Hur man övervinnar otrohet och fortsätter med din partner

En av de svåraste situationerna för ett par till ansikte är otrohet. Det ögonblick då en person bestämmer sig för att misslyckas den andras förtroende kan vara en vändpunkt i ett pars liv. Många väljer att bryta relationen och starta ett nytt liv. Det finns dock ett annat alternativ: att fortsätta med din partner och övervinna hålet genom tålamod, arbete och mycket reflektion. Att förlåta otrohet är ett komplicerat beslut och det är inte alltid den bästa idén, det beror på varje persons personlighet och situationen.

¿Du vill veta hur man övervinnar otrohet och fortsätter med din partner? Då rekommenderar vi dig att fortsätta läsa den här artikeln på Psychology-Online. Där hittar du det bästa rådet att utveckla tålamod och lita på den person som har misslyckat dig vid ett tillfälle.

1. Övervinna otrohet i äktenskap: råd enligt psykologi
2. Hur man kan övervinna en känslomässig otrohet
3. Jag vill och jag kan inte övervinna en otrohet
4. Hur lång tid tar det att förlåta ett hoax

Övervinna otrohet i äktenskap: råd enligt psykologi

För det första, och även om det låter uppenbart, måste vi vara tydliga om vårt beslut. Att övervinna en otrohet innebär att man är villig att utföra hårt mentalt arbete. Tack vare studierna av psykologi inom detta område kan vi följa de steg som vi nämner nedan:

1. Håll ett temporärt avstånd

Oavsett om det är dagar, veckor eller månader. Det är viktigt att ta tid för eftertanke för att korrekt besluta hur man ska hantera denna situation. Varje person följer sin rytm och behöver spåra sin egen väg mot individuell tillväxt och emotionell övervinna. Om vi ​​vid lärandet av otrohet gör det som om ingenting hade hänt, kan vi aldrig sluta såret helt.

2. Öppna kommunikationskanalen

När beslutet att gå vidare är det troligt att vi ska gå igenom ett stadium av smärta där vi fortfarande måste ta bort allt som går igenom vårt sinne. Om vi ​​vill fortsätta med den personen kommer det att vara nödvändigt att uttrycka våra känslor och osäkerheter för att återuppta relationen med en bas av uppriktighet och kommunikation. Så mycket som det kan skada, är det nödvändigt att prata om vad som hände med den personen.

3. Börja ett nytt skede

Om vi ​​vill lära oss att övervinna otrohet och fortsätt med vår partner, Det är viktigt att återvända med förnyade energier och under ett nytt perspektiv av förhållandet. Efter att ha analyserat bedrägeriet och hur vi har känt under hela processen är det dags att vända sidan. Att övervinna otrohet betyder inte att glömma det som hände men förlåta den andra personen och skapa nya riktlinjer för ett hälsosammare förhållande. Han eller hon kommer också att berätta vad du vill ha i det här nya skedet. Med allt på bordet kan du få bygga något solidt (så länge det finns en pakt av absolut uppriktighet och förtroende).

4. Använd inte otrohet som ett kastande vapen

Om vi ​​har beslutat att förlåta Det betyder att vi har lämnat det steget bakom, därför är det onödigt och olämpligt att hävda otrohet när scenen av smärta och besvikelse redan har blivit övervinnad. Det är normalt att det finns psykiska följder som osäkerhet och rädsla att hända igen. Att använda bedrägeri som ett kasta vapen i en diskussion hjälper dig inte att gå vidare i ett förhållande. Om vi ​​vill fortsätta bygga något starkt och vackert, måste vi lära oss att övervinna vrede mot paret.

Hur man kan övervinna en känslomässig otrohet

Det finns många typer av otrohet i paret. I vår kultur innebär det mest uppenbara bedragandet sexuell kontakt, kyssar och andra fysiska uttryck för kärlek med en annan person. Men vi kan prata om emotionell otrohet när vår partner börjar känna känslor och flörta med en annan person utan att någonsin komma till fysisk kontakt.

