Motståndskraft i idrottskontexten

Resilience är ett koncept som ofta används av klinisk psykologi för att definiera det cindividernas förmåga att återhämta sig från motgång.

Det finns emellertid inget enda sätt att bygga motståndskraft och till exempel visar många studier att förmågan att hantera stress är en faktor som bidrar till bra sportprestanda.

Hantera motgång genom sport

I idrott är det mycket vanligt att hitta stressiga element i förhållande till konkurrensförhållandena eller organisationen. Därför förvärvar begreppet motståndskraft en nyans som är nära relaterad till idrottarnas livskvalitet.

De med en fjädrande profil upplever större kunskap icoping kompetensmot motgångar. Den mentala styrkan bidrar till återhämtningen av skador. En bra fjädrande profil, förutom god teknik, engagemang och högt socialt stöd, är variabler som är förknippade med hög prestanda.

Studier om motståndskraft har traditionellt varit inriktade på samhällen eller familjer som tidigare har utsatts för stressiga händelser. På idrottsområdet finns det fortfarande inte så mycket forskning om motståndskraft som det har funnits inom det kliniska området.

• Relaterad artikel: "Vad är sportpsykologi?"

Den fjädrande profilen

Det måste tas med i beräkningen att det mesta av trycket kan vara självpålagt av atletens krav. Galli och Vealey (2008) genomförde en studie med elitspelare genom intervjuer om de biverkningar som de hade att övervinna i sport.

De inkluderade skador, motgångar relaterade till prestanda, sjukdom och övergång till en annan kategori. De etablerade en modell och lyfte fram de egenskaper som skulle tillhöra en fjädrande profil; positiv attityd, mognad, konkurrenskraft, engagemang och stark beslutsamhet.

Olika psykologiska variabler relaterade till optimism har analyserats. Dessa variabler är inriktade på motgångsförvaltning och sportprestanda. För att göra detta studerade de idrottarens humör och mental styrka och fann att optimistiska människor återhämtar sig snabbare från stressiga händelser. Men det konstaterades också att personer som håller en aktiv fysisk träning får högre nivåer av optimism om inaktiva människor eller stillasittande (Kerr, Au och Lindner, 2005).

När det gäller idrottare med funktionshinder

När man talar om motståndskraft och sport, bör idrottare med funktionshinder inte glömmas, dessa idrottare har sina egna egenskaper som får dem att möta motgång.

Men de hittade Skillnader i motståndskraften poäng enligt typ av funktionshinder de presenterar. De idrottare med cerebral pares gav sämre resultat än de med ryggmärgsskador.

Sportpsykologens roll

Alla dessa studier lyfter fram vikten av skyddande faktorer utan att försumma förebyggande. Användningen av positiva strategier, socialt stöd som möjliggör en ständig återkoppling, upprättandet av tydliga mål och utvärderingen av de tillämpade strategierna är grundläggande för att utveckla användbara hanteringsstrategier och vid bildandet av en fjädrande profil.

Arbetet med idrottspsykologen, tränaren och idrottsutövaren är en integrerande uppgift av allt som god planering måste prioriteras. Kunskapen om både coachingpersonalen och idrottspsykologen kommer att generera känslor av självförtroende och säkerhet i idrottaren minskar möjligheten att potentiellt stressiga situationer påverkar deras prestanda.

Förståelsen och träningen om begreppet motståndskraft hos idrottsvetenskapens yrkesverksamma kommer att möjliggöra att närma sig idrottarnas förmåga att motverka de positiva anpassningarna så att man får en optimal sportprestanda.

Med avseende på interventionen på den fjädrande profilen kan program för att förbättra den fjädrande profilen producera viktiga förändringar i psykosociala variabler som är associerade med Skador, sjukdomar och inneboende motivation av idrottaren.

• Relaterad artikel: "10 skäl att sätta en idrottspsykolog i ditt liv"

Utökar motståndskraften mot andra aspekter av livet

Å andra sidan bör man inte glömma att många färdigheter som förvärvats genom idrott extrapoleras till andra delar av livet (skola, familj, arbete).

Utövandet av sport från dess tidigaste skeden är en skola av värderingar som främjar hälsosamma vanor. Så fördelarna med att förvärva dessa strategier kan vara flera, inte bara i sportprestanda om du tänker vara en elitutövare, men i utbildning och personlig utveckling hos barn och ungdomar.