Kan du bestämma dig för att sluta lidande?

Det är sant att människor lider, vi har en hemsk tid, det gör ont ... och vi vill sluta leda. Varje person bestämmer hur man ska bete sig och hur man ska handla enligt sina egna värderingar före liv, relationer och världen.

Vi bestämmer också hur vi tänker, och det kan naturligtvis påverka våra känslor. Ibland, helt omedvetet, kommer vi in ​​i en ond cirkel, som vi inte vet hur man kommer ut, och där varje gång hittar vi mer lidande och olycka.

"Lycka eller olycka mäts inte från utsidan men inifrån."

-Giaccomo Leopardi-

Konsekvenserna av lidande

När saker inte händer som en person förväntar sig, kan du lida för det. Genom lidande kan du blockera dig själv, förlamna dig själv och klaga på hur illa allting går.

Så här kommer han att känna sig som offer för allt som händer med honom. På så sätt övertygar hon henne att hon inte kan göra någonting, att allt är förlorat, att inget är värt det ...

och Det är denna attityd som matar lidande, som fungerar som bränsle. På så sätt kan du följa en obestämd tid, vända det, vilket skapar en ond att det är mycket svårt att komma ut, inte omöjligt ... Känslan blir djupare och skapa mer ångest cirkel.

"Maximal olycka, som maximal lycka, ändrar utseendet på alla saker".

-Johann Wolfgang von Goethe-

Sluta lidande är möjligt

Ledet är där, men i våra händer lämnar lidandet bakom sig. Det beror i stor utsträckning på vår attityd och den beslutsamhet vi lägger i den. Det kan vara sant att sakerna inte går bra, men det är också sant att de kan förändras.

Men också du måste vara medveten om behovet av förändring, att om vi fortsätter att göra detsamma som alltid är det troligt att detsamma kommer att fortsätta att hända. Det finns saker som vi, med vår insats, kan uppnå och ibland slutar lida är en av dem.

Men hur man får det?

Ett bra sätt att börja är att upprepa och starta en rad meningar av uppmuntran:

• Att sluta lidande, Jag måste bryta den onda cirkeln där jag är och som upprätthåller lidandet ...
• Att sluta lidande, Jag måste bryta med defeatistiska tankar och attityder, hopplös och negativ, som hindrar mig från att flytta, flytta framåt och hitta lösningar ...
• För att stoppa lidandet har jag nyckeln, ändra allt som inte fungerar, letar efter olika och mer kreativa lösningar ...
• För att sluta lidande måste jag föreslå, Jag måste älska honom och jag måste göra min del ...
• Att sluta lidande, Jag måste acceptera den verklighet som jag har haft att leva, vara en aktiv del i det, föreslå lösningar, leta efter nya försäljningsställen ...
• Att sluta lidande, Jag måste lämna min "komfortzon", vad är känt, vad är alltid, hur bekvämt, för att det får mig att lida ...
• Att sluta lida, tJag måste ändra och då kommer det att förändras vad som händer med mig ...
• Att sluta lidande, Jag måste utforska, riskera i nya saker, Projekt nya idéer, upptäck en annan värld ...
• Att sluta lidande, Jag måste övervinna lathet, att börja gå även om jag inte har styrkan, stå upp, gå ut på gatan, försök hårt och få styrka från "det verkar" att det inte finns ...

Alla de människor som slutade lida, vet vad jag menar, alla av dem bestämde en dag för att inleda en ny kurs och upptäckte att när de slutade lida började de leva. Våga sluta lida. Ingen säger att det är lätt eller att vägen är kort, men du kan få det och vad som väntar dig i slutet av den resan är värt det.

acceptans

Det är också viktigt att veta att många gånger kan de externa förhållandena inte ändras. I det här fallet måste vi lära oss att acceptera att vi inte har kontroll över allt. Genom godkännandet ändras färgen på glasögonen som vi ser livet på.

Accepterar inte, de är inte synonymer. Accept innebär att erkänna att det finns vissa aspekter av livet som vi inte har någon kontroll över. När vi internaliserar denna process befriar vi oss från en stor känslomässig börda. Vi kommer sluta bli besatt av kontroll och börjar bli mer fri.

"Om något har en lösning, varför oroa dig? Om han inte har det, varför så mycket sorg? ".

-Shantideva-

Vi brukar hålla fast vid våra förväntningar om hur våra liv ska vara och hur saker ska utvecklas. Acceptans innebär också att sluta hålla fast vid dessa förväntningar, På det sättet, om något händer annorlunda än vad vi hade föreställt, kommer lidandet att vara ganska litet.

Rädsla för lidande är värre än själva lidandet Vår rädsla för lidande kan vara en tyst fiende som invaderar oss utan att förstå det. Lär dig att behärska det och kontrollera ditt lidande. Läs mer "