Hur man övervinnar känslomässigt beroende med din partner

Det emotionella beroendet av paret, i motsats till vad som vanligtvis är tänkt, är inte alltid negativt. Människan måste, av natur, binda på ett affektivt sätt med en annan person som en livsmekanism. Den första personen med vilken du utvecklar denna känsla av känslomässigt beroende är vårdgivaren du har från födseln, vanligtvis fadern, mamman eller båda. När vi är vuxna letar vi efter det affektivt samband i ett par förhållande och beroende på hur hälsosam förbindelsen med bilagans figurer i barndomen var kommer det att vara det vi har med paret i vuxenlivet. men, ¿hur man vet när det känslomässiga beroende av paret är negativt?, ¿I vilken utsträckning är det inte längre ett hälsosamt beroende? Visst om du undrar hur man övervinner känslomässigt beroende med din partner är det för att du har en känsla av att något är fel med dig och du har även märkt att du känner detta beroende är för närvarande påverkas din relation.

I den här artikeln Psychology-Online kommer vi att låta dig veta i vilken utsträckning det emotionella beroendet av en annan person är hälsosam och äntligen kommer vi att ge dig några tips så att du kan veta Hur man övervinnar känslomässigt beroende med din partner.

1. Egenskaper för hälsosamt känslomässigt beroende
2. Symtom på negativt känslomässigt beroende
3. Emotionellt beroende: lösningar

Egenskaper för hälsosamt känslomässigt beroende

Till att börja du behöver veta så frisk känslomässiga beroende som du känner mot din partner och du bör inte generarte någon form av oro, för det kommer att förklara kortfattat vad är de egenskaper som en person har denna typ av beroende.

• Människor med ett hälsosamt känslomässigt beroende vill ha binda nära och intimt med andra, men de är inte för känsliga för avslag och övergivande.
• Du vet njut av ett förhållande av ett par utan att vara orolig hela tiden om de kommer att överges, förråras eller avvisas.
• De söker inte bara deras välbefinnande eller deras partner, men de är både bekväma och nöjda i förhållandet.
• Du vet uttrycka dina behov, önskningar och känslor för den andra personen utan att behöva förtrycka och aldrig förhandla intimitet med den andra, är det helt enkelt för givet.
• En annan kännetecken för personer med hälsosamt känslomässigt beroende är att trots att känslan är beroende av deras partner och vet att deras partner också är beroende av dem, känner de sig fri att utveckla, att njuta av livet och agera enligt deras personliga värderingar utan att behöva känna sig ofrada vid någon tidpunkt.

Symtom på negativt känslomässigt beroende

Att veta vid vilket ögonblick det känslomässiga beroendeet av paret förändras från att vara hälsosamt till negativt eller patologiskt, är det nödvändigt att upptäcka några symtom som gör det uppenbart. Bland de huvudsymptom av en person som upplever denna typ av beroende är följande:

• lever ständigt orolig av din partner lämnar dig, förråder eller avvisar.
• Investera större delen av din dag i tankar relaterade till ditt förhållande relaterat till rädslan Det gör att du hamnar på en stund, även om allt verkar gå bra.
• Känner sig otrevlig när du är borta från din partner
• Lägg undan din familj och vänner för att vara enbart med en partner
• Tillåter din lycka att bero enbart och uteslutande på ditt förhållande
• Vill vara hela tiden med din partner och ge inte ditt utrymme eller ge det själv (a)
• Tänk om din partner kommer att lämna dig ditt liv skulle inte vara meningsfullt
• När ditt känslomässiga tillstånd beror på hur din partner beter sig med dig. Så om ibland uppför sig likgiltiga, andra tillgivna, andra fel, etc. du lever med konstanter känslomässiga höga och låga.
• Låt inte din partner se din familj och / eller vänner, du vill bara att jag ska vara med dig.
• Du lägger bort dina personliga mål och intressen för att behaga eller bara för att ha mer tid med den personen

Det är mycket viktigt att veta att om du har upplevt dessa symptom borde du eliminera känslomässigt beroende, för parets skull och båda deras känslomässiga stabilitet.

Emotionellt beroende: lösningar

När vi väl har upptäckt att vi har ett starkt känslomässigt beroende är det dags att få redskap och lösningar för att kunna förstå känslomässigt beroende med din partner:

• Erkänna att du har ett problem. Det första steget att börja läka är att känna igen att vi har ett problem. Så det är nödvändigt att identifiera och acceptera att den typ av känslomässigt beroende du har mot din partner (om det är) är negativt och det känns skadligt för dig och ditt förhållande.
• Identifiera hur känslomässigt beroende beror på dig. Ha en reflektion om hur du skadar dig själv för att vara beroende av ett negativt sätt mot din partner. Också reflektera över hur din relation skadar. Du måste vara helt medveten, inte bara att du är beroende, men hur väsen har påverkat dig och kan påverka dig mer och mer i ditt personliga liv och i alla dina relationer. Att vara medveten ger dig tillräckligt med motivation så att du kan starta en förändring.
• Arbeta på att öka ditt självkänsla. Människor som är beroende av andra på ett negativt sätt har inte lärt sig att älska sig tillräckligt och ge sig själva det värde de förtjänar. Alla människor borde känna sig älskade, respekterade och värderade av oss själva för att bara på detta sätt kommer en annan person att kunna göra detsamma med oss. En person med hög självkänsla kommer knappast att utveckla ett patologiskt känslomässigt beroende av en annan. Så om du vill arbeta för att öka din självkänsla, det är ett av de sätt vi kan göra detta att du går med en professionell för att hjälpa dig och likaså hjälpa dig att uppnå.
• Dedicate dig själv tid. Investera tid i dina mål, hobbyer och favoriter. Det är nödvändigt att du också prioriterar att spendera tid med dig själv och lämna inte bort det du är passionerade för, eftersom det är en annan av de saker som ger mening åt vårt liv. Genom att göra så lär du dig att vara ensam men framför allt att njuta av det och inte känna sig hjälplös eller angelägen om att du inte träffar din partner.