Hur slutar du tänka på någon

Människan fungerar inte automatiskt när det gäller känslor. Att tänka på någon är en reflektion att den personen har en mening för dig. Det kan dock hända att sluta tänka på det på det sätt du gör är det mest praktiska. Till exempel när du är kär i någon som inte hör till dig.

Därför handlar det inte så mycket om att sluta tänka på någon, men om att ändra fokusen på denna känslomässiga upplevelse. ¿Hur slutar du tänka på någon? I Psykologi-Online ger vi dig idéer för att få någon ut ur hjärtans huvud.

1. Hur slutar du tänka på någon du gillar
2. När ska man sluta tänka på någon? Fyra situationer
3. 4 skäl att sluta tänka på någon som inte passar dig
4. 5 tips för att sluta tänka på någon enligt psykologi

Hur slutar du tänka på någon du gillar

Denna process att glömma är gradvis och gradvis. ¿Hur uppnås detta syfte?

1. Försök att tänka på andra saker

Du kan till exempel lära dig ett nytt språk, delta i klasser av en kurs som du gillar, gå till gymmet, fokusera på de närmaste yrkessätten, utarbeta en plan för att förbättra sysselsättningen, överraska vänner med speciella detaljer ... ¿Betyder det att du inte kommer att minnas den personen längre? Nej, men när du agerar på detta sätt leder du uppmärksamheten genom att programmera en agenda som kräver ditt personliga engagemang.

2. Gör inte saker som skadar dig

När du till exempel konsulterar personens sociala nätverk matar du ditt minne istället för att glömma. För att markera avstånd från den här personen är det lämpligt att undvika situationer som leder dig att förstärka bilden av den personen i ditt sinne. Undvik exempelvis att visa foton.

¿Och vad händer om du någon gång inte kan hjälpa till? Var snäll mot dig och fortsätt på väg.

3. Fokusera på dina brister

I stället för att vårda idealiseringen, fokusera på de aspekter som du inte tycker om. Du kan också komma ihåg beteenden som inte verkar beundransvärda. Du kan förbättra processen att glömma genom att medvetet ställa dig i detta perspektiv. Upptäck här hur man slutar idealisera någon.

4. Dela ditt syfte med att glömma

Engagera andra människor i ditt högsta förtroende för ditt engagemang för att glömma den personen. När du verbaliserar din önskan om viktiga vänner, ökar du ditt engagemang i detta mål. Dessutom kommer de också att vara ett stöd för dig att kunna kommentera detaljer om denna utveckling. Att glömma någon du behöver tid, men tiden gör inte allt själv.

5. Bo hos andra människor

När du känner att någon är oförglömlig löper du risken för att vara låst i den tanken. Men när du istället för att isolera dig försöker du aktivera dina sociala relationer för att närma dig ditt emotionella välbefinnande med konversationer och möten, du utökar din karta just nu i ditt liv.

Men bortom dessa tips ligger den slutgiltiga nyckeln till förändring i den tydliga övertygelsen att glömma är det bästa som kan hända dig.

När ska man sluta tänka på någon? Fyra situationer

¿I vilka fall kan du fråga dig själv om att sluta tänka på någon? I Onlinepsykologi listar vi en katalog över möjliga situationer:

1. Sluta tänka på din ex

En upplösning av en partner uppstår inte helt förrän den personen har också internaliserat den informationen i sitt sinne och i hans hjärta. Det är då farväl får en djup mening. För att sluta tänka på din ex måste du göra en nödvändig sorgprocess.

2. Sluta tänka på någon vars minne gör att du lider

När minnet på en person är synonym för smärta För dig måste du gå bortom det här faktum för att läka de känslor du känner om den här erfarenheten. Människan är så komplex att han kan drabbas av ett mycket avlägset minne om det förflutna. Det kan till exempel hända att det i förhållande till denna punkt får dig att lida vad som kan vara och inte var. Eller den eviga frågan om inte veta vad som skulle ha hänt om man fattar ett annat beslut i livet. Ingen kan vara en fortuneteller igår, verkligheten är vad som var. ¡Fokusera på din nuvarande!

3. Du ger mycket och du får lite

Det emotionella bankkontot för personliga relationer är i god tid när det finns en balans mellan att ge och ta emot. Men när du har den upprepade smärtan att bli involverad med en person som svara med likgiltighet vanligtvis och detta påverkar dig i form av lidande, är det tillrådligt att du slutar tänka på att någon är en prioritet för dig.

4. När minnet stjäl dig mer än vad det ger dig

Tanken är en del av livet, liksom minnet. När man tänker på någon blir en vikt som tar dig bort från önskat tillstånd av hopp, glädje och välbefinnande är det bra att göra något åt ​​det. Till exempel, när denna tanke blir en form av mental rodnad.

4 skäl att sluta tänka på någon som inte passar dig

1. Den personen kunde ha sin stund i ditt liv, men på grund av vissa omständigheter måste han vara kvar i går. Det är viktigt att glömma det förflutna och leva idag.
2. För att glömma någon behöver du inte bara ta det ur ditt sinne men också av din tanke.
3. När du spenderar så mycket tid i ditt liv att tänka på någon som måste vara i ditt förflutna, lämnar du inte plats för det nya.
4. Kanske kan du tänka på att någon är ditt enda sätt att upprätthålla själsbandet genom de känslor som du upplever inuti. Men du måste släppa bort det här minnet för att acceptera verkligheten.

5 tips för att sluta tänka på någon enligt psykologi

Slutligen, för att uppnå att glömma någon, måste vi följa några råd som erbjuds av psykologi:

• avslutar vad är orsaken genom vilken du har fattat detta beslut och agerar på ett sätt som överensstämmer med denna inledande motivation.
• Gör en plan. ¿Vad ska du göra för att sluta tänka så mycket på den personen? Gör en lista över åtgärder du kan vidta för att uppnå detta mål.
• Ange mål som du kan uppfylla för att förstärka din självförtroende. Markera inte själv omöjliga löften. Snabba inte processen att glömma genom brådska. Ta den tid du behöver, men gå på väg.
• Läs varje dag en inspirationsfras av en berömd författare. Och anslut med dagens meddelande som en mantra av fullhet. Om ett möte inte hjälper dig speciellt, ändra det till en annan.
• Skriv ett avskedsbrev där du uttrycker ett glömt budskap. Att skriva och verbalisera det hjälper dig att ta det första steget.

¿Hur slutar du tänka på någon? Börja tänka på dig.