Jag saknar min ex-partner mycket, vad kan jag göra?

Kärlek är en av de mest givande upplevelserna att människan kan leva. Hitta den personen som förstår dig, som ger dig det bästa du kan för att vara lycklig och tycker om dig natt och dag är verkligen otroligt.

Men inte alla kärleksrelationer slutar väl, och när kärleken slutar, är det vanligtvis alltid ett av de två som känner att han har förlorat en del av sin själ. Hennes hjärta har blivit brutet, och det finns ett uppenbart dödande: "Jag saknar min ex-partner", en fras som sammanfattar motsättningen i vilken man lever nedsänkt.

Jag vill gå tillbaka till min ex, men ...

Om du identifierar med det du just har läst och du känner en bra impuls att återvända till din ex-partner, kommer du i följande rader att hitta några nycklar som hjälper dig att förstå anledningarna till att du ska fortsätta slåss för den kärleken eller låta den gå. alltid.

Nu måste vi först och främst komma ihåg att det inte bara beror på om du återvänder eller inte. Det är därför Målet bör vara att arbeta för att må bra om sig själv, oavsett om ett stabilt par återvänder till den personen. Detta är viktigt och du måste förstå det. För detta är det nödvändigt att du jobbar på dig själv och inte tvingar en möjlig avkastning. Det måste vara din ex-partner som saknar dig också.

Att gå tillbaka till din ex är inte alltid möjligt, för om förhållandet har brutits på ett traumatiskt sätt är det mindre chans att försona. Ju tidigare du accepterar denna verklighet, desto mindre lidande och beroende kommer du att känna mot den andra personen.

Varför fortsätter jag att tänka på honom eller henne?

Det är också viktigt att du vet att denna känsla av att vilja återvända till din ex är helt normal. Faktum är faktiskt, När ett förhållande slutar, är det alltid ett behov att veta om den andra personen, även om det är oss som vi har lämnat. Vårt sinne fungerar så här eftersom vi har blivit vana vid sin närvaro, minnena av sitt leende, dess lukt, sin röst ... allt vi associerar med sin person.

Därför, om ex-pojkvänner fortfarande har kontakt, försöker de ofta om och om igen. Som Jonathan Garcia-Allen säger i sin artikel "Kärlek av kärlek: ett mycket kraftfullt läkemedel", är kärlek som ett läkemedel och du måste koppla ifrån den andra personen när ett förhållande slutar.

Kärlekens onda är ett av de mest smärtsamma fenomen som kan leda människor och är något vi alla måste leva. Att övervinna brist på kärlek tar tid.

• Relaterad artikel: "Curing a broken broken heart: 7 nycklar för att möta bristen på kärlek"

Heartbreak gör ont precis som fysisk smärta

Många människor går tillbaka på jakt efter den personen eftersom de inte har tillräckligt med styrka för att gå framåt ensam. Som jag sa är det logiskt att vilja ha kontakten igen med den som vi har delat med så många ögonblick (några dåliga men också många bra). 

Att uppleva viljan att återvända till din ex gör dig inte svagare, för känslomässig smärta gör ont precis som fysisk smärta. Faktum är att vetenskapliga studier med neuroimaging har visat att de regioner som är involverade i behandling av fysisk smärta överlappar dem som är relaterade till känslomässig smärta och social nöd, vilket avslutades av en Jaffe-undersökning som genomfördes 2013.

Jag saknar min ex: vad kan jag göra?

Som du ser är det logiskt att du tänker på din ex och det gör ont. Vi har alla känt så här och du skiljer inte från andra. Men på frågan "Jag tänker på min ex ... vad kan jag göra?", Svaret är komplicerat. Varför? Eftersom många faktorer påverkar och varje situation är annorlunda.

