Realistisk eller pessimistisk? Upptäck vilken typ av person du är

Har du någonsin fått veta att du är pessimistisk? Om svaret är ja, men du håller inte med och vill veta om argumenten du hanterar är giltiga, är den här artikeln för dig. Många gånger förvirrar du att vara realistisk med att vara pessimistisk, och de är två mycket olika personlighetsegenskaper som ger upphov till missförstånd. Och du, vilken typ av person är du?

Först av allt, Det är viktigt att du vet att tendensen att se den negativa delen av situationer är normal och har en evolutionär och adaptiv anledning: att skydda oss från vad som potentiellt kan skada oss. Med andra ord är det för vårt psykologiska skyddssystem mer intressant att veta vad som går fel och vad som kan skada oss, än att identifiera aspekter som går bra och gagnar oss. Men när en person bara ser den negativa delen av det som händer blir han pessimistisk och den adaptiva funktionen att upptäcka "negativ" blir ett problem, en börda för hans humör.

På samma sätt bör det noteras att Det finns en mellanpunkt mellan att vara pessimistisk och att vara optimistisk (se allt i rosa), den här mellanklassen är realism. För att hjälpa dig att förstå skillnaderna mellan realism och pessimism och upptäcka vilken typ av person du är, förklarar vi var och en av dessa begrepp nedan.

Om du vill veta vilken typ av person du är, måste du gå djupare in i dig själv och observera dig själv.

Hur är en pessimistisk person?

När en person är pessimistisk, har han en kognitiv omtanke (fel) som psykolog Aaron Beck kallade selektiv abstraktion. Det vill säga med hjälp av denna bias det som händer är att de pessimistiska människorna bara närvarar och behåller viss typ av information: det negativa. Således är det för någon som är pessimistisk, som händer att han bara närvarar och kommer ihåg den negativa typen av information. Många gånger utan att förstå det, filtrerar den informationen och uppskattar bara i detalj vad som är negativt.

Å andra sidan, Om du i ditt fall identifierar med pessimism och du tror att du ofta begår detta kognitiva fel, bli inte bitter! Det här felet har en lösning. Det finns vetenskapligt beprövade psykologiska tekniker, såsom kognitiv omstrukturering eller kognitiv fusion som hjälper människor att avstå från tankar och att inse, att modifiera dessa psykologiska automatismer och negativa tankar.

"Pessimisten klagar på vinden; optimisten förväntar sig att den ska förändras; realisten anpassar ljusen ".

-William George Ward-

För att ta reda på vilken typ av person du är, måste du komma ihåg det Det pessimistiska folket står inför en svårighet, förutse det värsta resultatet, utan att nödvändigtvis vara mest sannolikt. Det innebär att de deponerar sina negativa förväntningar "Vad ska komma" .

I den meningen är det pessimistiskt (delvis) att man har en personlighetstyp som är oroligt baserad. Vi talar om människor med en hög grad av "ångest" och därför ser de livet på ett negativt sätt. När en person är pessimistisk tenderar han omedvetet att sätta gränser, tänk det värsta och vara mer känsligt för osäkerhet, som löser igenom "Förvänta sig det värsta, att vara beredd". 

Dessutom är det en viktig aspekt att överväga om du vill veta vilken typ av person du är: Om du är pessimistisk tenderar du automatiskt att se de negativa aspekterna även i positiva händelser och situationer i ditt liv. Med andra ord, de pessimistiska människorna, även i de ögonblick där de har försökt hårt för ett projekt eller ett mål, och de lyckas med det, fortsätter de att se vad som inte har gått bra eller gått fel. Om du är pessimistisk är du en person som har svårt att njuta av sina prestationer eftersom du förlorar fokus på aspekter som kan ha blivit förbättrade..

"Verklig realism består av att avslöja de överraskande saker som vanan håller täckt och förhindrar oss från att se".

-Jean Cocteau-

Och då ... hur är en realistisk person?

Först av allt, det mest särdrag hos Realistiska människor förutser vanligtvis inte värderingsbedömningar. Det är att de väntar på att se hur utvecklingen av fakta är att säga vad de tycker, vad de förväntar sig att hända och när de har riktiga fakta om situationen, gör dom en dom (till exempel: "det är bra" eller "det här är hemskt" "). På detta sätt, Det realistiska folket har en mer neutral position i stunder före utgången av händelserna och kan hålla sina förväntningar anpassade till vad som kan förväntas i den verklighet som lever.

också, Realistiska människor förbereder sig inte bara mentalt för vad som kan gå fel (med hänsyn till de objektiva fakta), men de förbereder sig också för att njuta av vad som kan gå bra. Det innebär att de kan förbereda sig för nästan vilken typ av resultat som helst, de vet hur de ska njuta av sina prestationer och de är beredda på deras misslyckanden: de hindrar inte dem från att fortsätta nå sina mål eller distrahera sig från sin väg.

Vid denna punkt, om du inser det realistiska folket präglas av att inte vara katastrofalt och genom att bedöma i en mer anpassad positiv och negativ aspekt av situationer och problem.Det är denna förmåga att bedöma situationer som ett av de mest karakteristiska egenskaperna hos realistiska människor.

Slutligen, Om du upptäcker att du är en pessimist när du upptäcker vilken typ av person du är, vill jag påminna dig om att en psykolog kan hjälpa dig att förändras Dessa aspekter av din personlighet som hindrar dig från att bedöma fakta i ditt liv i en mittpunkt utan katastrofism eller selektiva abstraktioner av den information du får. Dessutom kan det vara ett mycket bra mål för nästa år att leta efter en personlig förändring mot realism. Vågar du??

Bekämpa pessimism Känn att hela världen är emot oss. Var uppmärksam på våra negativa känslor. Se flaskan alltid halvt tomt. Att tro att något problem är oöverstigligt. Att bekämpa pessimism ligger i våra händer. Läs mer "