Hur slutar du tänka på din ex-partner

Att bryta upp med vår partner är aldrig lätt, speciellt om vi inte är de som har tagit initiativet till brottet och vi helt enkelt befinner oss i det faktum att vår partner inte längre vill gå vidare med relationen.

I dessa fall har vi inget annat val än att acceptera att vårt förhållande är över och att vi måste starta ett nytt kapitel i vårt liv, men det är inte alltid så lätt som möjligt sluta tänka på vår ex-partner, och så länge vi förblir förankrade till den här tanken kommer vi inte att kunna börja om.

1. Godkänn att du är klar
2. Bli av med minnen
3. Gör nya saker
4. Ta hand om dig själv

Godkänn att du är klar

För detta är det första steget vi måste ta är att acceptera att i själva verket förhållandet har slutat, utan att låta känslor som ilska eller stolthet ständigt hålla vår ex i vårt huvud.

Detta är speciellt viktigt om vi är anhöriga till vem det är nästan omöjligt att acceptera det faktiskt var det över och vi fortsätter att tänka på vad som hände, föreställa sig metoder för att återhämta relationen etc. som bara bidrar till att öka vår känslomässiga smärta.

Bli av med minnen

Om vi ​​finner det väldigt svårt att övervinna separationen är det mycket användbart att bli av med alla minnen, gåvor och föremål som påminner oss om honom eller henne. På så sätt blir det svårare för våra tankar att fokusera på vår tidigare partner.

Gör nya saker

Det är också ögonblicket av utföra nya aktiviteter som tillåter dig att ha ditt sinne upptagen och att hjälpa dig att träffa människor som skiljer sig från båda vännerna.

Ta hand om dig själv

Det är också viktigt att ta hand om din självkänsla, och kom ihåg att en paus inte minskar ditt värde som en person. Kom ihåg alla de goda sakerna du alltid sett i dig själv, vad du kan bidra till andra och kom ihåg att du fortfarande är en värdig värd att vara älskad.