Hur man ska övervinna ilska mot paret

Förargelse är den känslan som genereras i en person när han har känt förolämpade, lurade och / eller misshandlade å andra sidan. Alla människor i hela våra liv har på ett visst sätt känt att någon inte har betått oss rättvist och vi har känt lite värderad av den personen, det genererar ilska och vi har en dålig känsla. Men när den negativa känslan blir kronisk och det blir omöjligt för oss att bli av med den intensiva ilska uppträder vrede och det leder också till konsekvenser..

I den här artikeln Psychology-Online upptäcker vi dig Hur man övervinnar vrede mot paret. Vi ska ge dig en serie rekommendationer så att du kan lägga undan de negativa känslor som du känner mot din partner och som inte har tillåtit dig att leva lugnt över tiden.

Varför känner vi ånger mot paret? 4 vanliga skäl

Denna typ av situationer är gemensamt som genereras i parbindningen eftersom ju viktigare personen som har gjort oss skadan är för oss desto större är den vrede som vi kan uppleva om vi inte lyckas på rätt sätt. Det finns sätt att lära sig att hantera de negativa känslorna gentemot paret som i slutändan orsakar mer skada för oss själva än för henne, det handlar helt enkelt om att ta dem på allvar och sätta dem i praktiken.

men, ¿Vilka är anledningarna till att denna känsla av vrede mot paret kan uppstå? Nästa kommer vi att nämna de vanligaste orsakerna genom vilken du kan få generera denna känsla hos par.

• otrohet. Otrohet är en av de främsta anledningarna till att det kan uppstå ånger mot paret. När en person är otrogen mot din partner, du bryter denna viktiga pakt som har exklusivitet med det, så som ofta förekommer i de drabbade känslor av ilska, sorg, frustration person, känner personen devalverat misshandlade och desillusionerad. Detta medför en mycket svår situation att förlåta och övervinna som utan tvekan ger upphov till förbittring mot paret börjar att framstå som förtroende har försämrats som kan ha funnits på den andra blir.
• Uttryck inte vad du känner i rätt tid. Ibland när det finns konflikter eller oenighet med paret uttrycker vissa människor ofta inte sina tankar och känslor och släpper det. Kanske för att de inte genererar mer konflikt, även om de i det ögonblicket är arga, får de till och med att hålla sig med den ilska och inte uttrycka det som låtsas att inte ge betydelse. Den andra personen vet inte eller är inte medveten om att så mycket påverkar den andra som agerar och fortsätter att agera på samma sätt som genererar varje gång i den andra att den känsla som redan hade ökat för att bli ett grudge.
• Missbrukas av paret. Det finns människor som kan bli mishandlade av sin partner antingen psykiskt eller fysiskt och som inte kan stoppa det trots att det är det de vill ha. Dessa människor låter den andra förnedra honom, ständigt spotta henne (honom), få ​​honom (henne) förakt honom, etc. Detta över tiden, ju mer du lämnar personen skadar, skapar det en känsla av sorg och framför allt ilska mot den andra för den orättvisa som begås, vilket utan tvekan lätt blir till rancor.
• osäkerhet. Osäkra människor känner sig hotade av andra även om de inte skadar dem. Det finns par där en medlem är utvecklats mycket väl inom vissa områden och har mer kunskaper än de andra också vill utveckla och istället vill lära av det och vara stolt över sina prestationer, den osäkra personen känner extremt hotade och devalverades. Detta medför att enligt fler prestationer märker du att din partner har, svartsjuka och svartsjuka som kan bli till rancor som förekommer i henne.

Tips för att övervinna ilska mot paret

Om du vill lära dig att övervinna vrede mot paret, här är några bra tips som kan hjälpa dig. De är följande:

Uttryck vad du känner

För att övervinna ånger mot paret är det nödvändigt att uttrycka för den andra personen vad vi känner för att berätta orsaken till vår ilska och varför han inte har gjort oss känslat förolämpade och devalverade. Vi borde inte hålla det vredet och ilska för oss själva, om personen verkligen har skadat oss, måste du veta, för att berätta för dem också tar bort en börda från oss..

Godkänn vad som hände

Ett av de problem som gör det svårare att övervinna situationen är inte att kunna acceptera det som hände. Att acceptera vad som hände kommer att hjälpa oss att ha ett annat perspektiv mot det och så småningom kommer det att försvaga den förbittring som har uppstått i oss. Det finns det kom ihåg att ingen är perfekt, alla människor vi gör misstag och vi har fel, det är mänskligt att göra det.

För att förlåta paret eller inte, kommer att bero på oss själva och situationen, till exempel om det är en person som accepterade hans misstag, som bad om förlåtelse och gör allt för att åtgärda det han gjorde om vi Vi bestämmer att vi kan fortsätta med förhållandet. Å andra sidan om personen inte visar riktigt ånger och fortsätter utan att förbättra situationen, kommer det också att vara i oss att fortsätta eller inte, men vi riskerar att känna sig förolämpade igen och att rancoren ökar ännu mer.

Sluta fokusera på det förflutna

Om du efter att ha uttryckt det du känner din partner och har bestämt dig för att förlåta, fortsätter du att vända saker och fokusera bara på vad som hände, det är väldigt svårt att verkligen gå över till förlåtelse och övervinna våldet. Du måste göra en insats för att hålla fokus på din uppmärksamhet på vad som händer i nuvarande ögonblick och sluta torteras av det som hände som bara genererar mer skada.

Kom ihåg att allt som betyder något i livet är vad du som händer här och nu, njuta av vad du lever ögonblick till ögonblick och inse att det har ingenting att göra med det förflutna som någon gång du plågade.

Upptäck lärandet bakom den erfarenheten

Kom ihåg att bakom varje dålig erfarenhet finns det ett bra och värdefullt lärande. Alla erfarenheter som vi har genom hela vårt liv ger oss något mycket positivt som hjälper oss att fortsätta att förbättra varje dag och växa som människor.

Så det är nödvändigt att vi låt oss sluta fokusera på den negativa inverkan Vid den tiden hade han en viss situation för oss och vi lyckades hitta honom det lärande som han har lämnat oss. Så varje gång du lever en dålig upplevelse istället för att fråga dig själv ¿varför? fråga bättre, ¿vad hände det här med mig?, ¿vad måste jag lära mig?.