Du har rätt att ha en grå dag

Som människor som vi är, har vi rätt att ibland vara ledsna, inte vara hundra procent, inte vara kontinuerligt med ett leende på hans ansikte, att ha en grå dag.

Självhjälpböckerna har sålt oss något väldigt annorlunda: du måste vara lycklig, du måste vara positiv och de "du har" så auktoritära och absolutistiska är äntligen de som får oss att bli ännu värre än vi är.

En dag utan att le, det är en förlorad dag ... Har du läst den här typen av saker där ute? personligen, Jag tror att ingen dag går förlorad, oavsett hur vi är emotionella.

Rías, Cantes, Llores eller Salt, allt är en del av din mänskliga natur och absolut allt kan läras eller en viktig autonomi.

Det är nästan som att säga att en dag med feber är en förlorad dag och självklart är det inte så. Tack vare febernivån har människan överlevt, för som vi vet, feber, när vi ökar vår kroppstemperatur, hjälper våra försvar att konfrontera virus, vilket gör att vi slutar att vara sjuk.

På samma sätt, Emotioner, vare sig positiva eller negativa, fungerar som ett kraftfullt informationsvapen, det berättar om vad som händer runt oss - i det här ögonblicket - måste lösas om vi inte vill bli sjuka emotionellt.

Tillåt dig en grå dag

I psykologi vet vi att personen behöver hjälp när deras negativa känslor - ibland till och med positiva, som eufori - är för intensiva, varaktiga och frekventa. Om vi ​​en dag är ledsna om något som har hänt oss, har vi råd med det. Det är normalt och hälsosamt, eftersom den sorgsenhet hjälper oss att lösa lösningar på vårt problem och komma ut ur hålet.

men Om en negativ känsla är närvarande varje dag, kanske har vi fallit i greppet av depression. Om det inte tillåter oss att leva ett normalt liv, om vi märker att det är för intensivt, eftersom vi inte slutar gråta, att känna oss dåliga om oss själva och världen eller att vi har negativa tankar, måste vi tillgripa en professionell.

Nyckeln ligger i att skilja dessa parametrar och inte piska på oss om vi en gång är lite oroliga eller ledsna.

Folket Vi letar kontinuerligt efter perfektionism i allt vi gör, i vad vi är och även med våra egna känslor. Det är det som har kommit att kallas känslomässig perfektionism, det vill säga efterfrågan och inte längre den spännande strävan efter lycka.

I slutet, emotionell perfektionism, långt från att hjälpa oss att bli bättre, det ger oss ett plus av obehag, eftersom det gör att vi störs av att vara störd, vilket gör det mycket svårare att komma ur spiral av lidande.

Utöva din rätt att känna dig

Vi har blivit utbildade att inte störa, snälla andra och inte göra för mycket ljud. Det tvingar oss ofta att säga ja när vi vill säga nej, att le när vi vill gråta, att acceptera möten för engagemang, även om vi inte känner det.

Resultatet är en brist på respekt för våra egna känslor, när det inte skrivs någonstans att vi inte har någon rätt att känna vad vi behöver känna vid det ögonblicket.

Det är viktigt att lära sig att sätta gränser och att, även om det bara är lite, våra egna intressen gentemot andres, för att vi har all rätt att känna en grå dag, 24 timmar med hälften av vår styrka och världen slutar inte.

Till slut kommer solen att komma ut

Så länge vi kan övervinna och dra styrka senare, är det inget problem. Våra energier kommer att återvända, vi kommer att vilja le, men för närvarande vara tålmodiga med dig själv.

Alla, absolut alla, vi har dåliga dagar, vi är ibland irrationella, vi känner absurda rädslor, vi gråter och vi vet inte varför. Även den mest rationella personen är mänsklig, är också arg, gråter, känner sig rädd eller lever en grå dag.

Välsignad mänsklig natur som tillåter oss att bli upphetsad: Skrik av glädje eller sorg, att vårt hår borstar när vi hör vår favoritlåt, att våra tårar faller när det omfamnar det vi förväntade oss så mycket ... Så, Uttryck hur du känner dig naturligt, Respektera dig själv och älska dig själv, oavsett ditt humör.

Foder inte den känslomässiga perfektionismen som säger att du ska "alltid" le och hoppa för glädje.

sist, uppför hur kroppen frågar dig, sinnet och hjärtat just nu, se till att allt detta inte är för intensivt, frekvent och varaktigt.

kom ihåg: en grå dag är inte onormal, den onormala har aldrig dem. Det är inte normalt att alltid vara med det grå utseendet, kanske då om du behöver hjälp. Efter vad en grekisk filosof sade för många år sedan är dygden i mitten.

Sorg är inte världens ände. Men många gånger har du känt att sorgen verkar som världens ände, det finns alltid skäl att fortsätta och vara glad. Läs mer "