Tal Ben Shahar, läraren av lycka

Vi behöver inte ha allt vi tror att vi behöver vara lyckliga, inte vänta på allt vi vill komma fram, eller sluta inte att nå det högsta för att vara lyckliga. Att vara lycklig är en fråga om att njuta av vad jag har nu, att vara glad är att vara lugn och full med vad jag har. Så här förklarar Tal Ben Shahar, lärarens lycka, det.

Tal Ben Shahar är professor vid Harvard och blev känd för sina lektioner på lycka, som han definierar som "den allmänna känslan av nöje och mening; En glad person har positiva känslor samtidigt som han anser att hans liv är fullt av mening. " I följande video förklarar och förklarar Tal Ben Shahar sina teorier om hur man möter liv med entusiasm och glädje.

Några av nycklarna till Tal Ben Shahar att vara lyckliga

Inom hans teorier om positiv psykologi och utvecklingen av ett lyckligt liv finns det en som alltid försvarar vetenskapen, ger oss den känslan av nöje och mening. Några av deras tips är:

• Ansikte mot ansikte relationer: interpersonella relationer ansikte mot ansikte med andra och inte genom skärmar, generera i oss en känsla av nöje som leder till lycka. När vi ägnar oss åt kontakt med de människor vi älskar, investerar vi också tid i oss själva och vårt välbefinnande.
• Förenkla livet: Ibland insisterar vi på att gå fort, göra många saker omedelbart för att avsluta med att fokusera på vad som går fel för att försöka lösa det och vi förlorar oss själva mellan det. Förenklande liv gör det lätt, med vetskap om att det finns problem, men att vi har verktyg, vet att det inte alltid kommer att bli bra, men det kommer alltid att finnas något som kommer att gå så här. Fokusera på vad vi gör, på bara en sak och njut av det.
• Fysisk träning: motion hjälper till att frigöra spänning, förbättrar vårt cirkulationssystem och genererar endorfiner, vilket främjar känslan av välbefinnande. "Med trettio minuter med regelbunden träning tre gånger i veckan kommer vi inte bara att vara hälsosamma men också lyckligare".
• Tacksamhet uttrycktAtt vara tacksam och att inse vad vi har och värdera det genererar i oss en känsla av lycka. Att vara medveten om allt vi har och vara tacksamma för det tar oss på rätt väg till nöje och välbefinnande
• Tillstånd att vara mänsklig: vi blir alla upphetsade, vi känner alla och reagerar på vad som händer med oss, vi måste gärna uttrycka oss själva och inte vara rädda för vad de ska säga. Emotionell intelligens ger oss nyckeln till att känna och varva ner i våra relationer.
• Dedikera tid till våra hobbyer: Förpliktelserna är närvarande idag, men det tar oss tid att njuta av det som får oss att känna att vi har ett fullt och lyckligt liv och därför borde vara en obligatorisk uppgift för alla.

Kan du lära dig att vara lycklig?

Enligt professor Tal Ben Shahar kan du lära dig att vara glad och i själva verket bör du lära dig det i skolorna. Att vara lycklig är inte rätt hela tiden, Att vara lycklig är att veta hur man tolererar obehag och inte sluta vara bra eller känna sig full även i dålig situation eller dåligt.

En sådan Ben Shahar berättar för oss att vi kan lära oss att vara lyckliga om vi vet hur man fattar beslut. Från det minsta vi kunde komma att tro obetydliga som till exempel bestämmer jag mig för att lämna mobilen när jag spenderar tid med mina vänner, det viktigaste som det jag bestämmer för att studera eller om jag ägnar min tid till mitt arbete.

Om vi ​​uppnår det från små i skolorna lär oss tekniker för att övervinna, känslomässig intelligens, motståndskraft, interpersonella relationer ... kommer vi att få det från små programmerar vi vår hjärna för att vara lycklig, att övervinna motgång och njuta av de små sakerna.

Vad är paradoxen av lycka och hur fungerar det? Paradoxen av lycka är att alla letar efter det, men väldigt få vet hur man definierar vad det är, vad det söker och hur man får det Läs mer "