Hur man övervinnar depression för kärlek

den depression för kärlek är en av de svåraste situationerna att övervinna för nästan alla människor eftersom med ett par delas ibland så många saker som vi vanligtvis slår samman och glömmer den person vi var innan vi började med det förhållandet. Det är också mycket svårt för oss att låta vår älskade gå och det kan till och med vara månader eller år sedan förhållandet slutade och vi har fortfarande inte accepterat situationen. men, ¿Hur man övervinnar depression för kärlek?, ¿kanske finns det ett slags medel för att uppnå det?

Att övervinna depression för kärlek det finns ingen motgift med vilken från ett ögonblick till en annan slutar vi att känna oss så dåliga och känna som vi önskar. Vi kan emellertid göra några saker så att depressionen eller den stora sorg som vi nu känner slutar inte med oss. Det är därför som vi kommer att berätta för dig i den här artikeln Psychology-Online Hur man övervinnar depression för kärlek och för det kommer vi att ge dig en serie tips så att du kan uppnå det.

1. Varför blir vi deprimerade för kärlek
2. Uppehållet innebär en sorgprocess
3. 6 tips för att övervinna depression för kärlek

Varför blir vi deprimerade för kärlek

Förhållandena innehåller a hög affektiv komponent där de människor som gör det delar mycket tid, pengar, ibland ett gemensamt rum, vänner, familj, barn etc. Paret är inte bara det, utan blir också en kompis av livet, en vän (a) intim och kärleksfull samtidigt. Därför är det normalt att när förhållandet når sin slut kommer detta att orsaka a emotionell påverkan ganska stark i en eller båda som kan kulminera i en depression.

En annan viktig aspekt att ta hänsyn till varför människor blir deprimerade när ett förhållande slutar är att de ofta är etablerade långsiktiga gemensamma mål och till och med personliga mål avsätts individuellt, vilket gör att de känner sig förlorade eller obevekliga när de skiljer sig åt. För att inte tala om att livsstilen och den dagliga rutinen som de var vana med måste ändras. Det finns par som, efter att förhållandet slutar, inte vet vad de ska göra med fritiden och det är svårt att på egen hand starta en ny rutin.

I den här andra artikeln berättar vi hur du ska vara stark i ett uppbrottspar.

Uppehållet innebär en sorgprocess

Upplösning av par det innebär en förlust för att även om personen inte dör, orsakar det en känsla som liknar när en älskad dör. Personen slutar vara vid vår sida och vi förlorar kommunikation helt eller nästan helt med den, så det är nödvändigt att vi initierar en sorgprocess där vi tvingas gå igenom en serie faser, några smärtsamma, för att äntligen uppnå total acceptans av situationen.

När vi äntligen lyckas acceptera att den älskade har lämnat och inte kommer tillbaka, kan vifortsätt framåt med våra liv även trots smärtan, som kommer att minska med tiden. Det är därför de säger att tiden helar allt och det är mycket sant, det finns situationer som bara kan övervinnas med tiden. Det bästa vi kan göra är att avgå oss till förlusten, ta emot smärtan som en del av en normal process och inte försöka motstå honom så att vi kan gå vidare och känna oss som vi vill.

I den andra artikeln ger vi dig en serie tips så att du kan må bättre efter en paus.

6 tips för att övervinna depression för kärlek

I Psykologi-Online vill vi hjälpa dig att övervinna denna känslomässiga oro. Därför nedan kommer vi att berätta för dig hur man ska övervinna depression för kärlek genom att ge dig 6 tips som kan hjälpa dig.

Uttryck vad du känner

Låt dig uttrycka den smärta som förlusten av den älskade personen har orsakat dig och ångra det sätt du brukar göra det. Många gånger när vi ber om råd eller berätta för någon hur dåligt vi känner, eftersom människor vanligtvis inte vet hur man ska hantera smärta, det som de rekommenderar är att vi är starka och framåtriktade, vilket är kontraproduktivt. För att komma fram måste vi venta, gråta, skrika, uttrycka oss på det sätt som vi kan för att börja släppa den smärta vi känner..

Sluta leva i det förflutna

Människor lider mer av att ständigt komma ihåg saker som har hänt oss tidigare eller att vara oroliga över vad vi tror kommer att hända med oss ​​i framtiden. Det kan vara att du igen och igen torterar dig själv med tankar relaterade till vad du bodde med din ex-partner, vad du gjorde eller inte gjorde, etc. och det får dig mer lidande än vad du förmodligen skulle ha nu. Det bästa vi kan göra är fokusera all vår uppmärksamhet på nuvarande ögonblick, lev det och upplev det fullt ut.

När vi börjar fullt ut uppleva nutiden kommer vi att inse att det mesta av tiden vi verkligen inte har någon anledning att lida och att vi kan njuta av livet mer än vi tror. Ett utmärkt verktyg som kan hjälpa oss att fokusera mer i nuet är meditation, vilket är värt att veta och tränas dagligen om möjligt.

Förbättra kvaliteten på dina tankar

Vid många tillfällen, speciellt när du är deprimerad, är de tankar som svävar mest i ditt huvud negativa. I dessa ögonblick ser vi allt grått och vi känner att vi är de mest olyckliga människor. Detta medför att våra känslor och känslor också är negativa och därför också våra handlingar, så det är lätt för oss att finna oss låsta i en ond cirkel som verkar inte ha någon utväg.

Därför är det viktigt att uppmärksamma våra tankar och upptäcka de som inte gynnar oss att ändra dem för mer positiva och det kan hjälpa oss att komma ut lättare från denna negativa onda cirkel där vi befinner oss.

Sök stöd från vänner och familj

I dessa svåra tider som du går igenom måste du leta efter stöd från de närmaste människorna. De personer du brukar använder eller med vilka du känner måste förstås och lyssnas på när du har problem. Bortsett från det kommer du att följa och trösta av dem, de hjälper dig också att distrahera dig och göra nya planer som hjälper dig att ha kul och distrahera dig själv.

Isolera inte dig själv

När vi är deprimerade är det normalt att vi inte vill ha kontakt med någon och vi vill till och med stanna kvar i huset i dagar, månader eller till och med år när situationen är mycket allvarlig. I början är det normalt att vi ger oss tid, vila och reflektera över situationen i ensamhet, men det är nödvändigt att efter några dagar börjar vi lämna huset för att få lite mer kontakt med andra, särskilt med nära vänner och familj.

Förnya dina personliga mål

Om dina livsmål bara var inriktade på ditt förhållande, delades bara med henne och han förlorade sin syn, det är nödvändigt att återställa eller börja skapa nya. Kom ihåg att börja etablera små kortsiktiga mål som du kan uppnå små och små eftersom eftersom du bara fokuserar på dina långsiktiga mål är det troligt att du slutar överge dem för den tid det tar att komma dit.