Emosionell intelligens viktigheten av att tillämpa det dagligen

Emosionell intelligens är mycket mer än en uppsättning metoder och strategier som hjälper till att identifiera och bättre hantera våra egna känslor. Vi talar först och främst av förvärva en äkta känslomässig medvetenhet med att bygga starkare och respektfulla relationer, samt att vara en viktig kraft som vi uppfattar oss säkrare, framgångsrik, produktiv och lycklig.

Vi har alla läst om det, vi har gjort en kurs eller vi har pratat om Emotional Intelligence i många av de miljöer som utgör vårt sociala liv: skola, högskola, arbete ... Mycket av befolkningen denna term avser nästan omedelbart med ett namn, psykologen och popularizer, Daniel Goleman.

"Nyckeln till att uppnå en hög kollektiv intellektuell kvot är social harmoni"

-Daniel Goleman-

Nå, faktiskt, länge innan Goleman publicerade sin välkända bok "Emotional Intelligence"1995, denna term hade redan dykt upp i den vetenskapliga världen i händerna på Michael Beldoch 1964 och i flera artiklar. I dem pratade de om kommunikation och känslomässig känslighet, dess konsekvenser och hur de bestämmer våra relationer och personlighet. Sedan dess har ämnet avancerat avsevärt, vilket ger upphov till olika tillvägagångssätt och kritik.

Det finns många experter som inte ser vetenskaplig stränghet i ämnet, vem De accepterar inte tanken att känslomässig intelligens är "annan" typ av intelligens, men en enda domän av samma, en färdighet. Men innebörden att den psykiska, sociala och motiverande perspektiv har haft på våra dagliga liv än de eventuella luckor som kan eller inte kan existera i teorin om Daniel Goleman.

Emotional Intelligence förbättrar vår livskvalitet, interpersonella relationer, vår självuppfattning och till och med vår arbetskompetens. Det är dessutom ett tillvägagångssätt som bör bygga upp de flesta läroplaner i skolorna, var att utbilda mer kompetenta, säkra och glada människor.

Vikten av att tillämpa detta tillvägagångssätt och denna känslomässiga medvetenhet är nyckeln till att förbättra vår personliga och sociala verklighet. Vi förklarar varför.

1. Emotionell intelligens, nyckeln till ett mer tillfredsställande liv

Från vår barndom ledde många oss på vägen för känslomässig återhållsamhet. Nästan utan att veta det, rekommenderade våra föräldrar och lärare oss det "Gråt inte, du är äldre", "Om du är arg, håll du på" eller det andra så vanligt av "Är det du tar allt till det enorma".

Bristen på känslighet för ens egen eller andras emotionella värld bestämmer fortfarande många scenarier där vi lever dag för dag. I familjen fortfarande presentera denna trakasserier att kamouflera känslor, inte också tala om våra jobb, där det finns triumphing hierarkiska organisationer toppas av ledarna fokuserade på att uppnå omedelbara mål och skapa en förtryckande arbetsmiljö och stress.

Dr Goldman påminner oss om att känslomässig intelligens är närvarande i något relationellt fält och att det har ett väsentligt mål att erbjuda oss ett mer tillfredsställande liv. Dessa skulle vara nycklarna.

Anledningar till att känslomässigt intelligenta människor är lyckligare

Föreställ dig ett ögonblick den känslomässiga intelligensen som en antenn. En dubbel mottagningsantenn: intern och extern. Tack vare det lär vi oss att känna oss bättre, att förstå känslornas kula och i sin tur förstå det som andra har.

• Tack vare Emotional Intelligence har vi en större medvetenhet om oss själva.
• Vi klarar våra emotionella universer bättre.
• Vi utvecklar en bättre känslomässig och kognitiv empati.
• Vi är mer engagerade i oss själva.
• Vi bygger i sin tur en större social medvetenhet.

"Att titta direkt i ögonen öppnar dörren för tillgång till empati"

-Daniel Goleman-

2. Kompetenser för känslomässig intelligens på jobbet

Arbetets paradigm förändras. Verkligheten, redan så nära som "Gig economy" eller perspektivet på fler automatiserade verk eller utförs av maskiner eller robotar, gör experter på detta område varna oss för något mycket specifikt: I framtiden kommer teknisk kunskap inte att värderas, men personliga färdigheter kommer att prioriteras.

