Emosionell intelligens för att läka såren i våra relationer

Förluster, besvikelser, avslag, förråder, brist på kärlek ... Vi vet det Relationer, som ben, är också brutna. Men de sprickor läker inte alltid så fort som vi tror; tid ensam inte rehabiliterar oss, det gör ont allt och nästan ingenting lindrar ... därför att emotionell intelligens för att läka de sår är en bra resurs för att stänga långsamt dessa interna ärr.

Franklin D. Roosevelt sa att när vi når slutet av ett rep är det bara ett alternativ: att knyta en knut och vänta. Avsluta med något som förrän inte för länge sedan hållit oss knutna till något fast och säkert skapar alltid ångest.

Vi känner som om hela vårt väsen döljer sig i tomrum utan form. Men långt ifrån att vi lämnar oss till vårt öde och försummar oss, måste vi knyta säkerhet och vänta. Den känslan av rädsla och hjälplöshet kommer att sluta upplösas.

"Rusa inte, det lugnar dig. Arbeta på dig själv innan du faller i förtvivlan efter en paus. Känn, lämna, låt dig själv och älska dig själv för att hålla andan, för att inte behöva någon som inte är och inte vill vara med dig ".

-Russ Von Hoelscher-

Livet är en oförutsägbar upplevelse, vi vet det, en resa där vi kan undvika toppar och platåer. Ibland är resan smärtsam, så mycket att vi kommer att tro att vi inte kan tåla så mycket bakslag, så många vridningar och vändningar längs vägen. Oavsett om vi vill ha det eller inte, är vi skyldiga att ha ett grundläggande överlevnadspaket för att kunna övervinna med större solvens alla de oförutsedda händelserna.

Emosionell intelligens ger alltid värdefulla resurser för att resa mycket bättre genom sådana negativa livshändelser. Låt oss se det nedan.

Emosionell intelligens för att läka såren i våra känslomässiga relationer

Den känslomässiga intelligensen att läka sår från våra misslyckade relationer, brutna eller sprickade av oväntade förluster eller andra traumatiska händelser, kommer att ge oss två mycket specifika typer av verktyg. Den första, för att kunna hantera den smärtan på ett mer hälsosamt, kreativt och livsgivande sätt. Den andra, återhämtar (och förbättrar) vår helande förmåga att fortsätta njuta av positiva relationer och interaktioner.

Den känslomässiga smärtan som genereras av många av de ovan nämnda händelserna leder oss mycket ofta till att få fastna i mycket negativa mönster av beteende och tanke. Inte bara vi riskerar att härleda någon psykisk störning (depression, ångest ...).

Också också vår interpersonella utveckling påverkas ofta: Vi slutar att lita på andra, vi går in i cykler med markerad frustration där vi finner det väldigt svårt att återskapa starka och hälsosamma länkar med andra människor.

Således är något som ofta ses med stor frekvens i klinisk praxis att många av de personer som kommer till terapi gör det exakt på grund av problem i sina känslomässiga relationer. En bra del av patienterna står inför den nästan konstanta skuggan av övergivande (är att de alltid lämnar mig, det finns något i mig som slutar köra bort de människor jag älskar mest ... ), andra drabbas av obesvarad kärlek och en stor del är fortfarande fast i skadliga och giftiga relationer utan att veta vad man ska göra.

Låt oss därför fördjupa de strategier som kan hjälpa oss att bättre klara av dessa situationer.

Anslutning på ett hälsosamt sätt med våra känslor

Emosionell intelligens för att läka sår berättar för oss att vi måste lära oss att ansluta oss till våra inre universum på ett hälsosammare sätt. Ett återkommande faktum som vi vanligtvis upplever när vi möter en uppdelning, en förlust eller en komplicerad affektiv situation, är att endast fokusera på smärtan. I lidande. I besvikelsen som molnen gör det ont och blockerar.

• Med detta tillvägagångssätt är det vi förstår att förstora bitterhetens hål mycket mer.
• Vi vet därför att dessa negativa känslor finns där och att de har ett mycket specifikt ursprung. därför, När du väl identifierat och accepterat är det dags att kanalisera dem och omvandla dem för att lägga dem till vår fördel. Aldrig mot oss. Det är dags att reglera dem, för att hindra dem från att blockera oss, måste vi ge dem dynamik så att de är de som låter oss reagera.
• Om jag känner ilska är det dags att kanalisera det. Om jag upplever ledsen, kommer jag att lindra den för att lindra sin vikt dag för dag tills det gör ont så att jag kan återhämta sig. Om det jag upplever är rädsla (på grund av ett skadligt förhållande) borde jag be om hjälp och stöd för att möta denna källa till ångest och känna mig säker.

Vi måste komma ihåg att den oordning och kaotiska ackumuleringen av känslor leder oss till att visa dysfunktionella och lidande beteenden. Vi kan därför tillämpa känslomässig intelligens för att läka och ordna, identifiera, kanalisera och använda känslor till vår fördel.

Empati med sig själv och personlig säkerhet

Emosionell intelligens för att läka sår lägger ofta särskild vikt vid en mycket speciell del av empati. Vi hänvisar emellertid till den förmågan att ansluta sig till oss själva. Att se våra egna sår på ett mer medlidande, noggrant sätt och fokusera först och främst på en lösning, på en helande.

• Efter en paus eller någon annan smärtsam eller traumatisk händelse måste du återfå din personliga säkerhet. Således är fast, öppen och medveten beslutsamhet att reparera varje sårad hörn, varje fragmenterad del genom förlåtelse och tillgivenhet för oss själva, nyckeln till att öka varje dag lite mer.
• Om vi ​​bara fokuserar på vårt eget lidande begränsar vi oss själva till att gå i cirklar. Smärtan i slutet kommer att sluta med små och medelstora separata oss för att ta full kontroll, för att fylla varje utrymme, varje fiber och klyfta i vår verklighet. Och det är det vi borde undvika. Empathize med oss ​​själva och upprätta en handlingsplan.

Emosionell läkning som ett bränsle för personlig tillväxt

Människor gör det bra när vi fokuserar känslor och känslor som de framträder. Det måste vara något vätska, något som väcker den medfödda helande intelligensen som ligger i kroppen och sinnet. Det är en process som liknar digestion, där vi kan göra varje upplevelse tjäna som bränsle för personlig tillväxt.

Om vi ​​tillåter raseri, besvikelse eller förtvivlan att förbli stillastående, blir vi sjuka. Vårt uppdrag är att ge effekter av övergivenhet, oönskad kärlek eller ångest att vara i ett olyckligt förhållande. De måste bearbetas på ett hälsosamt sätt för att bemyndiga oss, vilket ger oss möjlighet att växa i mognad och ansvar.

Avslutningsvis, som vi kan se emotionell intelligens för att läka sår är en nödvändig resurs för att bättre hantera svåra situationer. Det är ett sätt att tämja våra rädslor för att komma ihåg värdena och det nödvändiga behovet att övervinna, så att vi kan komma vidare med större aplomb.

Det måste sägas att det inte är en enkel process, det är inte något vi kan uppnå om två dagar eller en månad. Att effektivt tillämpa dessa strategier innebär ofta en förändring av medvetandet, generera en avskyvärd förändring som utan tvekan kommer att nå något område i vårt liv. För när du förstår och sätter känslor till din fördel förändras allt. 

Emosionell intelligens hos äldre Den känslomässiga intelligensen hos äldre är nyckeln till hälsa, balans och välbefinnande. Nyfiken eftersom vi är äldre vuxna är alltmer skickliga i denna dimension, har lärt oss att prioritera positiva känslor och värdet av sociala relationer. Läs mer "