.
• En separation ger en oundviklig förändring i ens familjesituation. Det rekommenderas dock att ungdomen så långt som möjligt inte behöver möta otaliga förändringar i sitt liv. Föräldrar kan till exempel fatta effektiva beslut för att uppmuntra ungdomens rutin att förbli mycket lik den som han hade före separationen. På detta sätt, trots de förändringar du upplever stabiliteten i din komfortzon.
• myndighet. Det är sant att ungdomar kan drabbas av separation från sina föräldrar, men det borde inte vara en ursäkt för överdriven överbeskydd. Det är viktigt att de värden och de gränsvärden som fanns i form av utbildning antagen av familjen fortsätter att vara närvarande från och med nu. Och föräldrarna bör stärka sin kommunikation för att dela information om denna fråga. Din roll med din partner har förändrats, men den har inte förändrats i förhållande till ditt barn.
• del Kvalitetstid med dina barn. Fortsätt skapa nya familje minnen. Det är viktigt att skilsmässa inte är en plötslig vändpunkt, utan en fortsättning på ens familjerutin.
• Det är lämpligt att sända information om situationen gemensamt och bilda ett lag. På detta sätt sänder denna bild också information till barnen. Det är informationen om samarbetet och förtroendet mellan båda.

5 tips för att övervinna en separation eller skilsmässa

1. Prata med andra människor av din miljö som har gått igenom en liknande situation innan, eftersom de kan dela med dig den viktiga erfarenheten som är så värdefull. Råd från personer du litar på kan vara en referens för hjälp som ger dig ljus vid en tidpunkt då du kan vara mycket förvirrad.
2. Var försiktig. Smärtan vid separation kan vara så intensiv att du märker hur dessa känslor förändrar din egen sinnesstämning. Applicera detta väsentliga kriterium för att ta hand om dig inte bara för dig, men också för dina barn. Du måste vara bra.
3. En separation ger konsekvenser. Det är dock rekommenderat att du kommer ihåg vad som var orsaken till detta beslut och var sammanhängande med henne På så sätt kan du istället för att observera skillnaden i negativitet finna en mening för denna situation.
4. Uppmuntra vänskap med din ex. Det handlar inte om att vara din bästa vän för att berätta för dina personliga förtroenden. Det är dock starkt rekommenderat att du är någon som du litar på problem som påverkar båda. Din ex har varit en viktig person för dig. Utan respekt för den kärlek som båda har levt, kan du försöka leva upp till vad den här historien kräver av dig.
5. Du kan bilda en vacker familj, Om du verkligen vill, vill du båda avsätta dina skillnader för att prioritera det viktigaste. Ingen sa att det var lätt, men detta sätt att agera är en manifestation av kärlek som också kan upplevas efter separation genom ödmjukhet, förmågan att förlåta och för att undvika respektlöshet i paret.