Jag saknar min ex, vad gör jag?

När ett avbrott inträffar, det vanligaste är att sättas upp många känslor, några trevliga, som befrielse eller känsla av hopp och andra obekväma som rädsla, skuld, sorg eller känsla av misslyckande.

Jag saknar min ex, ¿vad gör jag? Ingen gillar att känna dessa känslor som vi märker som negativa men de är nödvändiga för att komma fram förstärkt från brottet. Om du saknar din tidigare partner, fortsätt läsa den här artikeln Psychology-Online. Det hjälper dig att möta det.

1. Nu saknar jag honom: sorgprocessen
2. Tips för att sluta tänka på din ex
3. Jag saknar min ex: borde jag oroa mig?

Nu saknar jag honom: sorgprocessen

När vi gick igenom en paus började vi en sorgprocess där vi förutse kommer att gå igenom olika steg. I början kan vi falla i ett tillstånd av chock och håll dig frusen och okänslig. I senare skeden kommer vi att känna en djupare smärta, under vilken vi kan tro att utan den andra är vi ingenting. När ett band är så starkt och djupt och vi förlorar det, går vi igenom en fas där vi känner ett starkt behov av det andra. Men känner att smärta är nödvändigt för att kunna senare frigöra från den personen. Mot den frustration som saker inte är som vi skulle vilja är en svår process. Det finns tillfällen vi måste leta efter orsaker, leta efter skyll eller skyll oss själva.

Jag saknar min ex men jag lämnade den

Analysera och lära av vad som hänt att fortsätta växa, men döm inte eller skyll på grund av att det bara kommer att göra lidandet växa. Jag råder dig sparka ut rasen, produkt av frustrationen av livsförväntningar, gemensamma projekt, ditt brutna hjärta. Att uttrycka våra känslor kan hjälpa oss, även om det inte förändrar situationen. Låt duellen ta kursen.

Smärtan måste lever, stoppa inte spontaniteten i dina känslor, låtsas inte att täcka smärtan. Även om det kanske inte verkar som det, kommer lida, gråt, reflekterande ... att hjälpa oss möta förlusten. Det är viktigt att arbeta emot känslorna och inte springa bort från dem. Således når vi punkten anpassning till verklighet där din ex-partner inte längre sker men där kommer successivt att finna andra nya saker att se till att vi mår bättre.

Tips för att sluta tänka på din ex

Nu när du känner till sorgprocessen för en uppbrott, bör du notera dessa tips om du vill sluta sakna din ex:

• Acceptera att det är över förhållandet Processen att separera och fylla på tar tid. Tryck inte på.
• Livet fortsätter. Fortsätt därför med dina mål och illusioner. Fokusera på dig och utveckla din personliga tillväxt, lära känna dig bättre, upptäck vad dina motivationer är.
• Skapa nya minnen. Du behöver inte sluta gå till de platser du gick med din partner, det handlar om att skapa nya minnen i kompis med vänner eller familj.
• Känslan av att vilja gå tillbaka till din ex är naturlig. Vårt sinne har blivit vana vid hans närvaro och vi associerar allt med honom / henne. Men faller inte in i frestelsen att söka kontakt.
• Även om du har haft en dålig upplevelse med din ex, var inte rädd och öppna dig upp till nya upplevelser. Ingen vill lida men om vi inte accepterar det vid någon tidpunkt i våra liv kan vi lida och du nära för att undvika att bryta ditt hjärta, du kommer att ge upp kärlek.
• Skriv hur du känner, eller prata med någon du litar på. Det är ett bra sätt att släppa loss vad du har inne, utan att komma i kontakt med din ex.
• Bli av med saker som påminner dig om honom / henne. Håll dina saker, du behöver inte kasta bort dem. Du kanske vill återställa dem senare, när du redan har övervunnit dem.
• Isolera inte dig själv. Den största källan till emotionellt stöd är våra vänner och familj. Det är också bra att utöka din sociala cirkel, träffa nya människor som ger nya känslor.
• Öva lite sport, Ta en tur eller bara uppleva dina hobbyer. Du kommer att få ditt sinne mer upptagen och fylla de tomrum som lämnats av din ex-partner.
• Lev nuet. Gör saker som du gillar och som fyller dig och för en tid tänker inte på framtida projekt. Upptäck här hur man glömmer förflutna och lever idag.

Jag saknar min ex: borde jag oroa mig?

Den tid vi måste sluta att uppleva känslan av smärta mot förlust beror på många faktorer: vår personlighet, upplevelser, känslomässigt stöd vi får från familj och vänner, vår ålder ... och naturligtvis den typ av brott som vi har upplevt.

Sanningen är att det är svårt att vara stark i ett par uppbrott. Om du ser att tiden går och det faktum att du inte tänker på din partner hindrar dig från att leva ett relativt normalt liv eller påverka dina relationer med andra människor, Vi rekommenderar att du kontaktar en professionell.