¿Där linjen dras mellan friheten att relatera till den som vi vill och emotionell otrohet? Det handlar om varje par och hur de lever dynamiken i den. Det viktiga är inte respektlös honom till den personen du älskar.

Det finns olika sätt att älska eller vilja ha en person: öppna relationer, polyamorösa (mer än två personer), traditionella relationer ... Var och en kräver olika omsorg och uppmärksamhet och bara personer som bor i dessa relationer kan tydligt fastställa vad det är otrohet och vad inte.

Att veta hur man ska övervinna en emotionell otrohet är att det är viktigt att arbeta från självkänsla och självkänsla. Arbeta sociala färdigheter i paret kommer att vara grundläggande om vi vill kämpa och gå vidare med det.

Om vi ​​själva känner att vi är emotionellt otrogen, är det nödvändigt att vi, trots att ingenting har hänt på en fysisk nivå, skar flirten med den andra personen och talar öppet med vår partner om vår känslor. Vi måste reflektera över varför vi har begått en emotionell otrohet och där vi ville nå våra handlingar.

Jag vill och jag kan inte övervinna en otrohet

Det är möjligt att vi har bestämt oss för att övervinna otrohet, men vi ser oss inte kapabla, antingen på grund av smärtan som orsakats eller på grund av det osäkerhet som händer igen. Det är viktigt att bedöma de fördelar och problem som kan få oss att fortsätta med vår partner och sätta allt i balans för att fatta ett rationellt beslut.

Faktorer som gynnar övervinnandet av en otrohet

• kommunikation: Som vi tidigare har kommenterat kan vi prata öppet med vår partner omforma grunden för ett uppriktigt och hälsosamt förhållande.
• Klipp av relationen med älskaren: antingen för känslomässig eller fysisk otrohet, har den personen med vilken ett parallellt förhållande har upprätthållits ingen plats i denna process.
• Parterapi: Det har varit vetenskapligt bevisat att par som har lidit en kris har övervinnat det bättre om de har gått till parterapi.¹
• Skapa positiva minnen ²: Sluta se vår partner som en ond och otrogen person och observera henne som en människa som har gjort ett stort misstag, kan hjälpa oss mycket att lita på igen och skapa nya och positiva erfarenheter.

Vi måste också bedöma hur den andra personen uppträder, om han verkligen ångrar vad som hänt och gör positiva ändringar till förmån för ditt förhållande eller om han tvärtom ställer sig på defensiven och upprätthåller beteende som liknar det han har gjort. otrohet producerad.

Om vi ​​trots allt inte känner oss psykologiskt beredda att fortsätta med relationen, måste vi fatta beslutet att skära med den personen och undvika att vi fortsätter att skada mentalt. Att stärka grunden för självkänsla är avgörande för att uppnå ett korrekt känslomässigt välbefinnande och det är möjligt att vi inte på väg till personlig tillväxt åtföljs av den person som vi ansåg så viktig.

Hur lång tid tar det att förlåta ett hoax

Att gå vidare i ett förhållande efter otrohet är det nödvändigt att veta hur länge vi kan ta för att förlåta vad som hände. Medan det är sant att varje person går igenom en individuell process, är många experter överens om att en bedrägeri är inte förlåtad från dag till dag. Det är viktigt att det finns ett tidsrymd där vi kan reflektera och känslomässigt bearbeta allt som hände.

Under den tiden kan vi bestämma oss för att vara helt ensam, omgiven av vänner och till och med (om situationen är förknippad) tillsammans med vår partner från tid till annan. En tillfällig separation kan också leda till att man har tidpunkter för att tala om dina känslor och observera hur bindningen mellan dig utvecklas. När vi märker att vi är väldigt redo, kan vi återuppta förhållandet efter alla de tips som nämns i den här artikeln.