Motståndskraft, framgång och erkännande, en oumbärlig cirkel

I tidigare delar har vi sett rollen av motståndskraft i vardagen. Som vi nämnde definieras från Positiv psykologi som förmågan att anpassa sig till svåra situationer, extrahera värdefull kunskap från dem och övervinna dem. ¿Hur motståndskraften är relaterad till framgång? ¿Hur viktigt är det sättet vi förklarar och reagerar på prestationerna?

Dedication, merit, hjälp och lycka

Människor som litar på sig själva tenderar att förstå sina prestationer som en följd i stor utsträckning av deras skicklighet och engagemang. De har inga invändningar mot att få utländskt bistånd, och de accepterar det deltagandet så att målet kan uppnås.

Detta erkännande är viktigt när det gäller att vänja sig mer eftergivligt. När vi erkänner vårt verkliga ingrepp för att uppnå framgång, får vi förtroende och ser nå framtida mål som en möjlighet närmare vår verklighet. Därför är vi bättre beredda att hantera och utnyttja fel och motgångar, för att vi är övertygade om att vi kan övervinna dem och gå vidare.

Tvärtom, när vi anser att framgången i grund och botten beror på lycka, förlorar vi förtroende, för tur har att göra med chansen och inte med cotinuity. Utöver det faktum att det finns en del lycka, är kontinuiteten i framgång relaterad till tron ​​på vår förmåga att dra fördel av egenskaper hos olika situationer. Genom att känna sig ansvarig för våra prestationer är vi inte så sårbara för de negativa effekterna av misstag.

Godkänn tillfredsställelse

"När jag får något jag vill ha, ¡Jag känner mig glad! Jag tycker om det", berättade en klient i session att jag slutade njuta av, istället för att gå till ett annat ämne nästan omedelbart efter att ha nått något, är mer användbart och nödvändigt än det kan tyckas..

Reflektionsövning

Med penna och papper i handen, beskrivs tre situationer för dig och BETYDANDE FRAMGÅNG relativt nyligen, under de senaste två år.

* Innan du börjar dessa aktiviteter, ¿hur säker du kände om att göra dem bra?

* När du har uppnått ditt mål, ¿hur förklarade du vad som hände?

* När du läser din beskrivning om dessa tre situationer, ¿du hittar tillfälle i din förklaring till dem?

* ¿Hur reagerade du i varje enskilt fall?

* ¿Tror du att de kunde kopplas på något sätt med minnen om hur dina föräldrar eller andra viktiga vuxna förstod framgång under din barndom? Denna fråga uppmanar oss att tänka på hur framgångsrika människor lyckades fungera som modeller och vars exempel kan påverka ditt nuvarande beteende.

Förstärka det som får oss att må bra

Övningsaktiviteter relaterade till våra intressen och styrkor, gör också att känna ägaren till prestationerna. Förutom att gynna psyko-fysisk hälsa, förstärker de vår känsla av ägande och kontroll över framgång.

En motståndskraftig attityd innebär att det är nödvändigt att göra saker som inte är kopplade till våra styrkor, att ha tålamod, att uthärda.

Många har kommit till min praxis så fokuserade på deras problem och rädsla, att de praktiskt taget glömmer bort de aktiviteter som får dem att må bra. Men när vi närmar sig komplexa situationer behöver vi behålla en viss balans och göra plats på agendan för uppgifter som uppfriskar oss den känslan av makt, njutning av glädje när vi lyckas.