Varför känner jag mig svartsjuk om vi inte är någonting

Vi har alla upplevt den obehagliga känslan av att vara svartsjuk eller avundsjuk på någon. Ibland har vi känt oss dåliga när vi tror att en annan person kan utveckla kärlek mot någon som inte är oss och som har påverkat vår mentala stabilitet negativt. Nu är den här känslan ännu mer frustrerande när du experimenterar mot en person med vilken vi inte har något förhållande. Denna känsla kan härröra från de förväntningar som vi skapar mot den andra, eftersom vi vanligtvis idealiserar honom och fantaserar om att han en gång har ett förhållande med honom.

Jalousi är aldrig bra och det är rätt att identifiera och behandla dem närhelst vi kan. På detta sätt kan vi skapa mer hälsosamma och varaktiga länkar med människorna runtom oss. I den här artikeln Psychology-Online kommer vi att försöka svara på den vanliga frågan "¿Varför känner jag mig svartsjuk om vi inte är något? ".

1. Vad är svartsjuka?
2. Att känna avundsjuk utan att vara ingenting är kärlek?
3. Jalousi i vänskap
4. Hur man övervinnar svartsjuka

Vad är svartsjuka?

Vi definierar svartsjuka som en stark och otrevlig känsla som uppstår när vi observerar eller tror att en person känner kärlek och var uppmärksam på någon som inte är oss. En äldre syster kan vara avundsjuk på sin nyfödda syster, kan en vän är svartsjuk eftersom hans klasskamrat har suttit med en annan, kan en brud uppleva svartsjuk eftersom hennes pojkvän chattar med en annan ... dessa känslor är inte något konstigt, Men de är inte bra under några omständigheter.

Jalousi är ursprungligen född av en mycket vanlig tro på vårt samhälle: tanken att någon är vår och att vi är skyldiga till lojalitet. Tanken om relevans är född som en lösning på rädslan för att överges, om något är vårt, det kan inte lämna oss ¿ingen?

Sanningen är att människor inte borde tillhöra någon, vi är inte någon persons egendom eller lojalitet mot något liknande. Medan det är sant att vi ska vara vänliga och snälla mot dem som älskar oss, kan dessa attityder inte vara en skyldighet. Vi kan inte kräva kärlek och respekt eftersom denna inställning paradoxalt är respektlös.

Denna känsla är starkt kopplad till avund. Detta beror på att vissa människor förklarar svartsjuka som en typ av avundsjuka som vi känner mot den person som får den uppmärksamhet som vi så önskar.

Att känna avundsjuk utan att vara ingenting är kärlek?

För att bättre förstå frågan om "¿Varför känner jag mig svartsjuk om vi inte är något? "Det är viktigt att förstå vad betyder det att vara inget.

Detta vardagliga uttryck medför att ingen typ av sentimental relation, allvarlig eller varaktig, är överens med den person för vilken vi har utvecklat en djup tillgivenhet. Att vara ingenting kan innebära att du har en relation av vänskap, platonisk kärlek och till och med en relation av älskare. Trots att det inte är något, är det inte konstigt att utveckla känslor gentemot någon som lockar oss djupt, det kan leda till osäkerhet och giftigt beteende om vi inte klarar dem korrekt..

Att känna avundsjuk utan att vara ingenting är inte kärlek under några omständigheter. Denna avundsjuka kan härröra från frustrationen att inte vara en ömsesidig kärlek eller avunden att se hur en person gav den känslan till en annan individ. Under alla omständigheter kommer vi att behöva arbeta djupt för att eliminera dem.

¿Vad gör jag om jag känner mig svartsjuk och vi är ingenting?

Både inom ett par och utanför det är inte jalusi i alla fall motiverat. Därför, trots att det inte är något, är det viktigt att agera för att hantera denna känsla.