Det är därför kompetenser som kreativitet, kritiskt tänkande, uppfinningsrikedom och känslomässig intelligens är viktiga delar för en mer automatiserad arbetsvärld. Ett område för vilket arbetstagare måste vara bra i delar av läroplanen, som hittills inte beaktats för mycket, såsom Emotional Intelligence

Från den tillämpade Emotional Intelligence föreslår arbetet oss att utveckla följande kompetenser:

selfconsciousness

• Emotionell medvetenhet: vet hur vi känner igen våra känslor och andras känslor hela tiden.
• Emosionell självutvärdering: Att veta hur vi känner igen våra styrkor och begränsningar.
• Självförtroende.

autoreglering

• Självkontroll: förmågan att behålla kontrollen i kritiska situationer.
• Tillförlitlighet: vikten av att vara ärlig och ärlig.
• Anpassningsbarhet: flexibilitet att ta på sig förändringen.
• Innovation: vikten av att acceptera och vara en promotor av nya idéer och tillvägagångssätt.

motivation

• Prestationsorientering för att uppnå excellens.
• Åtagande att vara en del av organisationens mål.
• Initiativ och förväntan.
• Optimism och uthållighet.

Emosionell intelligens som "bränsle" i barnens utbildning

Emotionell intelligens är en nyckelkälla för att utveckla barnen sin förmåga att bygga mer positiva relationer med sin familj och kamrater, att utveckla ett mer balanserat livssyn och att uppnå god akademisk potential i skolan. För att kunna hantera och förstå den emotionella världen i sig betyder det att ha en exceptionell kanal för lärande, uppmärksamhet, minne, för att styra frustrationen ...

"Förmågan att uttrycka sina känslor utgör en grundläggande social färdighet"

-Daniel Goleman-

Å andra sidan var det något intressant som varnade för den berömda 1800-talets läkare William Osler barn gör sina känslor sitt första språk, så förstår de världen, precis som de kommunicerar, De kräver, uttrycker, interagerar och utforskar, och som de börjar utveckla sitt medvetande.

Vi måste därför vara dess guider, dess medlare och översättarna av dessa känslomässiga labyrinter att de i ögonblicket hör dem i hörnet av försvarslösheten eller i frågan om frustrationen att de ibland drar fram till vuxenåldern.

Från den emotionella intelligensen tillhandahåller vi dessa grundläggande och ryggradsnycklar som borde vara en del av det dagliga substratet där barnet rör sig i deras dagliga dag. De är fröer av makt och välbefinnande som vi borde sugga i sina sinnen och hjärtan:

• Identifiering av sina känslor. Barn måste lära sig tidigt att känna igen och diskriminera sina känslor, märka dem och namnge dem.

• Förvaltning av det emotionella tillståndet. Som en liten växer och mognar måste skaffa adekvata färdigheter när man hanterar och kontrollerar sina känslor.

• Motivation. En annan sensationell strategi är att kunna kanalisera dina känslor mot ett visst mål i en daglig motivation som leder dig till att nå dina mål, dina önskningar.

• Empati. Betydelsen av att erkänna andras känslor och stämma in i sina verbala och icke-verbala ledtrådar är nyckeln till känslomässig intelligens.

Slutligen är en viktig strategi för våra barns utbildning förbättra i dem en korrekt hantering av interpersonell interaktion, där där självförtroende och sociala förmågor att förhandla och lösa konflikter, erbjuder dig utan tvekan tillräckliga styrkor i din dag.

Avslutningsvis, som vi har sett, Field of Emotional Intelligence-länkar, närmar och vitaliserar alla delar av vårt liv. Låt oss göra det vårt bränsle, vinden med våra livs segel i dessa komplexa och förändrade hav.

7 tips för att bygga motståndskraft hos barn Att bygga motståndskraft hos barn är enklare än du tror. Du behöver inte vara en pedagogisk psykolog, men lär honom grundläggande attityder Läs mer "

Bibliografiska referenser

-Daniel Goleman (2010) "Utövandet av känslomässig intelligens". Barcelona: Kairós

-Daniel Goleman (2002) "De nya ledarna: förvandla ledarskapets konst". New York: Warner Books