Är du rädd för vad de ska säga?

Rädslan som de kommer att säga är en verklighet som uppträder mycket ofta. Det är den tysta angsten att dömas för att göra vissa tankar om oss. Det är uppenbart att vi alla måste accepteras, men att falla i denna typ av tankar permanent kan helt och hållet förklara vår livsstil.

Bakom detta fokus är ofta bristen på självkänsla. Vi kan alltid känna oss mer eller mindre oroliga över den åsikt som kan göras av oss av de människor vi vårdar, och vilka är viktiga för oss. emellertid, Vi får aldrig förlora vår frihet, vår autentiska väsen.

"Vad kommer de att säga" är en dubbelskuggad skugga det har alltid funnits. Det är den som lägger väggar till vår autonomi, som saktar ner våra steg och det tvingar oss att vara uppmärksamma för att inte bryta de implicita normerna för vad som menas "det är okej".

Det finns många sociala scener som fortfarande impregneras med sociala fördomar, det gamla damm som inte bara bor i de små städerna bakom gardinerna. EDenna oro upplevs dagligen i arbetsmiljöer och även i våra egna familjer ...  

"Att diskuteras, ska uppfattas" -Victor Hugo-

Nycklar för att möta rädslan för "vad de ska säga"

Rädslan som de kommer att säga sätter oss i ett tillstånd av evig "övervakning". Vi fokuserar vår uppmärksamhet mot det yttre universum där vi kan dra egna slutsatser om vad andra kan tänka på oss.

Vi ger en defensiv analys, vi ändrar även beteenden för att anpassa sig till vad andra förväntar oss. De är beteenden som beskriver vad i psykologi vi förstår som tolkande bias. Dessutom kan vi inte bortse från att denna typ av bias är direkt kopplad till ångest.

Studier som den som utfördes på Ultrech Universitet av Dr Elke Salemin, visar oss det här förhållandet: om vi obsesserar oss för att tolka allt vi ser, lyssnar vi eller om vi lever fokus på vad de kan säga om oss, vi matar cykeln av ångest.

1. Övervinna din rädsla för avvisning

Om din lycka hindras av den barriären, sluta tänka en stund om den situationen. Är det verkligen värt det??

• Om det du verkligen fruktar är att avvisas av den familjen, de vänner eller det samhället, Du måste sätta båda delarna på din skala för att se vad som väger mer i ditt hjärta.
• Vi kan inte vara vad vi inte är, och inte heller tystnad våra tankar och önskningar. Tydligen är något som vi inte är, låter en dag eller den andra visa frustrationen, och med det, låg självkänsla.

Det är inte värt det. Vårt personliga balans kommer först, liksom vår psykologiska balans.

2. Det är omöjligt att gilla alla

Det finns något som vi måste ha klart från början, något som bör lära oss från barn: det är omöjligt att gilla alla. Och det är inte bara omöjligt, det är även hälsosamt. Rädslan som de kommer att säga är exakt relaterad till detta behov, för att passa.

Var och en av oss har en personlighet, kriterier och röst. Att inte passa in med andra människor sätter i sin tur lämpliga gränser som ger oss identitet.

Vi behöver inte komma överens med själviska personligheter som inte respekterar andra människor. Det förnedrade och förstöra. Att inte komma överens med den typen människor ger mig självständighet och respekt för min egen värdeskala. Det är något nödvändigt och hygieniskt.

Det finns också en annan aspekt som vi måste förstå: Ju mer osäkra vi visar oss, och ju mindre tydliga vi har våra idéer, ju värre kommer de att värdesätta oss.

Definiera dina kriterier, dina positioner, håll fast i dina värderingar och försvara dig själv. Välutvecklade personligheter med stark självkänsla låt inte sig övervinna, och de behöver inte frukta "vad de ska säga".

3. Acceptera kritik, lämna undan rädslan som de kommer att säga

Kritik är en del av all social dynamik. Därför måste vi försöka analysera dem som vad de är: "andra synpunkter". Och som sådan måste vi respektera dem utan att verkligen dramatisera.

Var och en av oss kommer att ha en inställning till vad livet är och med dessa varierade och mångsidiga synvinklar måste vi lära oss att leva tillsammans. Men alltid utan att döma eller ta till ytterligheter.

4. försvara din position

Andra kanske vill införa sina idéer på dig. Låt dem predika om sina egna moraliteter, sina egna sociala normer, om vad som är rätt och vad som är fel. Tillåt det inte.

Du måste försvara dina positioner, dina idéer och dina behov, Låt dig inte besegras eller underskattas ... för när du angriper dina egna värden kommer du att förlora dig själv..

För att släcka och övervinna rädslan som de kommer att säga, upphöj din person, positionera dig själv.

5. agera enligt dina egna principer

Denna idé gäller för alla fält. Även när du går och köper kläder och låt dig påverkas av dem som följer med dig.

Gör alltid vad som gör att du mår bra, Vad låter dig vara glad i små och stora beslut. För om vi förlorar vår röst lite i taget, kommer det en tid när vi inte ens lyssnar på oss själva.

Är det värt det? Självklart inte. Hävda dina rättigheter och säg det högt. "Rädslan för vad de ska säga" är bara en kall och gammal vind som inte behöver påverka dig.

Be om förlåtelse ofta? När överskott påverkar självkänsla Fråga du ofta om förlåtelse? Att kräva en ursäkt är inte alltid nödvändig, ibland med det missbruket slutar vi att förlora självkänsla. Läs mer "