Det första steget kommer att vara klargöra förhållandet med den person för vilken vi känner attraktion. Att prata med henne och uttrycka våra känslor kan hjälpa oss att eliminera flera osäkerheter. När vi väl blivit tvivlade om verkligheten i vårt förhållande kan vi göra övningar baserade på frihet och känslomässigt oberoende. Att gå framåt, glömma förflutna och leva nutiden, är syftet med dessa övningar att eliminera svartsjuka.

Jalousi i vänskap

Jalousi framträder inte bara i kärlekens intresse eller i ett förhållande, det finns också svartsjuka i vänskapsrelationer. Dessa kan bli lika giftiga och förstöra en vänskap helt.

Vi kan känna oss dåliga när en vän inte betalar oss den uppmärksamhet som vi tror vi förtjänar eller spenderar mer tid hos en annan än hos oss. Denna typ av svartsjuka i vänskap De tenderar att uppstå på grund av orealistiska förväntningar hos den andra personen eller på grund av rädsla för att förlora en partner som vi uppskattar mycket. Rädslan att förlora någon vi älskar är normal, men det finns mer hälsosamma och fördelaktiga sätt att hantera det. Det är viktigt att komma ihåg att alla är fria att gå ut med vem de vill och ha de vänskap de vill ha.

För att eliminera svartsjuka i vänskap kan vi föreslå planer med nya vänner till vår partner eller skapa nya relationer för att undvika att förlita sig på en person. En annan lösning är att generera oberoende strategier för att främja vår mentala hälsa, så kan vi förhindra att dessa känslor händer igen i oss. Att njuta av stunderna i ensamhet är en övning som vi vanligtvis inte gör och som kan hjälpa oss mycket i vår personliga tillväxt.

Hur man övervinnar svartsjuka

När vi väl har antagit att denna känsla har en negativ inverkan på vår mentala hälsa är det dags att arbeta hårt för att eliminera det. För detta erbjuder vi en rad enkla steg som kan hjälpa oss att uppnå vårt mål:

• Identifiera känslan: Det första steget är att identifiera det ögonblick då vi börjar känna sig dåliga och det sammanhang där denna känsla inträffar. När vi vet när avundsjukdom inträffar är det mycket lättare att arbeta de tankar och övertygelser som omger den känslan.
• håll: Även om det är sant att svartsjuka inte är en positiv känsla, straffar vi oss för att känna det inte heller kommer att vara till stor hjälp. Att hålla en känsla innebär inte att döma det, observera hur det får oss att känna och inte försöka blockera det.
• Fråga dig själv behovet av att känna sig avundsjuk: När vi väl kan hålla känslan av svartsjuka kan vi fråga oss själva om det. Syftet med att ifrågasätta oss är att rationalisera avundsjuka "¿vad får mig att känna detta?""¿Vad är användningen av att vara avundsjuk? " Det är exempel på problem som kan hjälpa oss att övervinna denna känsla.
• Kanal negativa känslor och uppmuntra positiv dynamikAtt de stärker vår individualitet. Efter att ha observerat att vi måste kasta avundsjuka ur våra liv, är det dags att kanalisera dem. För detta kan vi tillämpa en serie av avslappnings- och meditationstekniker som läggs till i rationaliseringen av känslan av svartsjuka.
• Njut av vårt eget företag: När vi äntligen kan klara av svartsjuka, är det dags att observera att vi verkligen kan njuta av vårt företag och oberoende. Vi behöver inte projekta förväntningar om kärlek hos andra att känna sig älskade, det är nog att lära oss att ge oss den nödvändiga affektiva vården.

Med tiden och efter dessa tips kommer vi att kunna klara av svartsjuka tills de försvinna. Med detta kommer vi att eliminera en viktig del av de giftiga beteenden och vi kommer att kunna engagera sig i friskare relationer. Om någon vill vara vid vår sida är valfri, inte för att vi tillhör. Jalousi hindrar oss från att gå vidare som människor och matar bara samma osäkerhet som genererar dem.