Hur man övervinnar otrohet i äktenskapet

Otrohet är en mycket svår situation att övervinna i paret och därför också att förlåta. Det är en handling av stor tyngdkraft eftersom den person som har varit otrogen har brutit mot den pakt som de antagligen hade fastställt från början av förhållandet. Det handlar också om förlusten av förtroende mot personen och en enorm brist på respekt.

Så om du hittar dig igenom en situation nu där du har varit otrogen, är det normalt att känna sig frustrerade (a) och kostar en hel del arbete för att få fram på det här. I den här artikeln Psychology-Online: Hur man övervinnar otrohet i äktenskapet, Vi kommer att ge dig en rad tips som kommer att vara mycket användbara för att uppnå det.

1. Hur lång tid tar det att övervinna otrohet
2. Orsaker till otrohet i äktenskapet
3. Jag vill och jag kan inte övervinna otrohet: 5 steg och tips
4. Parterapi för att övervinna otrohet

Hur lång tid tar det att övervinna otrohet

Något som är viktigt att nämna, även om det beror på den enskilda situationen och varje persons perspektiv är att man måste ta hänsyn till Den tid då du har varit otrogen, den typ av relation du hade din partner med den andra personen eftersom även om det är också allvarlig, är inte samma otrohet från en natt till en där din partner har haft ett förhållande med en annan person för 1 år eller längre till exempel.

Säkerligen otrohet i en lång tid, din partner känner något djupare om den andra personen i motsats till en kortsiktig otrohet och du får du en lite mindre och därför kostar mindre tid övervinna det. Men oavsett din situation är det en känslig fråga.

Orsaker till otrohet i äktenskapet

Innan vi går till tipsen för att övervinna denna situation, kommer vi att analysera vad som är de vanligaste orsaker som brukar leda en person att vara otrogen.

• Parproblem. Har problem med ett par på ett konstant och alltmer intensivt sätt. Detta beror på att paret från början inte har lärt sig att lösa sina problem och låter dem passera tills de blir större och större. Slutligen känner parets medlemmar sig “ingen utgång” och en eller båda väljer att begå otrohet även som ett sätt att klara av situationen.
• Monotoni i förhållandet. Vid många tillfällen når par upp till en punkt där förhållandet blir för monotont och till och med tråkigt. De utför alltid samma aktiviteter, försöker aldrig något nytt, de slutar överraskande varandra, etc. Så de kan välja att leta efter nyhet med andra människor.
• Att bli kär. Som vi vet blir kärlek, till skillnad från kärlek, en mycket intensiv men passande känsla. Många människor förvirrar ofta att bli kär i kärlek och tror att det är det djupaste sättet att älska någon när det verkligen inte är kär. Så det kan hända att en av parternas medlemmar blir kär i en annan person och tycker att med sin nuvarande partner har kärleken upphört.
• Hämndsakt. Ibland kan en person bestämma sig för att vara häftig att hämnas för något som hans partner gjorde för honom, till exempel att han också varit otrogen, att han ljugit för honom, etc. för varje situation som personen anser är tillräckligt stor för att begå otrohet.
• Sexuellt missnöje. Det kan vara så att en medlem av relationen känner missnöjd sexuellt antingen på grund din partner slippa relationer med (det), eftersom det inte förstås på det sättet med din partner eller bara för att du gillar också experimentera med andra människor.
• osäkerhet. En annan orsak är oftast att en av parterna har en mycket låg självkänsla, men ibland inte så självklart och kunskap som kan väcka uppmärksamhet och vara med andra människor gör att du känner sig säkrare och önskad.
• Emotionell omotid. Emotionellt omogna människor som engagerar sig med en annan person när de verkligen inte kan göra det. De begår otrohet utan att vara medveten om de konsekvenser som detta kan leda till den andra personen och till sig själv.

Jag vill och jag kan inte övervinna otrohet: 5 steg och tips

1. Godkänn vad som hände

Det värsta som kan göras när en person har varit otrogen är att låtsas att undvika situationen, förneka smärtan och agera som om ingenting hade hänt. Det är normalt att vi känner smärta, att vi upplever det och lider det för att vi har blivit förråda av den person som vi troligen trodde att vi aldrig skulle göra. För detta är det viktigt att acceptera det som har hänt, men ibland kostar det oss och acceptera också alla känslor, även om det var smärtsamt att detta kunde ha fört oss.

2. Express dina känslor

Det är nödvändigt att du avlastar dig helt och att du inte sparar någonting åt dig själv. Prata om vad du känner, gråta, skrika, skriv vad du känner, oavsett hur du gör det, det viktiga är att externisera dina känslor.

3. Ta din tid

Det bästa du kan göra innan du gör något slags beslut, om du vill fortsätta med relationen eller lämna den, är att ta din tid. ¿Vad är användningen av att ta din tid? Det tjänar mer än någonting för att hindra dig att reflektera över vad som hände, för att ta sig ut, att leva din egen acceptansprocess och äntligen kan du tydligare fatta det beslut du tycker är bäst för dig.

4. fatta ett beslut

När du har tagit dig tid har säkert det perspektiv du hade om otrohet förändrats. Så nu måste du möta denna situation och ingen undvika det. Oavsett vilket beslut du har gjort, meddela det till din partner, förklara orsakerna till att du fattar beslutet och nå ett avtal på bästa möjliga sätt.

5. Lär dig att förlåta

Slutligen, om du har bestämt dig för att fortsätta med relationen, är det viktigt att du lär dig att förlåta personen eftersom den förlåtelsen kommer att lindra dig. Det är klart att det inte är något du enkelt kan göra från en dag till en annan, men när du tänker göra det, blir det lättare för dig..

Parterapi för att övervinna otrohet

Om du har bestämt dig för att förlåta och fortsätta med ditt äktenskap, men du känner att du ensam inte kan hantera situationen, rekommenderas det att du båda går till parterapi med en professionell. Behandlingen utförs genom alternerande sessioner individuellt och i par. Syftet med denna terapi är att lära hantera känslor orsakad av otrohet, upptäck de problem som förmodligen redan existerade i roten och gå små och liten och ge dem en lösning.

Den fokuserar också på att förbättra kommunikationen mellan parterna eftersom detta kommer att hjälpa dem att förstå sig själva bättre och för att lösa framtida konflikter på ett bättre sätt, att öka stödet och förståelsen bland andra gynnsamma saker för förhållandet på kort och lång sikt. Det uppmuntrar personen som har blivit drabbad av att förlåta sin partner med uppriktighet och hjälper också den person som begått otrohet att förlåta sig själv, för i denna typ av fall är skulden i att han var otrogen, får honom att lida för mycket i den mån det också påverkar förhållandet med det andra. Att återupprätta förtroende är grundläggande och för detta använder den professionella tekniken och verktygen som måste utföras hemma för att uppnå det.