Om du är tålmodig på en dag av ilska kommer du att övervinna hundra sorg

Att vara tålmodig är inte svag eller feg. Ibland är det mycket bättre att hålla tyst och lugna ilska än att förlora allt i ett ögonblick av okontrollerad ilska. eftersom Tålamod är djupet av tysta hjärtan, som kan förstå att vara försiktig i en dag av ilska förhindrar oss från att vara ledsen..

Vi har alla erfarna ögonblick så här. Faktum är att vi ibland bor i "epicentret" av mycket krävande miljöer som testar vår kapacitet för uthållighet och den färdigheten vi borde ha så bra känslomässiga chefer. Ilska är som den utlösare som utlöser när vi förlorar kontrollen och det, långt borta, brukar orsaka biverkningar som ingen vill ha.

Lär dig att vara tålamod, lugna ilska, tråda ilska i en förståelse och förståelse för att inse att ilska inte löser något, för att vi kan förlora allting.

När man talar om dessa två stora dygder som tystnad och tålamod, verkar det som om dessa dimensioner är associerade snarare med passivitet, för dem som inte kan reagera. Vi borde inte se det så här. Den kloka tystnaden som inte behaga och tålmodig, låter lugna sinnet för att agera med större aplomb, med större framgång och temperament.

Vi uppmanar dig att reflektera över det.

Var tålamod, förmågan hos goda emotionella chefer

När vi talar om ilska, ilska eller ilska föreställer vi oss nästan omedelbart bilden av ett litet barn med svullna kinder som skriker. om barns tantrum är i sig en viktig dimension som långt ifrån ignoreras, vi måste veta hur vi ska delta så att barnet lär sig att hantera sina känslor, skulle det inte ske mindre i vuxen ålder.

Outtryckad ilska gör oss sjuk, men den ilska som utbreder sig i ilska och aggression orsakar också offer. Var tålmodig, lugna ditt sinne och försvara dig själv utan att attackera. Var klok.

Vissa människor väljer att "svälja" ilska. Gör som om ingenting hade hänt. Medveten om att skrik och tantrum är över, väljer han helt enkelt att gömma sin ilska, sin frustration. Det är inte lämpligt eller hälsosamt. Inte heller är det klokt att tillåta en ilska att gå omarkerad, Vilken vild häst styrs av raseri för att skapa situationer som obekväma som destruktiva.

Bra emotionella chefer lär dig tidigt det två av de mest komplexa fiender som måste hanteras är utan tvekan ilska och raseri. De är också förknippade med många fysiologiska förändringar som ytterligare förstärker den negativa och hotande känslan. Därför är det bäst att veta när man kontrollerar en fiende.

För dem som bara försöker skapa discord, använd tystnad Det finns stunder i vårt liv som det verkar som att vissa människor bara försöker skapa diskord. Inför den här obekväma situationen är det bäst att använda tystnad. Läs mer "

Att veta en gemensam fiende, ilska

Det finns människor som blir arg mer eller mindre ofta. Anledningen till varför Dessa individuella skillnader kan förklaras av en lägre tolerans mot frustration, eller till och med av vissa genetiska markörer.

• Ilska händer i vår hjärna på grund av en subtil obalans mellan serotonin, dopamin och kväveoxid. Allt detta kan göra människor mer benägna att visa explosioner av ilska och raseri.

• Enligt en intressant artikel publicerad i "The New York Times" av psykiatriken Richard Friedman, Ilska kan också visa som en följd av en dold depression. 

En ilska som inte är kontrollerad, som inte är motiverad eller hanterad på rätt sätt, kan leda till frustration och obehag. När ilska översvämningar i vår hjärna på grund av effekten av den neuronala kemi inträffar flera fysiologiska förändringar som ytterligare ökar negativa känslor. Rage gallops okontrollerbart.

Ångten kan inte döljas eller borde leda till en raseriattack. Det måste brytas ner för att förstå och kanalisera det ordentligt så att det inte kväver, så att det inte skadar eller söker offer för vem som ska påverka ilska.

Tålamod, lugnt och självständigt beteende för att hantera ilska

Lita inte på någon att säga att "han eller hon blir aldrig arg". Vi upplever alla orättvisor, vi hör dumma ord och kommentarer som är lika orättvisa som de är offensiva. Nu, innan vi tillåter vår ilska att fungera som en säkring som tänder elden av raseri, är det nödvändigt att reflektera några ögonblick i dessa dimensioner.

• Namn som gör dig arg. Stanna inte ensam med känslor, med det obehag som virvlar runt i magen och griper dig. Beskriv i konkreta ord vad som stör dig.

• Sök lugnet några sekunder, lås dig själv i ditt "tänkande palats". Det är ett lugnt och fridfullt utrymme som bara hör till dig, visualiserar en lämplig plats där du lämnar ilska och negativa känslor för att låsa dig in med "orsaken". Tänk nu vad är det bästa alternativet för vad som stör dig.

• Uttrycka orsaken till din ilska på ett försiktigt sätt. Det är värt ingenting att "svälja" vad som gör ont för att Angers hålls inte under sängen, de uttrycks i form av respektfulla ord att tydligt visa vad som gör ont, vad vi inte vill ha.

• Styr, omstrukturera och ändra scenariot. Ett av de bästa sätten att hantera ilska och ilska är att kontrollera aspekter som andning eller till och med de mentala processer som kan ytterligare förbättra negativa känslor. Titta inte skyldig, stäng av mentala ljud och irrationella tankar.

Ibland kan någonting så enkelt som att gå, ta ett djupt andetag och leta efter en visuell punkt i horisonten där viloläge och avstängning av ilsken kan rädda oss från alla de yttre pinnar som är så rikliga i dag och dag. Det är nödvändigt att resa sig till världen med ett lugnt hjärta, känna till våra gränser och veta att det kommer att finnas dåliga stunder, ingen tvekan, men goda flödar mer och de är vårt skäl att vara ...

Jag har slutat ge förklaringar till dem som förstår vad de vill. Öva personlig frihet och självkänslighet: sluta ge förklaringar om varje aspekt av ditt liv: den som älskar dig behöver inte dem. Läs mer "