Hur man ska övervinna en besatthet med min ex

När en person är besatt av sin ex-pojkvän eller ex-flickvän, känner han att någon upptar en stor del av sina tankar och ändrar sin kapacitet för medveten uppmärksamhet i nuet. När en person känner till denna punkt, märker hur livskvaliteten minskar avsevärt, eftersom deras vitala centrum inte är i sig själv och har lagt fokus på lycka på ett annat ställe.

Det finns olika grader av besatthet, men i en sådan situation är det viktigt att personen blir medveten om vad som händer för att rätta till det.. ¿Hur man ska övervinna en besatthet med min ex? I Psykologi-Online ger vi dig nycklarna.

1. 3 Symptom på en besatthet med din ex
2. Hur man kan övervinna besättningen av min ex: 5 tips
3. 5 grundläggande tips för att övervinna besatthet med någon

3 Symptom på en besatthet med din ex

För att fatta beslut att förändra är det viktigt att identifiera källan till det obehag som är besatthet självt. ¿Vilka är de symptom som producerar denna erfarenhet?

1. Förändringar i din livsstil

Denna situation har medfört betydande förändringar i din rutin påverka kvaliteten på vila, din produktivitet eller dina fritidsplaner, som en följd av energinivån du spenderar på att tänka på den personen. Det är en energi som är en kostnad och inte en investering, just för att, istället för att lägga till ditt välbefinnande, genererar det obehag. Därför måste du också lyssna på dina känslor och känslor för att inse att, bortom de konkreta och mycket specifika tillfällena av uppenbar illusion, lever du en känslomässig bakrus av frustration och rastlöshet.

2. Du har försummat andra människor

Du är så medveten om allt som din ex-partner gör att detta upptar en bra del av dina tankar. Människor nära dig har sagt att de saknar dig eller att de märker dig annorlunda. Det kan hända att du från en tillfällig synvinkel fortfarande stannar hos dessa människor, men med tanke på engagemang i dessa möten är din roll sekundär. Du är på ett ställe men ditt sinne är i en annan.

3. Du tar dina handlingar som något personligt

Du bor så medveten om vad din ex säger eller gör att du tar till din personliga nivå din tolkning av deras attityder. Och det här det gör att du lider onödigt eftersom det är mycket troligt att många av dina beteenden inte har något att göra med dig utan med ditt eget beslut att agera på det sättet. Anledningen till att du tar den informationen till den personliga nivån är att du lever det på så sätt.

Hur man kan övervinna besättningen av min ex: 5 tips

Nedan ger vi dig idéer som kan hjälpa dig att markera avstånd vid denna tidpunkt i ditt liv och på så sätt kan du veta hur Övervinna obsessionen med din ex.

1. Klipp kontakten på nätet

Bryta kontakten med din ex genom sociala nätverk. Gör det för ditt eget bästa, låt honom fortsätta i de nätverk där du fortfarande följer honom och slutar samråda med hans profiler. Varje information du får från den andra personen fyller din besatthet, tvärtom kan denna virtuella paus hjälpa dig att fokusera på ditt eget liv. Kanske förstår du först inte varför du borde ta detta steg, kanske du rättfärdigar dig själv och säger att du inte kommer att konsultera sina sociala profiler, men de här idéerna är fällor som du sätter på dig själv före motståndet som håller dig knuten till din komfortzon.

2. långsam livsstil

Det här är en bra tid att introducera en ny syn på din existens genom en mentalitet som berömmer Avkoppling och enkelhet genom medveten matning, uppmärksamhet på nutiden, vård av blommor och långsam deco. Försök att komma undan den trenden och hastigheten att vara på plats där du är.

3. Din lycka är inte med den personen

Obsession är ett tecken på att din lycka inte ligger i den riktning du fokuserade på. Försök att acceptera det Öppna ditt hjärta för att möta nya människor och dela tid med de vänner som är näringsrika för dig genom sina ord, företag och tystnad. Människor som tror på dig och din förmåga att övervinna denna besatthet.

4. Utsätt inte beslutet

Försena inte för ett ögonblick ditt syfte att markera avståndet med hänsyn till denna besatthet. Du ökar din bemyndigande när du tar tillfället i akt att den här dagen ger dig möjlighet att ändra riktningen på den väg du har gjort. Gör någonting idag som är ett styrka för att glömma den personen och börja ett nytt kapitel. Till exempel, radera alla meddelanden av whatsapp eller bryta dina fotografier. Kanske är det en bra tid att ta en tur för att tänka på dig.

5. Leva fokuserat på ditt eget liv

Och han litar på att genom naturlig lag är konsekvensen av denna attityd att denna besatthet blir lite mindre varje dag. Och en morgon, när du vaknar, kommer du att inse att denna verklighet är en del av det förflutna eftersom det helt har övervinnat dem. Lär dig att glömma det förflutna och leva idag.

5 grundläggande tips för att övervinna besatthet med någon

1. Be om professionell hjälp Om du tror att du behöver råd från en expert för att gå igenom denna process.
2. Stäng av din mobiltelefon oftare. Att övervinna besatthet kan också innebära att man måste bryta med tekniskt beroende.
3. Var försiktig på fysisk och mental nivå. Till exempel, njut av upplevelsen att gå till frisören och nöjet att känna sig bra genom att titta i spegeln.
4. Hitta ett bra tillflykt i läsning. Du kan hitta kollegor med vilka du kan dela dina intryck om verken i en litterär klubb.
5. Gå små emotionella mål dagligen. Skriv till exempel den här dagen inte ett meddelande till den personen eller be om gemensamma vänner.

En besatthet producerar lidande i form av en vikt som du förtjänar att frigöra dig själv genom att medvetet låta den personen komma ur ditt sinne och ditt hjärta.