Vi har alla varit igenom något som på något sätt har förändrat oss för alltid

Var och en av oss har gått igenom en upplevelse som förändrats oss för alltid. Det är som att korsa ett tröskelvärde där man sätter blicken tillbaka för att upptäcka med viss sorg, som har förlorat någonting. Kanske är det oskuld, eller säkerheten att livet inte har skrivit in löftet om en ständig lycka.

Inom personlig tillväxt sägs det ofta att människor föds två gånger. Den första när vi kommer till världen. Den andra, när vi måste möta en traumatisk händelse. Det är då att vi uppmanas att gå vidare, att växa i känslomässig överlevnad, att övervinna, i motståndskraft.

"Vi går framåt utan glädje i våra personliga labyrinter, tills vi plötsligt hittar spåret som leder oss till paradiset mitt i skämtet."

-Mary Shelley-

Enligt Rafaela Santos, psykiater och president för National Institute of Resilience, människor brukar bruka i genomsnitt för två komplicerade fakta som sätter oss på provet. De är erfarenheter som ligger utanför vår kontroll, och för vilka är vi inte alltid beredda. Åtminstone i utseende.

Eftersom vi tror det eller inte, presenterar vår hjärna en perfekt teknik som uppmuntrar oss att överleva, för att dra styrka från svagheter för att öppna en bana före så mycket känslomässig tjocklek. Att hitta utgången mellan våra personliga labyrinter.

Nu, som traumatiska händelser tvingar oss att lära oss och gå vidare, så har positiva fakta kraft. Det gamla ordspråket som det "Att lära dig att du måste lida", Det har nyanser. Eftersom lycka också ger visdom, temperament och kunskap.

Människor är resultatet av alla våra erfarenheter, men framför allt av det vi har lärt oss av dem. Allt, absolut allt, skulpterar och formar oss i våra värderingar, i våra dygder och i våra defekter. Tid, vårt sinne och vår vilja är de stora hantverkare av vad vi är i dessa ögonblick.

Allt vi har gått igenom: livets skulptur

Innan en affektiv besvikelse har vi två alternativ, att knyta oss till att hoppas och fortsätta smärtan eller att anta slutet på en cykel och gå vidare. också, inför förlusten av en älskad, finns det också två unika vägar, att sjunka eller att titta på horisonten igen. Om vi ​​tänker på det är vi sällan öppna för två alternativ som är lika tydliga, men samtidigt så komplexa.

emellertid, förstå att det bara finns ett rätt sätt, det räcker inte för personen att kombinera all sin beslutsamhet och vilja att genomföra denna återställingsprocess. "Förstå" och "göra" är två väldigt komplexa dimensioner inom det psykologiska området. Det är som att berätta för en person med depression att de borde vara lyckligare. Du förstår, det råder ingen tvekan, men du behöver strategier, predisposition, hjälp och förstärkningar.

Vi behöver stöd och självförtroende för att göra det här hoppet mot rätt väg. Eftersom sättet vi spenderar på dessa viktiga broar bestämmer vilken typ av liv vi har på den andra sidan. Om vi ​​inte gör det ordentligt, kommer vi att avbrytas i en ö av evig stil där det inte finns något ljus eller hopp för horisonten. Ingen förtjänar en sådan existens.

Vi måste kunna anta det livet leder till konsekvenser, men i slutändan lär du dig att leva med dem. Vi kommer inte att vara samma person, det är ingen tvekan, men vi kommer att ge form till en annan person: någon mycket starkare.

Motståndskraft, var stark trots stormar Motståndskraft är en färdighet som vi alla kan lära oss att bemyndiga. Upptäck egenskaperna hos fjädrande människor och träna dem. Läs mer "

Var som bambu, var som lera, var som vargar

I vårt samtalsspråk säger vi ofta att olycka har "träffat" oss. Varje traumatisk händelse upplevs som ett slag. Även om vi snarare ska beskriva det som en bränn, för det är så hur vår hjärna känner.

Affektiva rupturer orsakar till exempel ett mycket intensivt svar i den sekundära somatosensoriska cortexen och dorsala insula, områden som är tydligt relaterade till fysisk smärta, med vad vi upplever till exempel när de brinner.

"Orientalsk kultur påminner oss om att ju högre bambu, ju mer konsistens och flexibilitet den förvärvar"

-Östligt säger-

Så, föreställ dig ett ögonblick vad det skulle innebära att fortsätta detta tillstånd. Krona denna smärta genom att inte hantera förlusten, brottet eller den chockerande händelsen. Vår hjärna skulle utsättas för en tillstånd av uthållig posttraumatisk stress där personen är bokstavligen fragmenterad.

För att minska effekterna av dessa erfarenheter kan vi träna i tre enkla strategier som kan vara mycket användbara även i dagliga svårigheter.

Tre illustrativa nycklar att lära sig vara fjädrande

De psykologiska resurserna som är inblandade i hanteringen av förändringar kan utbildas i våra dagliga liv. Om vi ​​tänker på det finns det ingen dag när vi inte behöver möta en avgång, lite förändring, utmaning eller utmaning. Varje ögonblick är bra att skaffa tillräckliga färdigheter. Först då kommer vi att vara redo när livet sätter oss på provet.

Vi förklarar tre enkla nycklar för att få det.

• Visningen av bambu. Du kommer att vilja veta att bambu är den snabbast växande växten i växtvärlden. Nu sker tillväxten efter några år, där den bara är avsedd för att gynna en adekvat intern tillväxt. Roterande, närande dem. Senare träffar inte ens den skarpaste vinden bambu. Eftersom det är flexibelt, eftersom det har en stark och resistent inre värld.

Det är värt att imitera denna typ av process: stärka pelarna i vår personlighet och vår emotionella värld för att förvärva den flexibiliteten med vilken för att förhindra motgång från att slå oss tills vi besegras.

• Låt oss vara lera, låt oss anpassa oss till förändringarna. Få material ger oss så många möjligheter när det gäller att uttrycka vår kreativitet. Låt oss anta den egenskapen, vi kan ändra form med mod och originalitet för att övervinna dessa komplicerade stunder.

• Vargen vet sina rovdjur och försvarar sig. Få djur är så ivrig i att föra deras fiender. De överlever extrema förhållanden, de ger allt för sin besättning, de är observatörer och de vet hur man ska slåss.

Vargen är snarare än galen, klok. Att imitera några av deras beteenden kan hjälpa oss att övervinna dessa komplexa terränger som motgångar ger oss. eftersom Ett starkt hjärta är reflektionen av en själ som känner till sina prioriteringar och det tvekar inte att ge allt för vad det älskar.

Kasta mig till vargarna och led packet. Släng mig till vargarna och led packet, underskatta inte mitt värde. För att även om uppenbar bräcklighet har livet lärt mig att jag inte skulle förlora fler strider. Läs mer "

Bilder med tillstånd av Jarek Puczel