5 nycklar för att begränsa giftiga relationer i familjen

Låt oss inte lura oss själva, Familjen är en av de vanligaste scenarierna i vilka giftiga relationer kommer att bli. Kanske är det svårare än i andra sammanhang eftersom nej, de kan inte undvikas. Det är mycket lättare att avsluta relationen med din partner eller din vän än med din svärmor, din bror, dina barn, dina föräldrar ... Dock är giftiga relationer i familjen ganska vanliga.

Sanningen är att familjen åläggs oss och vi kan inte välja det, vilket kräver att vi anpassar oss till det. Detta innebär att vi måste acceptera det faktum att, även om vi är oberoende och flertalet personer, Det finns vissa normer som vi är föremål för på grund av vår roll inom familjekärnan.

Faktum är att ju viktigare ställningen hos båda medlemmarna av det giftiga förhållandet är för familjenheten, desto svårare blir det att komma ut ur det eller möta denna typ av relation.

I alla fall finns det två typer av familjer: styv och flexibel. De är de första i vilka giftighet överflödar, frukt av den intensiva och irrationella användningen av makt. Att någon missbrukar sin makt innebär stor svårighet när det gäller att relatera till oss, tillåter oss inte att uttrycka våra känslor och åsikter fritt, att konversera eller visa sig som vi är. Det här är de emotionella vampyrerna.

De flesta av oss har lidit Anläggning, avundsjuka eller ödmjukhet hos någon som i princip inte ska skada oss medvetet. Det är uppenbart att vi förmodligen inte kan bryta det förhållandet, eftersom ett familjeobligation inte ångras så lätt, men sanningen är att det finns tillfällen när relationerna förvärras och det finns inget annat val än att dela päron.

Enligt Laura Rojas Marcos, De flesta konflikter orsakas av maktkampar, känslan av rätt och bristen på gränser. Sedan, före en bror, svärmor, en kusin ..., som hånar oss med något eller skadar oss med sina handlingar ... Hur kan vi agera inför giftiga relationer i familjen??

"Ingen förtjänar att leva i en känslomässigt giftig miljö, att komma ut ur det är inte bara nödvändigt, det är absolut nödvändigt"

1. Att sätta oss på den andras plats: empati

För att stoppa giftiga relationer i familjen är empati mycket viktigt. Det betyder inte att vi lägger till deras önskemål och vi måste ge in när vi inte vill göra det men det innebär att vi behåller en möjlighet att lyssna och att överväga vad de har att säga till oss.

Det är viktigt att vi förbereder oss för att acceptera möjligheten att inte nå en överenskommelse om vad vi frågar. I detta fall måste det finnas en pakt av respekt för oenighet för att underlätta samexistensen. Det här är: du vill ha något som inte är kompatibelt med vad jag vill, låt oss acceptera det och fortsätta.

2. Respektera intimitet, rymd och tid för varje relation

I den meningen måste vi acceptera att "nej" är svaret och tolerera frustrationen. Det sägs ofta det där det finns förtroende är äckligt men det här är något vi inte har råd med, överförtroende och intrång leder till de största kända familjekonflikterna.

Som Rojas Marcos påpekar:

"I familjeförhållanden tas saker för givet som ingen överenskommelse. Om du skriver in utan varning i ett barns hem eller ett samtal görs av misstag, måste du vara beredd att få ett svar som kanske inte gillar oss och som markerar gränserna för förhållandet "

3. Att vara respektfull och hålla formerna

När vi tar hand om något förhållande är det väldigt viktigt att vi inte säger det första som kommer att tänka på och att vi passerar filtret av utbildning och respekt. Det är troligt att en stor del av oss har en nära släkting som tror att han kan säga allt som kommer att tänka på och att hans uppfattningar och åsikter ligger över alla.

Detta kan skapa många konflikter, så det är viktigt att låt oss ta ett avstånd i situationer och sätta gränser på en lugn väg, svarar det som han säger orsakar känslomässig smärta. Det är viktigt att vi inte låter oss äta mark före denna fråga.

4. Att vara assertiv och använda de magiska orden

Du vill förmodligen inte ha makt, du vill bara ha handlingsfrihet och uttryck, för vilken den personen är ett stort hinder. Det är lika enkelt som att manifestera en "Jag kan inte", en "Jag vill inte", en "Jag håller inte med". Det är viktigt att känna sig trygg i sig själv och att utnyttja vår förmåga att välja.

Dessutom är orden som mindre dörrar stänger "snälla" och "tack". Även om vi är i familjen är dess användning fortfarande av stor betydelse. Vi uttrycker hänsyn och vänlighet, för att vi visar respekt för tid och ansträngning före en begäran eller en tjänst.

Självförmåga är en färdighet som kan utvecklas positivt när vi är i en kamp för att stoppa giftiga relationer i familjen

5. vara tålmodig

Att vara otålig gör oss mer impulsiva och därför oreflekterande i våra beslut. Möjligheten att vänta och tänka innan man agerar är en av de viktigaste principerna som bör styra våra relationer, särskilt familjeförhållanden.

Det kan hända att vi inte kan lösa de svårigheter som följer med ett ansträngande gift familjeförhållande, så ibland blir det oundvikligt att fatta beslut och ta konsekvenser som verkligen kan vara katastrofala för kärnfamiljen..

Vampyrer och känslomässiga rovdjur finns i alla familjer och i alla sammanhang är det viktiga att vi vet hur man identifierar dem och skyddar oss från dem, och inte låter oss styras av intensiteten hos övergående känslor som ilska.

Först av allt, Vi måste behålla vår sanity och värdera situationen väldigt mycket, med tanke på att vi har en mental och fysisk gräns som inte bör överskridas.. De giftiga relationerna i familjen idag kommer inte längre att vara en prövning eftersom vi kommer att veta hur vi möter dem klokt.

Om du vill skydda dig från giftighet, odla känslomässigt ansvar. Toxicitet är en försvarsmekanism för att skydda oss från smärta och lidande. Nyckeln är att inse och leta efter andra att läka våra sår. Läs mer "