Yoga fördelar i hälsan hos dem som övar det

Yoga har blivit en mycket vanlig praxis i samhället. Med tanke på den stressnivå som stöds på en vanlig arbetsdag är det inte förvånande att dessa fördelaktiga tekniker har mer närvaro varje gång, eftersom vår hälsa och mentala balans påverkas positivt.

Om du tittar noga, I en frisk och balanserad kropp är det lättare att hitta ett rent sinne och ett öppet och nära hjärta till dem runt omkring oss. Det är därför yoga är så viktigt, eftersom det förbättrar den andliga balansen hos dem som övar det.

Vad är yoga?

Yoga är en förfäderlig praxis vars betydelse har att göra med fackföreningen, en handling att gå ihop. Sanskrit termen, originalspråk, är bokstavligen "bunden".

Sedan tidigare har det praktiserats och har utvecklats mycket till denna dag. Det är dock fortfarande en konst som kan nå människors själ och förbättra sin attityd och livskvalitet.

ursprungligen, Yoga börjar sina steg i vad vi nu vet som Indien, men dess förmåga att gå in i människors liv och ge balans och mental och fysisk hälsa har exporterats över hela världen och når alla hörn av planeten.

därför, Yoga innehåller mentala och fysiska övningar som hjälper till att hitta balans hantera att förändra hur vi ser världen runt oss, vilket ger stora viktiga förbättringar.

också, yoga ger också stort andligt värde, i processen uppnår en stor självkännedom tillsammans med en förbättring av den utmärkta hälsan och en stor inre fred.

"Jag har varit en sökande och jag är fortfarande, men jag slutade titta på böcker och stjärnor och började lyssna på min själs lärdomar."

-Rumi-

Yoga och fördelarna med hälsan

Med tanke på de många fördelar som yoga erbjuder för mental balans, inre fred, kampen mot stress och förbättring av levnadsvillkoren, låt oss nu veta vilka fördelar vår hälsa har.

• Yoga med jämna mellanrum tillåter tona vår kropp, förbättra och stärka muskulaturen, gör detta som ökar motståndet och flexibiliteten.
• Dessutom tillåter yoga en ökning och adekvat ledning av människokroppen, vilket ger en stor avslappning och en enorm koncentrationskoncentration.
• Yoga tekniker gör det möjligt att lugna nervsystemet. Detta gör att kroppen kan vara mer avslappnad, hälsosam och mottaglig.
• Yoga gör det också möjligt att stärka människokroppen tack vare de rörelser och positioner som måste antas. Faktum är att det är en starkt rekommenderad övning för människor som spinalproblem som bråck.
• Eftersom yoga slappar av i nervsystemet, tillåter det att sömn blir bättre försonad, att kunna sova mer lugnt på natten. Detta gör att vår kropp blir mer vilad, så det återvinns mer energi. Dessutom är vilan utmärkt för sinnet, vilket kommer att bli tydligare och uppmärksamt.
• Som det är logiskt, med tanke på kedjan av fördelaktiga effekter som yoga ger till vår kropp, Stress bekämpas genom att slappna av i nervsystemet, du sover bättre, så du är lugnare och avslappnad och självklart är ditt sinne mer smidig, mer vaken, aktiv och produktiv, vilket fördröjer det möjliga utseendet på minnesproblem.
• Som vi nämnde tidigare, eftersom yogaställningar lyckas stärka benet systemet och även slappnar musklerna och uppnå vinst större rörlighet i kroppen, vilket är utmärkt för praktisk vardag.
• Nervans avslappning tack vare denna övning möjliggör många andra fördelaktiga effekter. Till exempel, sänkning av blodtryck och hjärtfrekvens, vilket uppenbarligen hjälper till att skydda och stärka hjärtat.
• Om du är en av de personer som vill ha en bra siffra, är yoga rätt träning. Du tränar, du böj dina muskler, du aktiverar sinnet. Din kropp kommer att vara mer proaktiv, och även yoga förbättrar frekvensen och kvaliteten på sexuella relationer, Vad slutar inte vara en mer associerad övning.
• Eftersom du i yoga måste andas djupt vid många tillfällen påverkas även lungkapaciteten positivt med dessa övningar.
• Sist men inte minst, Yoga orsakar endorfin frisättning, så känslan av nöje och välbefinnande är enormt och kommer att följa med dig hela dagen efter din övning.

Fördelarna med yoga

De stora fördelarna med denna disciplin är uppenbara. Eftersom vår kropp är en perfekt oljad maskin där allt är relaterat, Denna övning orsakar en rad positiva reaktioner som förbättrar livskvaliteten hos någon person.

också, yoga orsakar en utmärkt andlig och personlig balans, så inte bara din kropp kommer att tacka för dessa övningar, utan också din egen ande, eftersom ditt liv blir fylligare och lyckligare.

"Din uppgift är inte att söka kärlek, utan bara att söka och hitta alla de hinder som du har byggt inom dig själv."

-Rumi-

Meditation kan förnya hjärnan på 8 veckor Meditation kan omvandla vår hjärna i 8 veckor. De områden som verkar modifiera är de som är relaterade till minne, empati och stress, liksom de som är relaterade till uppmärksamhet och känslomässig integration. Läs mer "