Hemligheten till ett bra par kommunikation

Många gånger hör vi att vi säger att för att ha ett bra förhållande är par kommunikation det viktigaste. Och det är sant, men i slutändan kommer alla att ge sin egen tolkning till denna fras. Vissa kommer att tro att med sina partners talar de redan tillräckligt och andra kommer att tänka på vad de ska prata om.

Kommunikation går utöver att prata eller inte tala, eller pratar om allt. Kommunikation har mer att göra med vad som sägs och hur det sägs.

Vilka är de vanligaste misstagen i parkommunikation?

De flesta av de misstag som vanligtvis görs i kommunikationspartner har att göra med att inte veta hur man uttrycker sig ordentligt, eller för bristen på respekt gentemot sig eller mot den andra personen. Bland de olika fel som vi finner:

• Ange våra kriterier Att tro att vår synvinkel är bättre än vår partners.
• Vi uttrycker ofta defekter och klagomål hos paret, ibland överdrivet.
• Vi vill att den andra personen ska vara som vi vill.
• Vi är inte intresserade av vår partners synpunkter eller övertygelser.
• Vi låter inte vår partner uttrycka sig själv.
• Vi tar för givet vad han ska säga och vi avbröt honom hela tiden.
• Vi manipulerar för att uppnå det vi vill ha.
• Vi ger orsaken även om vi inte håller med.

Resultatet av felaktiga kommunikationsmönster hos partner kan försvaga förhållandet, till bristpunkten i många fall. Därför är det viktigt att vi uppmärksammar hur och hur vi kommunicerar med vår älskade.

Fel i parkommunikation kan försvaga förhållandet.

Hur kan jag kommunicera korrekt med min partner??

Oavsett om vi i vår kommunikationspartner är aggressiva, passiva eller manipulativa, Det finns en medellång term som kallas assertiveness, tillgänglig för alla och som vi kan börja träna för att förbättra vårt förhållande. Självförmåga är ingenting annat än en form av uttryck som söker respekt för sig själv och andra.

Självförmåga uttrycker tankar, känslor och sättet att se världen genom ord eller gester, på ett lugnt och lämpligt sätt, medan du vill känna andras känslor och tankar för att förstå det bättre..

Att öva assertivitet hjälper oss att uttrycka våra behov i relationen, samt förstå våra partners. Att vara självhäftande kommer att närma oss vårt förhållande så att vi kan uttrycka vår synvinkel och förbättra vår kommunikationspartner.

En möjlighet att förbättra den känslomässiga aspekten av kommunikation, antingen med din partner eller med din familj eller vänner, erbjuds av kursen "Förbättra din kommunikation" Javier Cebreiros, med vilken du kommer att gå in i den underbara världen av kommunikation och lära dig olika strategier för att kommunicera.

Hur kan jag vara mer självhäftande?

Uttryck din uppskattning för deras egenskaper

Mest troligt kommer du att uppskatta vissa egenskaper eller handlingar hos din partner. Något av sitt utseende, dess karaktär, något som säger eller gör, vad som helst. Att uttrycka verbalt eller på annat sätt vad vi uppskattar om vår partner är bra för båda, eftersom de två kommer att lyckas känna sig bättre.

Vår miljö skulle förbättras anmärkningsvärt om istället för klagomål eller kritik fanns fler uppskattningar av uppskattning.

Låt oss se det med ett exempel. Det är inte detsamma att säga "Jag skulle vilja säga att även om det kanske inte verkar som det, lägger jag stor uppmärksamhet åt den ansträngning du gör för att hjälpa och stödja mig. Det får mig att känna mig väldigt bra. Tack för allt ", att säga "sJag gör redan, eftersom du hjälper mig, gör det rätt! "

Acceptera tecken på kärlek och komplimanger

Det är också möjligt att din partner uttrycker sin uppskattning för dig. Tvivla inte på deras uppriktighet, det faktum att du inte tror det betyder inte att den andra personen inte tror det. Acceptera prov av kärlek och naturliga komplimanger, ett enkelt "tack" är tillräckligt.

Till exempel kan du säga: Hur stilig är du?. Och slutligen svara: Ja, med dessa hår ...  Kom ihåg att inte tvivla på din uppriktighet, säg bara "tack".

