Ett monster kommer att se mig kallade ANXIETY

Det finns ett monster som kommer att se mig och tänker inte döda mig, men det förhindrar mig nästan från att leva. Ett monster som förändrar form och position i min kropp. Ibland verkar det störa mig, andra gånger det revolutionerar mitt nervsystem och ibland förlamar det mig. Det är ett mycket namngivet monster, lidit och förklarat. Det kallas ångest.

Varningsläget har varit avgörande för vår överlevnad som en art. När denna uppmärksamhet, spänning och vakenhet blir kronisk, är resultatet emellertid en konstant KONCERN, som vanligtvis också blir generaliserad i allt och i alla.

Det gör oss medvetna om allt som omger oss, men på ett förstärkt och förvrängt sätt. Vi skiljer inte längre den stressiga från den enkla. Allt ackumuleras i vårt sinne och får det att fungera på full kapacitet. Att inte ockupera oss, utan att oroa oss. Det är ett monster som dominerar oss för att vi inte vet hur man omvandlar sin raseri till energi, det är bara en svaghet.

Ångest var kommer den ifrån?

När ångest är kronisk i ett tillstånd av evig bekymring kan vi prata om vad som är känt i den kliniska miljön som genererad ångestsyndrom (GAD). Det måste vara minst 6 månader och skicka 3 eller fler symtom såsom rastlöshet, irritabilitet, lätt fatigability, koncentrationssvårigheter eller sinne går tomt, muskelspänningar och sömnproblem.

Generaliserad ångest delar många symptom med depression, båda sjukdomar uppvisar en hög negativ påverkan. Emellertid präglas depression mer av känslan av sorg och ångest genom en kontinuerlig fysiologisk hyperaktivitet och en känsla av kontinuerlig osäkerhet och kvävning. Varje förändring i den dagliga rutinen uppfattas som ett hotande monster, redo att hoppa till vår jugulära.

GAD verkar inte ha en stark genetisk komponent, men det verkar ha en kronisk natur som förvärras av stress och fluktuerar i intensitet under livet. Dess huvudsakliga definierande funktion är den ständiga oro för aspekter av det dagliga livet. Deras närvaro är uppenbart -i fall är är nuvärdes cirka 20 år, även om dess komorbiditet med andra ångest eller depressiva symtom kan göra diagnosen svår.

Det är mycket vanligare hos kvinnor, som nästan majoriteten av känslomässiga störningar i vuxen ålder. Det manifesterar sig i ett trippelsvarningssystem: kognitiv, motorisk och känslomässig.

Det monster som är känt till perfektion

Många känner till sina symtom "vid sina fingertoppar", sedan Denna sjukdom drabbar vanligtvis människor med stor medvetenhet om vad som händer med dem, även om de inte kan behandla det och förbättra symptomatologin. Dessutom beskriver de vanligtvis till fullo hur ångest närmar sig dem och förlamar dem. Alexithymia är inte en övervägande egenskap hos dessa patienter, tvärtom.

Mycket är känt om ångest, men denna sjukdom verkar inte ha en tillräckligt väl etablerad och framgångsrik behandling, även om det är mycket vanligt i befolkningen. Behandling av val är vanligtvis kognitiv beteendeterapi, som Dugas och Ladouceur (uppdaterad 2007); den av Borkovec och Pinkus (2002) eller av Brown och Barlow (1993).

Ibland för att förbättra effektiviteten används droger, men EYE: långvarig ångest bör aldrig behandlas med anxiolytika vid användning av medicinering. Ett SSRI-antidepressivt medel, såsom paroxetin, bör användas, även om dubbla antidepressiva medel såsom venlafaxin är de mest angivna..

Jag visade alltid mig stark, det var därför jag bröt upp som aldrig tidigare. Jag visade alltid mig stark, stillsam och stående. Motstånd mot stormar utan att begära emotionell asyl. Konsekvenserna var skrämmande. Läs mer "

En berättelse om ångest och den värld vi lever i

Även om många patienter känner till deras symptom väl, Det kommer att bli den terapi som hjälper dem att fungera som forskare med sina egna symtom, som "guruer" i sökandet efter egen känslomässig reglering. Psykologen bör lägga till de bästa teknikerna för detta.

En bra idé är att den person med kronisk ångest ska ställa reella frågor om deras existens och deras vitala värden. Ibland måste du kasta frågor till den här världen, som verkar skapa och mata det monsteret. Ibland är det värt att bli en liten historia för att se en mening i vad vi uppfattar som kaos.

Vad är du skyldig i världen? Vad kräver det monster av dig??

Kom ihåg det barndomen. Kom ihåg hur glad du var för att du hoppade, sprang och njöt utan att behöva förklara för någon. Påminna dig själv att hoppa, bli smutsig och röra sig, full i intensiteten av ögonblicket. Det fanns ingen tid för oro, för det fanns inget begrepp om tid bortom vad du levde. Men snart kom kraven och med dem känslan av att du skylde någonting för världen.

Du började känna att det var viktigare att dölja det som inte skulle ses bra inför andra, än att leva den sanna verkligheten som omringade dig. Kraven började ersätta dropparna. Talerna som berömde dessa barn "med höga förmågor" verkade döva de skrik som en gång var av glädje och spontanitet. Ingen kunde säga att du aldrig kunde ta kontroll över allt.

Ingen lärde dig att fortsätta att behålla din barndomslam medan du bygger en identitet med nya ansvarsområden. Ingen kunde förklara skillnaden mellan uppgifter och rättigheter, inklusive att vara lycklig utan att känna sig skyldig.

I det ögonblicket, med det monsteret som förtär dig mer och mer, är det dags för dig att börja kräva mer från honom och mindre från dig. Fråga honom: Vad skylder jag dig, värld att skicka mig detta monster? Kanske med den frågan förstår du och många att oavsett hur mycket du behöver, kan vi inte ge någonting till världen utan att ens kunna njuta av att leva i den..

Du kommer inte att svika någon, du bad inte ens tillåtelse att vara här. Släpp så mycket efterfrågan och återfå dina rättigheter. Gå tillbaka till att bli smutsig, utan att oroa dig om världen kommer att bli arg på det. Säg hej till det monster och även om det ibland verkar komma hårt, visa honom med dina handlingar du har ingen mer för honom än vad du inte har möjlighet att ge dig själv / eller.

Den farliga ångest som härrör från att vilja kontrollera tiden Vi vill berätta för våra regler vid den tiden, men han arbetar autonomt. Bättre att flyta med det för att öka vitaliteten och minska ångest. Läs mer "