Hur man lär sig att ha tålamod i ett förhållande

Bristen på tålamod kan vara nära kopplad till denna konstanta imperativ av den vuxna roll som präglas av hastighetsmeddelanden i ett samhälle som är konditionerat av produktivitet och sökandet efter omedelbarhet. Tålamod är dock den attityden som gör att du kan definiera din egen tid i kärlek att tänka, reflektera, känna och observera.

Det finns inget magiskt recept för att träna tålamod, men om du verkligen vill utöva det, är det här lärandet upp till dig. ¿Hur man lär sig att ha tålamod i ett förhållande? I Psykologi-Online ger vi dig nycklarna för att uppnå det.

1. 5 tips för att träna tålamod i kärlek
2. Att ha tålamod är inte bara att veta hur man väntar
3. Hur man kontrollerar otålighet och odlar tålamod

5 tips för att träna tålamod i kärlek

1. Identifiera vilka situationer som återkommande blir till a fokus av konflikt för dig För att hålla reda på dessa reaktioner kan du skriva en känslomässig dagbok fokuserad på att reflektera över dessa stunder i en period av cirka tio dagar. Genom att skriva har du det material du behöver för att komma ihåg aspekter som annars skulle kunna glömma.
2. ¿Vilka tankar matar din otålighet i dessa ögonblick? I förhållande till föregående punkt är det viktigt att du dyker in i typen av meddelande som du skickar själv. Impulsen av otålighet är så stark att det är så fokuserat på dina känslor, det är troligt att du inte har insett vad är de ord som definierar din inre dialog. Men genom denna övning av introspektion och medvetet reflektion kan du identifiera det meddelandet.
3. Generera alternativa meddelanden När du väl har identifierat vilka tankar som är de som accelererar din otålighet, ange andra idéer som hjälper dig att ställa den situationen i kontext. Du kan hitta inspirerande meddelanden i bekräftelser av kända författare på denna fråga. Det är emellertid föredraget att du utarbetar dina egna fraser med egna ord för att känna internt styrkan hos dessa reflektioner så att du är om tålamod.
4. Tålamod är kärlek. Det finns ord som ibland kan bytas ut. Kärlek är en konstant demonstration av tålamod eftersom när du älskar dig, väntar du också medan andra rytmer inte är perfekt anpassade till din inre rytm. För att utföra en empati övning, försök att identifiera i vilka situationer du märker och känner att din partner har tålamod med dig. ¿Hur får det dig att känna dig? ¿Och hur tror du att din partner lyckas överföra det lugnt? Denna inställning kan vara referens till dig.
5. Tänk på lång sikt. Otålighet är den energi som får dig att tänka på det omedelbara ögonblicket, men dess frukter är väldigt oproduktiva. Tvärtom är tålamod en inställning som kan innebära en större ansträngning för nutiden, men dess potential för framtiden är enorm. När något gör att du förlorar tålamod i relationen, görs det här reflektion om hur nästan ingenting är så brådskande eller så transcendent att överdriva situationen. ¿Och hur man byter inerti av otåligt drama för hopp? Genom en humoristisk känsla.

Att ha tålamod är inte bara att veta hur man väntar

Men även Tålamodet själv har en gräns. Annars löper en person risken att föra ett beroendeband där han sätter sig i bakgrunden för att önska paret. Tålmodighetsgränsen finns i din egen sunt förnuft och ditt inre välbefinnande. När du väntar på en förändring som aldrig inträffar påverkar ditt självförtroende eller din nivå av lycka, då reflektera över den.

När tålamod blir en filosofi om det förhållande där du är den som väntar evigt för din partner men du inte får samma uppmärksamhet från din sida, så finns det en intern obalans i den här länken.

Definiera vad de är dina gränser kring principerna om ett lyckligt förhållande. Och kom ihåg att kärlek inte alltid är tillräckligt, det vill säga att älska någon är inte garantin för att detta förhållande är hoppfullt. När du är med en person känner du att du måste sluta vara dig, lyssna sedan på de känslorna. Tålamod i sig är inte en magisk ingrediens. De sanna effekterna av tålamod är de som åtföljs av andra färdigheter som syftar till att uppnå vissa mål för ett par.

När du känner att hela ditt livs ansträngningar är inriktade på att vårda din förmåga att vara tålmodig i en situation som överväldigar dig, gör en förändring av tillvägagångssättet. Särskilt om det är en situation som kan modifieras genom båda villkoren.

Hur man kontrollerar otålighet och odlar tålamod

Att lära sig att vara tålmodig i ett förhållande måste vara tydligt att det inte bör förväxlas med en roll av passivitet där personen verkar avgått i en viss situation. När du är tålmodig är du huvudpersonen i ditt liv, eftersom denna attityd ger dig en känsla av lugn som du kan tänka och reflektera tydligare än när otålighet molnar din anledning.

¿Vad gör du från och med nu i de situationer som representerar ett test för ditt tålamod?

1. Planera ett nytt svar. Visualisera den reaktionen i ditt sinne eftersom denna förväntan ökar dina chanser att skapa den verkligheten.
2. Gå bort specifika mål. I förhållande till denna situation som är ett viktigt test för dig, ange en utmaning som du vill fråga dig själv. Till exempel, om din otålighet uppstår till följd av din partners brist på punktlighet i mötena, utforma en strategi för att bättre klara av de stunder som väntar.
3. Uttrycka dina idéer och önskemål tydligt och i en vänlig ton. Risken för klagomålet ska förflyttas av hån och kritik som bara bränner distanseringen. Utan tvekan är effekten av orden "tack" och "tack" mer konstruktiv i aktivt lyssnande. I dessa fall är det mycket viktigt att ägna särskild uppmärksamhet åt kommunikationspsykologin som ett par.

Som filmforum är filmen "Sin Rodeos" med Maribel Verdú ett utmärkt pedagogiskt exempel på tålamod och otålighet i kärlek. Skådespelerskan spelar en kvinna som är så van vid att ständigt sätta sig i andras plats att hon har glömt vad det innebär att vara sig själv. Om du vill reflektera över det här ämnet är det här en intressant referens.