Riktlinjer för att komma ifrån din tidigare partner, enligt Walter Riso

Den sista boken av Walter Riso har titeln "Jag har redan sagt farväl, nu hur glömmer jag dig". Han lanserade det för några månader sedan och lovar, som alla hans verk, att det blir en succé. Denna psykolog hade skrivit om många ämnen, men inte om kärleksbrott. Han finner denna tomrum nyfiken, eftersom han på sitt kontor ofta närvarar till människor som exakt har svårigheter att möta slutet på ett förhållande.

Det är sant att för närvarande många relationer är efemära. Men det är också sant att det finns många människor till vilka motsatsen händer: de håller länge länge till band som redan har slutat. Dessutom ibland blivit så besatt som kan pågå i månader eller år, i avvaktan på vad den gör eller inte gör hennes tidigare partner, eller genom att söka efter någon ursäkt, eller helt enkelt förneka det i ensamhet.

"Det bästa sättet att reparera ett brutet hjärta är tid ...".

-Gwyneth Paltrow-

Walter Riso kommenterar att han hade en patient som sa att han hade glömt sin ex. emellertid, Han sov varje natt med en nallebjörn som han hade gett honom. Med den enkla gesten förlängde han sluten i slutet och stängde alla vägar att framskrida i sitt kärleksliv.

Hopp är problemet, säger Walter Riso

Med tanke på att många människor har stor svårighet att glömma, påpekar Walter Riso att nyckelordet är "hopp". Att ha hopp är positivt, eftersom det uppmuntrar åtgärd och uthållighet. Men när det gäller kärleksbrott kan denna stora dygd bli din värsta fiende.

Medan det finns hopp, är det omöjligt att skära med den personen, eller med minnet av den personen, som redan har lämnat.. Smärtan av förlust kan orsaka känslomässiga uppfattningar förändras, och det är när de börjar tolkas fakta när det gäller önskan och inte dess verkliga innebörd. Hopp bidrar till att upprätthålla giltiga och överdrivna missuppfattningarna.

Poängen är att detta hopp kan bibehållas trots tydliga tecken på ointressen hos det tidigare paret. I själva verket är det som händer att förlusten inte accepteras. Såsom det inte är tillåtet kommer hoppet att spela rollskärmens roll för att inte möta verkligheten.

Den emotionella glömska i Walter Riso

Walter Riso introducerar begreppet "emotionell glömska" för att skilja det från kognitiv glömska. Emosionell glömska uppstår när man kommer ihåg en person eller en situation som inte längre genererar intensiva känslor. Å andra sidan är kognitiv glömning det omöjligt att komma ihåg hur händelserna inträffade i sig själva.

Så att en person kan sluta bryta med sin ex måste uppstå emotionell glömska. Hur uppnås detta? Enligt Walter Riso är det bästa sättet att göra det att bryta tankens kedjor som knyter dig till det förflutna. Om något påminner dig om den personen ska du klippa av den. Om du inte gör det kommer en uppsättning kopplade tankar och känslor att aktiveras som alltid leder dig till samma punkt: omöjligheten att glömma.

I nuvarande tider innefattar en del av den känslomässiga glömningsprocessen att den personen tas bort från Facebook, WhatsApp eller något socialt nätverk. Dessa utrymmen har utformats exakt för att hålla sig ajour med andras liv. Och om du vill glömma, inget värre än att hålla dessa fönster öppna.

Värdighet och posttraumatisk tillväxt

För Walter Riso är värdighet ett uttryck för självrespekt. och Efter en kärleksbrytning är bevarandet av värdighet en avgörande faktor för att övervinna situationen. Att falla in i bönerna, förödmjukelser och en ständig belägring på den tidigare partnern ökar inte bara känslan av egen handikapp, men är också helt ineffektiv.

Om den andra slutade, men du fortsätter att insistera, vad du kommer att släppa lös snarare än senare är en klar irritation. Ingen uppskattar vem som inte uppskattar sig själv. Det är svårt att respektera dem som inte kan respektera sig själva. Du kan välja de mest förklädda sätten att gå bakom din ex, men den personen kommer alltid att märka den och med tiden försöker han gå längre och längre bort.

Så kommer du gå bakom honom, i tron ​​att dina steg kommer när allt de gör är att du känner ännu mer vilse dagen där hägring av hopp till slut försvinner.

Walter Riso säger att processen följer denna sekvens: självkontroll, avgång och generering av nya mål och förväntningar. När du lyckas stoppa besatthet, acceptera förlusten och fokusera på att hitta nya motivationer, blir det när ditt liv förändras och dina känslor också. Efter att ha övervinnt detta svåra test, istället för att drabbas av en "posttraumatisk stress", kommer du att uppnå en "posttraumatisk tillväxt". Vid den tiden kommer det att vara värt ansträngningen.

Ruptur När vi säger adjö eller säga adjö, för att det kan tyckas detsamma men det är det inte. Läs mer "

Bilder med tillstånd av Kyle Mckharty, Margarita Kareva