Hur man kommer ut ur ett giftförhållande förhållande

Ett giftigt förhållande kan vara i åratal. Dessa utmanande affektiva dynamik präglas av kommunikation, behandling och kärlek som förstör självkoncept och identiteter. Att lämna dessa skadliga cirklar är inte lätt, för det första för att vi inte alltid är medvetna om det, och för det andra, för att vi inte vet hur man ska avsluta dessa typer av länkar.

Varför händer det? Varför börjar vi (och behåller) denna typ av mycket farliga relationer? Sanningen är att när vi pratar om kärlek har ingen den perfekta handboken som ger ett svar på alla frågor. Förälskelse betyder att vi ska bäras av en rad intensiva känslor, där där det är mycket svårt ibland för att bibehålla balansen och perspektivet av vad som händer. Det finns många sätt att älska och ibland slutar vi att ge de mest skadliga formerna, som mer efterföljare brukar lämna.

Det är bättre att förhindra än att läka och vara medveten innan krossningen. Att veta tricks som utförs av en giftig person kommer att förhindra att vi hamnar i farliga relationer.

-Walter Riso-

Det är också en indikation på att samma person kan leva mer än ett giftigt förhållande under hela sitt liv. Betecknar detta att kanske vissa människor har profilen "offer", en person som lätt kan manipuleras?

Sanningen är att vi inte kan garantera ett sådant ideal. Inte alls. Inte heller bör vi se den giftiga personen som uteslutande fokuserar på "manlig roll" och offret, på "kvinnlig roll". Manipulatorn, Den som tvingar, straffar och mishandlar, kan falla perfekt på sidan av de två könen.

Värt det hänsyn, trots att de utan tvekan är bättre kända fall av kvinnor som till slut blir i fokus för missbruk. Det är lämpligt att veta vilka åtgärder vi kan följa för att komma ur ett giftförhållande förhållande. För vår skull, för vår emotionella hälsa.

Varför inser vi inte att vi lever ett giftigt parförhållande?

Kanske i din personliga krets träffar du någon som lever en relation med giftig partner. Du vet det, men hon är inte medveten om det. Han ser det inte. Och även om vi försöker visa honom att det han lever inte är normalt, vägrar personen att erkänna det. Varför händer det? I grund och botten för dessa dimensioner:

• Vi tror att vår partner kan förändras, att det som händer är tillfälligt. Eftersom han älskar oss, kommer hans beteende förr eller senare att förbättras. Det vill säga, vi skapar en "idealiserad" vision av paret som inte är relaterat till verkligheten.
• Den manipulerade personen har ibland en mycket låg självkänsla. Kanske innan du började det förhållandet var någon stark och självsäker. Men över tiden slutar all den psykologiska vävnaden att bli bojkott tills den blir ett absolut beroende.
• Vi faller ofta i utpressning. Vi kan inte glömma att ett giftigt parförhållande upprätthålls genom en serie mycket specifika känslomönster av en av medlemmarna: manipulering, victimization, kontroll och emotionell utpressning för att tvinga offret.
• Rädslan för ensamhet, till övergivande eller avslag. Trots att vi levde en relation med giftig partner tror vi att det alltid blir bättre att "vara" för att vara ensam. Det händer ofta, även om det verkar förvånande.
• Rädsla för konsekvenser för att lämna den personen: Det kan finnas en klar rädsla för hur personen kommer att reagera. Det kan finnas en våldsam komponent att överväga.

Strategier för att komma ur ett giftförhållande

Medvetenhet: slutar självbedrägeri

Vi sa det i början. Det är inte lätt att uppfatta missbruket, förbindelsen som trakasserar oss, den svartsjuka som förföljer oss, ordförrådet som styr och avböjer. Det är inte lätt för att vi sätter ett bandage på våra ögon och en annan i hjärtat, det som lägger vår kärlek mot den giftiga personen.

• Att realisera detta innebär att man antar något mycket konkret: även om det finns kärlek finns det vissa fall där avståndet är bättre. Detta är också något som alltid ser vår miljö, vår familj och vänner i första hand. Det är troligt att de någon gång försökte öppna ögonen, men vi, ovilliga att se vidare, föredrog att stanna mer här, nära den giftiga personen.
• Att sluta med självbedrägeri är att kunna se i vilken situation vi är. Är att titta inåt för att uppfatta lindring av missbruk, medföljande smärta, frånvarande självkänsla ... I huvudsak olycka.

en mantra för att kunna ställa emotionellt avstånd

En mantra är ett uttryck, ett ord som upprepas många gånger förvärvar en mening i vårt sinne. Således och från ett terapeutiskt perspektiv hjälper dessa typer av mentala strategier oss också att bli känslomässigt medvetna om vissa aspekter som kan vara skadliga för oss.

Till exempel, En mantra som vi borde integrera i dessa fall är följande: "Vad han säger och gör ont på mig. Detta är inte kärlek. Ditt beteende kommer inte att förändras ". Denna enkla strategi hjälper oss att sätta avstånd när vi tar det första steget och försök att återuppta relationen visas. Det finns många som startar om sina relationer med denna typ av profil om och om igen. Det är därför nödvändigt att inte bara "nollkontakten" utan att använda det här verktyget för att hålla avståndet.

Säg nej att frukta, vi förtjänar bättre

Du måste göra det: säg nej att frukta, för att det kommer att vara huvudbarriären att vi måste hoppa. Om vi ​​inte ser oss med styrka, borde vi aldrig tveka att begära hjälp. Till en vän, en följeslagare, den familjemedlem som alltid stöder oss eller någon hälsovårdspersonal eller sociala tjänster. Vi behöver inte göra det i ensamhet. Ingen förtjänar ett liv bebodd av psykologisk utmattning, genom tryck och rädsla.

Det är uppenbart att varje par är deras eget och speciella universum, men ibland, Ensamhet är mycket bättre än den här typen av skadliga länkar som upprättats av ett giftigt förhållande.

Invertera alla energier i dig själv. Du har spenderat en överdriven tid som en liten satellit som kretsar en planet som inte har fört dig någonting. Det är dags att flytta, för att hitta din egen horisont och återhämta nya illusioner, de som är dina egna och som vi alla förtjänar.

Att komma ut ur ett giftförhållande är möjligt, kräver mod och bra självkänsla. Men vi är alla kapabla att göra, det är inom räckhåll för din hand och är ett tillfälle att vrida ratten mot dörren som kommer att öppna en ny lycka.

Osäkerhet är kön av giftiga relationer Osäkerhet är ett könsorgan som bär bort personliga relationer. Den osäkra personen kommer att försöka göra den andra känslan osäker för att kontrollera förhållandet. Läs mer "

Bild: Viaska, John Cotmann