Först av allt du måste bedöma orsaken till pausen (försöker göra det på det mest objektiva sättet och, om nödvändigt, be om andra åsikter) och då är det nödvändigt att reflektera över om det verkligen är hälsosamt för dig att komma tillbaka med den personen. Ibland är viljan att återvända konditioneras av din låga självkänsla, rädsla för att vara ensam eller emotionellt beroende.

Du bör också komma ihåg att det inte är samma sak att ett förhållande brutits av en enkel kamp, ​​eftersom det har varit otrohet eller brist på respekt sedan början av förhöret. Så med hänsyn till vad du borde eller borde inte göra, bör svaret baseras på situationen. 

Efter att ha utvärderat det måste du bestämma om du vill fortsätta slåss eller inte för en kärlek som är värt, samtidigt som du tar hänsyn till den andra personen: Om du klargör att du inte vill återuppta kontakten måste du respektera det.

Svaret: arbeta på dig

Nu finns det något du borde göra när du tänker på din ex. Först av allt är acceptera att relationer kan bryta, och för det andra, kämpa för din egen personliga utveckling. Med andra ord, det enda du kan göra just nu är att fokusera på vem som älskar dig mest, det vill säga på dig själv. Du måste sträva efter att utveckla dig själv som en person, att känna dig bättre, veta vad dina motivationer och behov är och framför allt att vidta åtgärder för att nå dina mål.

Ofta när ett förhållande slutar, när man spenderar så mycket tid med en annan person, måste man återfå autonomi och lära sig vara ensam. 

Det är inte bra att rusa, för det här är en period som kan hjälpa dig att växa och utvecklas som en person. Att investera i dig är det bästa sättet för den andra att märka dig igen. Ditt mål bör dock inte vara det, men bli vem du verkligen vill vara. Om den andra personen beslutar att komplettera dig, välkommen.

Fördelar och nackdelar med att återvända med din ex

Om du efter att ha arbetat på dig själv och känner dig bra med vem du är, tror du fortfarande att du vill gå tillbaka till din ex, måste du vara tydlig att att återvända med din ex-pojkvän eller ex-flickvän har en rad fördelar och nackdelar.

Fördelarna med att komma tillbaka med din ex är:

• Du känner redan honom: situationen kan ha blivit sämre de senaste månaderna, men du känner den personen eftersom du har delat många ögonblick med honom eller henne.

• Du vet att han älskade dig: många gånger är förhållandet brutet av olika konflikter, men känslan lever fortfarande hos dig. Om orsaken till uppdelningen inte har varit mycket traumatisk, kan det fortfarande finnas en chans att rädda denna otroliga känsla.

• Du kan lära dig av misstag: Konflikter, om de lösas på ett moget sätt, kan vara en bra möjlighet att växa.

• Du kan vara mer enad: om du lyckas övervinna dessa konflikter, kan facket bland dig bli ännu större.

• Det kan vara bra om det finns barn mellan: speciellt om du har barn, kan de dra nytta av din återkomst. Så länge konflikter löses.

• Du tar bort uppmaningen att prova: du tar bort naglarna och du kan försöka igen. Kanske den här gången fungerar det.

Nackdelarna att gå tillbaka med din ex är:

• Det kan inte vara samma sak: skadorna kan vara så stora att kopplingen mellan dig har gått vilse. Och respektera också.
• Att stänga dörrarna till något nytt: Att försöka återvända med en ex kan leda till att du inte träffar andra intressanta personer som kan få dig mer.
• Det förhindrar att du utvecklas: att gå tillbaka och komma tillbaka med den personen igen och igen tar tid bort från att ägna dig åt dig själv och låter dig inte komma ut ur denna onda cirkel.
• Det kan vara ett stort motstånd: om du har brutit många gånger, samlas rancorn.
• Skadorna kan öka: om våldet ökar är det också mer sannolikt att förhållandet mellan dig slutar sämre än det var.

Om du vill dyka in i dessa fördelar och nackdelar kan du göra det i vår artikel: "6 problem och 6 fördelar med att komma tillbaka med din ex-partner"