5 nycklar för att övervinna en kärleksfull avvisning

Ingen gillar att få pumpor. I parets kärlek många av våra förhoppningar, våra luckor och våra traumor spelas. Därför är det inte så lätt att övervinna ett kärleksfullt avslag. Det beror alltid på många omständigheter.

Förlusten av en stor kärlek Det kan vara förödande om vi bär ett ohälsosamt utsäde av övergivna känslor. På samma sätt när vi fångas i åldern eller i en tid i livet när vi är mycket utsatta. Om det finns bedrägerier eller missbruk kan det också bli mycket svårt att övervinna ett kärleksfullt avslag.

Trots allt kan du alltid. Stå upp och fortsätt Det är aldrig lätt, men det är inte heller omöjligt. I uppgiften att övervinna en kärleksfull avvisning, hjälper det ibland att följa några grundläggande råd. Det här är några av de nycklar som kan göra vägen enklare.

"Var du inte kan älska, gå förbi".

-Friedrich Nietzsche-

1. Kontrollera såret för att övervinna en kärleksfull avvisning

Det första du bör göra, även om det gör ont, är att ta bort det improviserade bandaget och kontrollera den sanna dimensionen av ditt sår. Vad förlorade du verkligen?? Det är viktigt att du svarar på den frågan med största ärlighet. Ibland förlorar vi inte vårt stora livs kärlek, som vi tror, ​​men en serie illusioner och förväntningar som vi hade lagt i det förhållandet.

Det är också möjligt att den mest smärtsamma sak inte är förlusten själv. Ibland gör livet ont mer, egot. Kanske har vi kommit tillbaka lite tvivel om vårt mod, med vår egen kärlek redan skadad. Förlusten visar oss bara den verkligheten utan anestesi. För att övervinna ett kärleksfullt avslag måste vi bryta ner det som verkligen begåtts där.

2. Uttryck dig med alla möjliga medel

De känslor som inte är uttryckta blir ofta obehagskällor. Särskilt när det gäller negativa känslor. Därför måste du öppna alla möjliga kanaler för att manifestera dem.

Dessa kanaler De är många, inte bara för att prata om och om igen om vad som hände. Du kan skriva till exempel. Hur många gånger är det nödvändigt? Du kan måla den smärtan. Dessutom kan du även dansa. Allt som tillåter att ta ut dessa känslor är giltigt för att övervinna ett kärleksfullt avslag.

Vi måste dock komma ihåg att uttrycket av vår smärta har ett lock. Det rekommenderas att ta ut den smärtan, uttrycka den, men utan förlänga den för mycket i tid. Detta kan orsaka att smärtan återupptas igen och igen. Populärt säger vi "Lägg till bränsle till elden". Det är viktigt att skilja mellan avluftning och glädje i den smärtan. Och det finns en fin linje som skiljer dem och vi måste vara försiktiga.

3. Hantera tillvägagångssättet

På grund av förlustens psykologiska inverkan, Det vanliga är att tanken är fylld med en dyster mantel. Utan att förstå det börjar du bara fokusera på de mest negativa aspekterna av allt. Du väljer omedvetet de mest smärtsamma tolkningarna av fakta och du fokuserar på alla de dåliga sakerna i världen.

Det är viktigt att du inte får bäras av detta. Vad du måste göra är att fokusera din uppmärksamhet på ett sätt som är mer konstruktivt för dig. Låt inte smärta invadera hela ditt varande, för det är en väg som inte leder dig utan bitterhet. Sträva efter att ta positiva tankar till ditt sinne. Engagera din vilja med att uppskatta allt gott som fortfarande finns kvar. Detta kommer att vara en stor hjälp för att övervinna en kärleksfull avvisning.

4. Frigör dig själv från stereotypa tankar

Kulturen insisterar på att en förlust eller ett misslyckande är helt oönskat. Det är helt bevisat att detta inte är sant. För det första, eftersom sådana situationer är oundvikliga. Alla människor passerar där borta. För det andra, för att det inte finns någon större möjlighet att växa än svåra upplevelser.

Verkligen är problemet inte förlusten men vårt sätt att hantera denna förlust. Vissa människor möter det bättre och de som står inför det värre. Detta borde få oss att tro att det inte finns något sätt att hantera ett problem. Men det vi kan välja (även om det kostar oss att tro det) sätt att relatera till problemet per se.

En kärleksfull avvisning är inte världens ände. Så det finns såpoperor och sånger som säger det. Tvärtom. Varje avslutning markerar också en början. Vad som händer måste hända. Och det är alltid positivt, om du vill att det ska vara positivt.

5. Dra fördel av att göra förändringar i ditt liv

Om du känner att du inte kan fortsätta att leva så här, bra. Det är dags för dig att fokusera på förändring. Tänk inte på den person du förlorade, men om de andra aspekterna av ditt liv. Det finns alltid något att avvisa, det finns alltid något att göra. Koncentrera på det.

Inget bättre att övervinna ett kärleksfullt avslag än att introducera nyheter. Att lära sig något nytt är alltid ett utmärkt alternativ. Det är en aktivitet som upptar ditt sinne och det ökar dina ögon för att fokusera på nya horisonter. Det är också tillrådligt att börja hyra nya sociala cirklar eller att insistera på att införa nya vanor.

Du måste vara medveten om att ingenting du gör kommer att ta bort smärtan automatiskt. Hjärtsår tar alltid tid. Skynda inte. Det tolererar lidande och tycker att det också bidrar till att växa. Feed hopp och faller inte i isolering eller offer. Lita på att allt kommer att bli bra, har du inte redan stått upp redan andra gånger?

Vad säger utredningarna till oss?

Att övervinna en kärleksfull avvisning är inte lätt och alla står inför det som de tycker är bättre. Denna händelse har dock inte blivit obemärkt av forskare. Så, i en studie utförd av García och Ilabaca (2013) De erbjuder oss några nycklar för att övervinna ett kärleksfullt avslag på bästa möjliga sätt:

• Genom socialt stöd. Att hitta stöd i våra nära och kära är ett sätt att söka tröst och råd. På detta sätt förstärks vi i denna typ av situation.
• Emotionellt uttryck. Att uttrycka våra känslor bidrar till vår känslomässiga förbättring.
• undvikande. De säkerställer att när det inte finns någon möjlighet till försoning möjliggör undvikande avstötningssituationen att behandlas på kognitiv nivå. På så sätt hjälper undvikande sorgprocessen och fortsätter att leva med högre nivåer av välbefinnande.

"Kärleksaffären är ett av de få psykologiska problemen där upprätthållandet av hopp är en del av problemet".

-Walter Riso-

Obehaglig kärlek Människor har ingen strömbrytare för att sluta känna. Att frigöra oss från en oönskad kärlek kräver tid och integritet Läs mer "