3 tangenter för att avsluta ett koherent samband

Ett kodberoende förhållande är ett i vilket Parets medlemmar är inte bara beroende av varandra utan behöver också hjälpa och oroa sig hela tiden att må bra. Det vill säga de glömmer sig själva och fokuserar all sin uppmärksamhet på den andra. Det största problemet är att denna typ av relation är baserad på osäkerhet. Det är därför det är så viktigt att lämna ett koherent samband, eftersom resten av trådarna som väver det, förutom osäkerhet, är rädsla, beroende, låg självkänsla och olycka.

Huvudstöd för denna typ av relation är emotionellt beroende, det extrema och kontinuerliga affektiva behovet att vara för och för den andra och att vara ingen utan honom. I själva verket beror båda parter på den låga självkänsla som båda kommer att försöka hitta lycka genom sin partner. På detta sätt, de flesta av deras liv kommer att rotera kring deras förhållande. Således blir det mycket svårt - eller till och med omöjligt - att förlänga sitt personliga liv utöver det andra.

Nedan visar vi några nycklar för att avsluta ett kodberoende förhållande. så, du kommer att kunna bättre känna igen källan till problemet och veta vad du ska göra om du befinner dig i den här situationen.

Avsluta eller inte förhållandet

För det första är det bäst att känna igen de beslut som har gjorts i hela relationen. Detta första steget kommer att baseras på att analysera den väg som hittills har följts, på det mest objektiva sättet möjligt. Tanken är att utvärdera om du fortsätter med din partner eftersom du vill eller inte skada honom. Om denna sista orsak var den sanna, är det viktigt att du inser att det inte är ditt ansvar att ta hand om det..

Det är därför, om du inser att förhållandet inte längre tjänar dig, du måste fatta beslut om att få ett slut. I dessa typer av relationer försummar människor sina egna behov. Därför, när du lämnar en kodberoende relation, du måste ha en stark attityd och var medveten om att det är det bästa alternativet för båda.

För att avsluta förhållandet är det bäst att prata med den andra personen. Så du kan få honom att förstå de problem som situationen medför både från ditt perspektiv och varför det bästa alternativet är att slutföra. I dessa ögonblick, Det kommer att vara väldigt viktigt att agera lugnt, eftersom det är troligt att den andra personen inte får beslutet bra. Om du är lugn, kan du bättre hantera en reaktion av ilska eller sorg hos den andra personen.

Adressera uppförandet av det koherentrelaterade förhållandet

När brottet är formaliserat är det värt att analysera vilka positiva aspekter relationen erbjuder oss. Det är möjligt att nu när du kan tänka på det med mer perspektiv, du inser att jag hindrade dig i att utvecklas. När man lämnar ett koherent samband är det vanligt att människor känner sig lyckligare och mer energiska över tiden. Detta kommer att hjälpa dig att stå fast mot pausen.

Trots det är det också vanligt att känna sig övergiven efter att ha lämnat ett koherent samband. Att bryta den dynamik där ett av folket var i stor utsträckning ockuperat med det andra leder till att man känner ett visst vakuum idag. Om du ser att dessa känslor är mycket intensiva, du kan gå till terapi är en stor hjälp för att hantera dem.

Å andra sidan, Att avsluta relationen ger dig möjlighet att börja möta dina egna behov. Detta är något du inte kunde göra förut; men nu kan du ägna dig helt till dig själv utan att du behöver en annan person att definiera hur viktigt du är.

Hantera följderna av separation

Slutligen, för att undvika att falla tillbaka i beroende av förhållandet, är det viktigt att skapa ett fysiskt avstånd med den andra personen. Du måste göra allt som är möjligt för att spendera mindre tid med henne och hålla dig upptagen med dina egna behov. Några rekommendationer är att ändra golvet eller börja interagera med andra människor.

Å andra sidan också du måste acceptera sorg och obehag som du kommer att uppleva före rupturen och separationen. Att uppleva dessa känslor, istället för att förtrycka dem, är viktigt för att kunna gå vidare. Först då kan man undvika att falla i känslor av misstro eller rädsla gentemot andra människor eller möjligheter att starta ett nytt förhållande.

Lite i taget kommer sorg och obehag att försvinna, medan Tillfredsställelsen av dina behov kommer att ge dig allt större glädje. Att ha bra socialt stöd är dock viktigt för att vända sidor. Därför rekommenderas att spendera tid med din familj och vänner. Dessa kan hjälpa dig i dina svåra stunder eller när du måste göra ett komplicerat beslut.

Slutligen glöm det inte Det är mycket viktigt att spendera lite tid ensam för att behandla allt som hände och hantera din emotionella värld. På så sätt kan du läka sår, återhämta ditt självkänsla och vara beredd att leva lyckligt, antingen från singel eller i ett nytt förhållande.

För att övervinna en paus, ändra din inställning Vissa människor kan bättre förbättra sin bild och fortsätta efter en paus medan andra rycker i flera månader. Vad gör skillnaden? Hur kan du övervinna en paus på bästa sätt? Läs mer "