Tekniker för att öka ditt fokus på studier och lära dig snabbare

Behöver du maximera din studietid? Behöver du tillämpa strategier för att lära dig bättre?? Att fokusera på studien är nyckeln till att kunna tillämpa alla de strategier du känner till. Studieteknik är ingenting om fokus inte uppnås.

Inriktning på att främja studiernas fokus är viktigt för dem som kombinerar arbete och / eller familj med studien eller som återvänder till studier efter många år. Det tar mycket viljestyrka och mycket disciplin.

Men dessutom, Det är nödvändigt att lära sig att isolera allt som inte har något att göra med studien för att kunna fokusera på det. De tekniker vi analyserar nedan hjälper dig att öka din motivation för att studera och fokusera för att uppnå dina mål.

"Att studera är inte en handling att konsumera idéer, utan att skapa och återskapa dem."

-Benito Taibo-

Filtrera informationen du får

Vi lever i en mättad värld av information från den politiska nyheter, ekonomiska och kulturella evenemang på nyheter, filmpremiärer, skvaller och skvaller, till utvecklingen i vår närmiljö och, naturligtvis, sociala nätverk och andra massmedia. All information som omger oss bombarderar oss och gör att vi släpper bort vårt fokus på uppmärksamhet.

Om du vill fokusera på studien måste du vidta åtgärder för att filtrera informationen du får och rensa ditt sinne. Du måste isolera dig från att ta emot extern information i samma utsträckning som du behöver fokusera. Det betyder att man inte går med sociala nätverk, tittar på tv eller lyssnar på radio, läser tidningar och tidningar och alla distraheringar som hjälper dig att förfalla.

Vänta inte att känna dig som att studera

Om du måste studera måste du studera, om du gillar det eller inte. Den hedonism som vi är vana med får oss att tro att allt måste göras för nöje och med glädje. Tja, nej. Oavsett hur spännande det är, om du behöver studera, fundera inte ens om du känner för det. Hämta på det och ge inte mer varv.

Lämna inte in på den begränsande ideologin att allt i livet ska trivas och att du behöver känna en motiverande stimulans och trevligt att starta något. Så du kommer bara att succumbera till de tusentals störningar som du hittar runt dig.

Fokusera på dina mål

Kom ihåg varje morgon att du har stora skäl att studera: dina mål. Du studerar för något och för något. Och du får bara det om du studerar.

 Varje gång du studerar tar du ett steg mot dina mål.

Tänk varje morgon: Hur kommer jag att röra sig mot mina mål idag?? Glöm det du vill göra just nu och fundera på vad du kan njuta av när du uppnår dina mål.

Undersök först och slappna av

Det tar mer än att studera tid för att assimilera kunskapen. Information absorberas och blir en del av dig när du slappnar av. Därför är vila väsentligt efter studier. Du måste vila för att assimilera informationen. Därför är stjälningstimmar inte effektiva. 

Dessutom måste du störa avkopplande stunder i dina studie sessioner. Förutom att infoga några minuter för att flytta var 30: e minut, bör du stoppa 20 minuter till en och en halv timme där du bör vila och koppla av för informationen att bosätta dig i din hjärna. Stäng dina ögon och låt det du lärt dig absorberas.

Studera innan du lägger dig

Några undersökningar försäkrar det sova efter att ha studerat kan förbättra minnet om vad som har studerats tidigare och konsolidera lärandet. Detta har mycket att göra med det vi förklarade i föregående punkt. Läsning före sänggåendet kan också göra underverk för att stärka långsiktigt minne.

men det betyder inte att du måste stjäla timmars sömn. Det har påvisats att frångå sig att sova att lära sig minskar avsevärt lärandet upp till tre dagar efter.

Ät bra och träna

Studier betyder inte att du måste glömma din kropps hälsa. Att äta bra, undvika överskott av koffein och, naturligtvis, alkohol, är viktigt för att utföra i studien. Livsmedel som är rika på essentiella fettsyror är bra hjärnmat, och de verkar bidra till att stimulera minne och minne.

Övning är också bra för hjärnan, eftersom en extra tillförsel av blod och syre till hjärnan uppnås, vilket kan förbättra hjärnans funktion.

Träning hjälper dig att bli smartare Nyare studier har visat att träning är bra för hjärnan och förbättrar förmågan att både komma ihåg och lära. Läs mer "