Motståndskraft motståndskraft gör mig starkare

Motståndskraften definieras som förmågan att hantera en ogynnsam situation och förstärkas från denna situation. Det är grunden för oss att använda de problem som presenteras som lärande som hjälper oss att förbättra. Resilience testas i långvariga situationer av stress eller lidande, till exempel den oväntade förlusten av en älskad, överlevande en naturlig katastrof, barnmisshandel, etc..

Vid den andra änden av kontinuiteten i begreppet motståndskraft skulle kunna vara utvecklingen av en posttraumatisk stressstörning. I upplevelsen av en traumatisk episod, varje individ har olika sätt att hantera det som hände. Dessutom kan samma faktum utvärderas annorlunda.

Enligt D'Alessio skulle känslomässig motståndskraft omfatta uppsättningen personlighetsdrag och kognitiva mekanismer som utvecklats av en individ som ger skydd mot negativa situationer, förhindrar utvecklingen av en psykisk störning.

Motståndskraft ur neurobiologisk synvinkel

Hjärnan är centrum för det biologiska systemet som är ansvarigt för motståndskraften och reglerar individens neurobiologiska, psykologiska och kognitiva mekanismer kopplade till responsen på stress. Hjärnans funktion är dynamisk och kan ändra sin struktur beroende på de upplevda behoven tack vare neuroplasticitet.

Återvinningen av neurogenes i dentatgyrus tillsammans med hippocampal dendritisk remodeling utgör de huvudsakliga strukturella förändringarna kopplade till elasticitet och som kan förändras under långvarig stress. De faktorer som får varje individ att reagera annorlunda mot samma potentiellt stressiga stimulans har en annan karaktär: genetisk, omständig, relationell etc..

I de motståndskraftiga individerna påverkar de konstitutionella, biologiska och genetiska variablerna med miljövariablerna och de lärda beteendena att lösa vissa negativa situationer. De gör det genom att undvika eller förhindra en psykisk störning. Så, du kan inte prata om en enda variabel som gör ett ämne motståndskraftigt.

Influensiva faktorer

Det finns många faktorer som påverkar motståndskraften och i vägen för att möta negativa situationer. Det har till exempel observerats att situationer med hög mammasjukvård i barndomen gynnar det. Personer som har fått denna vård är mer motståndskraftiga mot stress, kräver mycket stressiga händelser så att kroppen utlöser samma svar som i en annan individ.

Stress är en nödvändig fysiologisk mekanism för att vår organism ska kunna startas, utföra aktiviteter eller reagera på hotande eller farliga yttre stimuli. men ochl Kronisk stress kan leda till skadliga förändringar i hjärnan med högre nivåer av stresshormoner (kortison och adrenalin).

Att lära sig under barndomen är en annan faktor som kan påverka. Utvecklingen av copingstrategier för problem från en tidig ålder kan också gynna utvecklingen av motståndskraften.

Motgång som lärande

Resilience ger inte bara utlopp till trauma eller problem som hos andra människor kan orsaka sjukdomar eller allvarliga problem. också kännetecknas av att ge förstärkning som härrör från sin negativa erfarenhet. För att acceptera det som har levt och använda det för att gå framåt, förvandlas det till en meningsfull upplevelse som inte glömmas bort.

Att leva en traumatisk upplevelse kommer alltid att ha en inverkan på våra liv och en negativ inverkan när det gäller en mycket stressande situation. Det handlar om att omvandla den smärtan till styrka för att fortsätta och ha ett helt liv. Många offer för katastrofer eller liknande erfarenheter använder deras erfarenhet för att hjälpa människor som lever i samma situation.

Att acceptera att vi inte kan ändra vad som hänt och att vi inte alltid har kontroll över vad som händer med oss ​​är strategier som kan hjälpa till att övervinna olika svårigheter som uppstår. Var inte rädd för att be om hjälp från de personer som är närmast dig eller som har gått igenom samma sak och lita på våra förmågor kan vara mycket effektiva strategier. Använd dem!

Hur man hanterar känslomässig ackumulering för att inte stressa oss Emotionell ackumulering frigör oss inte från stress, tvärtom ger den oss mer. Upptäck hur man behandlar det för att bli avslappnad. Läs mer "