Att veta hur man accepterar komplimanger är en viktig punkt, för om vi föraktar dem kan vi villkora vår partner och som ett resultat av det kommer jag inte att göra det igen i framtiden. Dessutom påpekar professor i psykologi vid universitetet i Granada, María Nieves Vera (2009) fördelarna med att veta hur man får komplimanger, bland annat: de får dig att må bra, hjälpa till att skapa vänskapsrelationer, minska spänningen vid spända situationer , vi vet vad den andra personen gillar om oss ...

Kunna säga nej

Tänk på att ansvaret att säga nej är din egen. Att säga "ja" när du vill säga nej, är inte uppriktigt och gör ont i dina känslor. Du har rätt att vägra framställningar utan att känna sig skyldig eller självisk.

Kom ihåg att du inte avvisar personen, bara förfrågan, även om det kan vara oskiljaktighet hos din partner.

Det är till exempel inte detsamma att säga: Jag förstår att du vill att vi ska gå till det mötet, men just nu känner jag mig inte för det. Att gå utan önskan till en plats där förmodligen i slutändan de har en dålig tid, båda med dåliga ansikten.

Fråga vad du vill ha

Ett vanligt misstag är att vänta på paret att göra något utan att berätta för dem när som helst. Vi har alla rätt att uttrycka vad vi vill, men om vi inte gör det måste vi förstå att andra inte behöver gissa, oavsett hur länge de har varit tillsammans och hur mycket de känner varandra. Om du verkligen vill ha något, uttryck det på rätt sätt.

Det är till exempel inte detsamma att säga: Jag skulle vilja att vi skulle gå en promenad på eftermiddagen, vad tycker du?? Att vara motvilligt inåt eftersom tanken på att gå en promenad aldrig lämnar din partner.

Förklara vad du tycker eller hur du känner

Säg klart vad du tycker eller hur du känner, vare sig det är positivt eller negativt, men alltid från respekten till den andra.  Det finns inget bättre sätt för din partner att förstå dig än att visa dina känslor. Ackumulera känslorna, får oss att explodera en dag.

Antag inte att din partner kommer att veta hur du känner, oavsett hur länge du lär känna dem. En välkänd fras av alla kan vara följande: "mig du har känt länge, du borde veta hur jag känner mig ". Det är dock ett misstag. Under årens lopp kan vi förstå och förstå den andra, men om vi vill veta vad som händer med oss ​​är det bäst att säga det utan att vänta på att den andra personen kommer att dra slutsatsen..

Det är till exempel inte detsamma att säga "Varje gång du anländer sent, oroar jag mig, jag vill att du tar hänsyn till det i händelse av att det händer igen kom ihåg att berätta för mig " att hålla den andra ansvariga, gömma våra känslor och säga "Du är alltid sen! Varje gång du går ut, samma historia! " .

Akta dig för anklagelser

Det är väldigt lätt att få bäras av ilska och skyller vår partner för hur dåligt vi känner. Så, för att undvika detta misstag i paret kommunikation och konfrontationer som inte leder någonstans, är det bästa:

• Ställ frågor i stället för anklagelser.Hur kunde det vara: Lyssnar du på mig?, istället för att anklaga direkt och säga: Återigen lyssnar du inte på mig!
• Diskutera vad paret gör utan att kvalificera sig.Till exempel: Jag märkte att du nyligen glömde kläderna som låg på sängen efter att ha ändrats. Istället för: Du är en katastrof, varje gång du ändrar dig, lämnar du rummet.
• Undvik generaliseringar som alltid eller aldrig. Det är till exempel bättre att säga: Senast tar du inte bort soporna. Att säga: Du tar aldrig ut soporna. 

Använd självständiga villkor i vår konversation

Jag tror, ​​jag känner, vi gör, jag vill, vad tror du, vad tror du, hur kan vi lösa detta, skulle jag vilja ... Det finns flera uttryck och assertiva sätt som vi kan använda i våra konversationer för att skapa ett trevligare klimat.

Slutligen kom ihåg det Att upprätthålla en assertiv kommunikation med din partner garanterar inte att det saknas argument och problem, men det underlättar en förståelse och ömsesidig respekt som förfalskas lite efter en liten tid. Du kommer alltid ha det här alternativet till hands. Du måste bara välja den.

Hur man pratar om intimitet med din partner? Hur ett par uppför sig i privatlivet säger mycket om kvaliteten på det förhållande de upprätthåller. Det finns dock par som är engagerade i dag för att inte ens ha dessa ögonblick att prata om intimitet. Läs mer "