6 infusioner för att slappna av

Vi lever bråttom, utan tid och stressad. Den hektiska takt i vår dagliga konsumtion. Därför, när du kommer hem eller innan du lägger dig, är det bekvämt att boka några minuter för att släppa all den stress som vi har ackumulerat.. Ett av de bästa sätten att återställa andan är genom vätskans intag. Och närmare bestämt använder man vissa infusioner för att slappna av.

Utan tvekan är det en av de snabbaste, mest bekväma och hälsosammaste alternativen. Tisanes har naturliga egenskaper som, förutom hjälpa oss att bättre sova, lindra stress och nervositet. Vi måste emellertid veta hur man reglerar doserna, eftersom allting kan bli skadligt för vår hälsa.

valeriana

Även om den redan har spridit sig till alla delar av världen, är denna kända växt av europeiskt ursprung. nu, Det är en av de mest använda för att behandla främst ångest och sömnlöshet problem. 

Valerian är en av de bästa infusionerna att slappna av för sin lugnande effekt. Dess egenskaper påverkar direkt centrala nervsystemet, tillåtalindra, förutom ångest, känslor av sorg, nervositet eller ångest. Därför anses det vara en bra allierad att sluta röka.

Dessutom minskar valerien den tid som en person tar för att somna, som får dem att vila ett större antal timmar och förbättra cirkulationen genom att stabilisera hjärtfrekvensen och bekämpa eventuella arytmier. På grund av allt detta är denna infusion av trevlig smak rekommenderas starkt för studenter som är i examen och för alla de som sover eller lider av ångest.

Melissa eller citronbalsam

Denna aromatiska växt har flera fördelar för hälsa och psykiskt välbefinnande. Det är ett potentmedel mot nervositet, ångest och stress. också, Det tjänar till att behandla ett stort antal tillstånd och sjukdomar. Det har också lugnande och antispasmodiska egenskaper, vilket bidrar till att förbättra matsmältningen och tarmfunktionen.

Det är roligt hur denna infusion att slappna av är speciellt användbar när det gäller att lindra muskelsår och undvika kramper och kontrakturer. För detta kan du lägga till lite melissa i vattnet i badkaret och njut av avslappnad alla fördelar.

Tila

Ur orientaliskt ursprung, som valerian, är det en av de bästa tisanerna för att lugna nerverna och somna, förutom andra applikationer. Till exempel, matsmältningsproblem eller katarrhal processer. Det kan till och med fungera som en naturlig antiinflammatorisk, sedan när det blandas med kamomill eller melissa fungerar som smärtstillande mot huvudvärk. 

Om du har sömnlöshet eller ångestproblem rekommenderas lime starkt. Ta bara 15 minuter innan du går in i sängen för att vila djupt.

kava

Något mer okänt än de föregående, Kava, ursprungligen från södra Stilla havet, är ett mycket effektivt val för att bekämpa ångest. Det är ett slags submenta och har avkopplande, lugnande och hypnotiska egenskaper, men även en del kontra.

Kava används av Toans, Fijians eller Samoans i mer än 2000 år, det är fetischdrinken av sina ceremonier och välkomna fester. Dess användbarhet ligger i sin höga kapacitet att generera och upprätthålla ett gott humör och en positiv attityd. Samtidigt, producerar inte eufori, men en mycket trevlig känsla av avkoppling. Det är därför det är en av infusionerna att slappna av med par excellence.

Men var försiktig! Den rekommenderade maximala dagliga användningen varierar mellan 30 och 70 mg. Det finns indikationer på att det kan ha kontraindikationer i lever och det är att föredra att personer med neurodegenerativa sjukdomar som Parkinsons sjukdom inte äter det..

hop

Humle är kanske inte känd för sina avkopplande egenskaper, eftersom det är en av de fyra grundläggande ingredienserna i öl. också, Dess karakteristiska bittra smak kommer från en växt som liknar vingården, relaterade till cannabis, men utan någon stupefying egenskap av sistnämnda.

Humle är en mycket effektiv ört att kämpa emot nervsystemet som orsakar vakenhet, ångest, nervositet, depression eller stress. Det har också förmågan att lindra muskelkramper, underlätta matsmältningen och bekämpa sömnlöshet.

kamomill

Förutom att "sätesstommen" efter maldigestion har kamomill lugnande, sedativa och antioxiderande egenskaper. I kombination med lavendel är dess förekomst av ångest och stress större. Därför är det också en kraftfull sömnförsonare och har en avkopplande roll för resten av dagen.

Alla dessa infusioner för att slappna av kan tas både kalla och varma eftersom deras egenskaper inte förändras av det. Det är tillräckligt att veta hur man väljer örter som bäst passar våra smaker och mål och njut av alla dess fördelar. Bland dem är det faktum att innehåller inte kemikalier och därför är alla fördelar som rapporteras naturliga.

Tre saker som jag har lärt mig att inte göra när jag lider av ångest När vi lider av lite ångest, tjänar vi oss att "lugna ner, slappna av och du kommer se hur du mår bättre". Så vad är användbar i dessa fall? Läs mer "