Hur slutar du tänka på en älsklings död

En älskas död ger lidande. Världen håller takten, men det inre universet av nära släktingar genomgår en stor förändring. Bristen på frånvaro tar dig till minnet för den närvaron. Det är viktigt att vi med tidens gång uppnår den förlusten och integrerar den i vår verklighet för att gå utöver den älskade människans död och ansluta med så många delade stunder.

I Psykologi-Online ger vi dig nycklarna så att du kan veta hur man slutar tänka på en älsklings död. Det är viktigt att anta vad som har hänt och vända sidan, observera livet som det bästa scenariot av personlig utveckling, eftersom livet är hopp. Och genom din attityd omvandlar du din verklighet med en positiv betydelse.

1. 7 tips för att övervinna döden av en älskad
2. Tänk på ditt liv och inte den älskade människans död
3. Inför speciella datum efter en kärleks död

7 tips för att övervinna döden av en älskad

1. Tänk på den älskade människans liv. Det vill säga ändra perspektivet. ¿Varför lider du nu längtan efter förlust? Förut hade du möjlighet att njuta av många stunder gemensamt med den personen. Kom ihåg de anekdoterna och återupplev dessa stunder. Det är, tänk på livet. När du kommer ihåg de lyckliga stunderna i det förflutna, återvänder du till nuvarande välbefinnande. Även om smaken av nostalgi kvarstår bör du försöka omfamna arvet av gemensamma minnen gemensamt eftersom de ökar ditt självkänsla genom att koppla samman med en sådan unik del av din livshistoria..
2. Arbetsterapi. För att sluta tänka på en älskas död måste vi tänka att det finns stunder i livet när arbetet kan bli en positiv distraktion. Försök att koncentrera dina insatser på att uppnå de avsedda målen, njuta av kontorsrutinen och sätta din kreativitet i bruk. Arbetet erbjuder dig en källa till positiv yrke. På detta sätt, tack vare yrken, blir du distraherad av oro.
3. Undvik inte minnen. Undvik till exempel inte de platser som påminner dig om den frånvarande älskade, eftersom det är mycket möjligt att dessa platser kopplar dig till känslan av fred som återstår i själen när man ansluter sig till sanningens tillgivenhet utan frånvaro. När minnet av en frånvarande älskad kommer till ditt hjärta, upplever du livets magi.
4. Ändra dina övertygelser. Det handlar inte om att inte komma ihåg den frånvarande älskade men om att få ditt minne att inte blockera dig och förlamna dig. För detta måste du lura. Av detta skäl, acceptera vad som hänt, ta förlusten med all den smärta som innebär. Därför gråter och uttrycker dina tårar.
5. Doser visuella stimuli hemma. Det är till exempel mycket möjligt att du vill ha ett foto av den älskade som dekorerar ett rum i ditt hus, men doserade minnena inte förankrade i scener från det förflutna.
6. Lyssna på dina egna känslor. Processen att övervinna sorg är mycket personlig. Det är viktigt att påpeka att det finns terapeutiska grupper att övervinna sorg där deltagarna uttrycker sig i en miljö av förståelse, aktivt lyssnande och respekt för sina känslor, rädslor och sår..
7. Lev dag för dag. Antag detta meddelande på ett bokstavligt sätt. För att göra detta, ställ dig själv ett mål för den här dagen. ¿Vad är ditt syfte för idag? Fokusera på det målet.

Tänk på ditt liv och inte den älskade människans död

För att lära sig att sluta tänka på en älskares död är det viktigt att komma ihåg det du är ett självständigt och autonomt varande. Din berättelse skiljer sig från din älskade, trots att du båda har en mycket nära band. Detta är något du måste tänka på i duellen.

Farväl av den personen definierar slutet av hans liv, men din fortsätter. Och den bästa hemligheten i livet som du kan göra för den personen är att fortsätta med din historia, erövra nya glädje, genomföra nya projekt och ständigt utvecklas. Du förtjänar att vara lycklig. Du kan upprepa detta meddelande som en mantra så många gånger du behöver.

därför, fokusera på ditt liv eftersom det ligger inom detta verkningsfält där du har inflytande. Du kan inte göra någonting för att ändra oundvikligheten för den älskade människans död, men du kan anta en positiv attityd för att leva din dag och fokusera på hoppets kraft. Eftersom hopp är en av de viktigaste känslorna i denna typ av situation. Kom ihåg hur Khalil Gibran uttrycker; “Oavsett hur länge stormen är, skiner solen alltid igen i molnen”.

Inför speciella datum efter en kärleks död

Julen är en av årets mest känslomässiga tider och det är svårt att fly från denna atmosfär av minnen. Men om du gör en resa till en destination som du vill, bryta med de vanliga traditionerna av ditt hus i dessa semester, blir det lättare för dig att leva den här gången utan det ständiga minnet om den frånvarande älskade.

Du kan också ändra platsen för firandet. Till exempel kan det vara en bra tid att fira nyårsafton på en restaurang istället för hemma. Kort sagt, göra ändringar på din väg att fira julhelgen eller något annat viktigt datum som tar dig till minnet om den frånvarande, älskade. Och tack vare dessa förändringar i firandet kommer du också att må bättre.