Hur man ska övervinna en kärleksbrytning för otrohet

En uppbrytning av en partner gör alltid ont, även om det sker genom ömsesidig överenskommelse. Ett sentimentellt farväl betyder en brist på förväntningar, men när bristen på kärlek kommer till följd av otrohet, ger detta faktum en ny nyans för förhållandet, eftersom vem som känner sig lurad av denna fråga, inte observerar kärlekshistorien endast i termer av två huvudpersoner. ¿Hur man ska övervinna en kärleksbrytning för otrohet? I denna artikel i Psychology-Online ger vi dig nycklarna för att må bättre av en process av psykisk återhämtning som börjar av behovet av att hitta dig själv efter vad som hände.

1. Faser av sorg för otrohet
2. Förfina dig själv efter pausen
3. Hur ta hand om ditt självkänsla efter en paus för otrohet

Faser av sorg för otrohet

När du har levt en omständighet av dessa egenskaper känner du inte bara förlusten av den kärleken, men du har också blandade känslor gentemot den personen som du har delat med så många glada ögonblick. Sorg betyder att du känner för känslan i samband med detta desidealiseringsprocessen där du möter verkligheten som den är och inte hur du skulle vilja att den ska vara.

Lev denna process från tålamod att känna hur övergången av dagar är terapeutisk för att lindra den första emotionella stormen. Men acceptera naturligtvis stadierna av förnekelse, ilska, frustration, acceptans och återhämtning av den glädje du kan uppleva efter det här ögonblicket.

också, den här tiden är också helande eftersom det ger dig ett sammanhang där du kan vila smärtan av inre sår från återföreningen med dig själv. Skrik om du behöver det, uttrycka denna lättnad för en besvikelse.

Det första året efter pausen är särskilt viktigt när det gäller ett stabilt och varaktigt förhållande som lämnar minnen av födelsedagsdagar, markerade datum och parets traditioner. Var tålamod eftersom du känner att du inte har glömt det är mycket möjligt att du närmar dig att uppnå det än du föreställer dig.

I den följande artikeln kan du upptäcka svaret på hur länge sorgen varar för en paus.

Förfina dig själv efter pausen

Du är fortfarande samma person som alltid, men du har utvecklats för att denna erfarenhet också har gjort dig växande men dessutom, även om du fortfarande är samma person som alltid, är dina omständigheter inte längre desamma. Detta kan vara ett incitament att uppdatera några av dina fritidsrutiner, personliga planer eller förväntningar. Bygg din nuvarande med dig i åtanke och i ditt välbefinnande Ta därför beslut som hjälper dig att skapa nya möjligheter på personlig och professionell nivå.

Risken för brott mot otrohet som blir trauma är att personen kan fastna i det specifika faktumet. Men genom en inställning av personlig bemärkelse i detta nya skede flyttar du i önskad riktning.

Att övervinna en smärtsam brist och detta förändringsblick kan vara komplicerat, helt enkelt för att du möter nya situationer som ibland bryter med ditt skript av tidigare liv. Antag din sentimentala verklighet och sluta inte älva något som är viktigt för dig bara på grund av att du inte längre har en partner. Om du till exempel planerade att resa till en destination som du var ivrig att träffa, utveckla du en alternativ B-plan för den romantiska resan.

¿Hur man ska övervinna en kärleksbrytning för otrohet? Sätter din uppmärksamhet på dig, vilket ger dig det utrymme du förtjänar i ditt eget liv. Försök hitta några positiva punkter på denna situation. Det är till exempel bättre att möta pausen än att leva lurad i en kärlek som inte är sådan. Sanningen befriar dig.

Hur ta hand om ditt självkänsla efter en paus för otrohet

Kärlek mot dig själv är något som beror på dig. Av denna anledning, för att minimera den inverkan som denna situation kan ha på ditt självkänsla, försök att ta hand om dig själv som du alltid har gjort. Ta till exempel din bild genom mode anpassad till din egen personlighet, ta hand om din kost genom att utarbeta aptitretande och näringsrika menyer, investera i vila, pynta utsmyckning av ditt hem genom en ny inredning , programmet går och etablerar rutiner som du gillar.

Kanske känner du dig ömtålig och sårbar vid denna tidpunkt. Men kom ihåg att dina vänner och familj kan följa med dig i den här processen som stöd för dig, även om de inte kan utföra denna avskedsprocess på din plats. Av denna anledning försök att applicera i den första personen alla personliga tips som du skulle ge till din bästa vän om du levde denna situation precis som du. Stanna inte bara i teorins plan, ta dessa bekymmer till handling. I följande artikel kan du se bra tekniker för att förbättra ditt självkänsla.

Om du inte har bildat en familj gemensamt, då, Skär bort eventuell länk med din ex. Låt honom uppta den rollen i ditt liv. Stäng dörren till eventuell vänskap vid denna tidpunkt. Kanske med tiden kommer du att ändra dig om du känner dig redo att vara vänner realistiskt. Om du har barn, främjar du ett bra förhållande med din ex, fokuserat på att hantera de detaljer som har att göra med barn. Lita på att din känsla av obehag kommer att försvinna med tiden och då kommer du att känna dig mer beredd att behålla en normaliserad relation.