"Det största vapnet mot stress är vår förmåga att välja en tanke över en annan"

(William James)

den påkänning Det är en förändring, ett tillstånd av nervositet där vi befinner oss i en situation som kräver för mycket av oss. När vi borde utföra mycket mer än vanligt, Under perioden fram till examensperioden sträcker stressen ut dörren.

påkänning det kan vara bra, så länge det hjälper oss att "sätta i batterierna" och koncentrera oss. Men det kan också vara dåligt och gör det omöjligt att utföra de uppgifter vi måste utföra. Idag kommer du att känna till typer av stress vad kan du lida av.

När du känner till din typ av stress kan du möta det på bästa sätt. Vad är din typ?

eustress

Eustressen är en typ av mycket positiv stress. Det är en stress stimulerande och motiverande, det gynnar att den person som lider gör på ett positivt sätt. Eustressen ger dig vitalitet, av a effekt som hittills hade varit borta eller frånvarande.

I vilka situationer är eustress fördelaktig? Ett exempel skulle vara under tentor när vi vet att vi måste studera, men vi kan inte komma till det. Många människor måste vänta på dagar före att komma fram för att känna eustressen och det här motivera dem att koncentrera sig och gör vad de inte har givit under de föregående dagarna.

Denna stress också öka din förmåga att vara kreativ. Föreställ dig att det finns ett nytt projekt i ditt företag och du måste bidra med något nytt och original. Du behöver idéer!

Eustress kan främja framväxten av de idéer som du inte hade tidigare. Problemet med eustressen? Det ser inte ut till sista stund och biologiskt kan vi inte heller upprätthålla det staten länge.

nöd

Till skillnad från eustressen är nöden väldigt negativ. Det är en typ av obehaglig stress som alltid kommer upp hot. Ångest, panik eller rädsla är några av de symptom som följer med den person som lider av nöd.

Ångest kan uppstå vid förlust av jobb, sjukdom som en familjemedlem lider av, en olycka ... Det är en situation som förändras plötsligt, något som vi inte såg att komma och det förvånar oss. Kort sagt, det kan sägas att a förändring i vår rutin, i vårt liv kan det vara följd av nöd.

"Trycket är bra, bekymmerna är bra;

men när de är överdrivna är de ett gift som dödar "

(Bernardo Stamateas)

Men det här är inte det mest allvarliga. Att befria oss från denna typ av stress är mycket svårt. Vi måste slåss mycket, vara väldigt stark för att möta honom och inte kunna hantera oss. Framför allt, för att nöden Det kan orsaka sjukdomar.

Förmodligen börjar du med förkylningar, allergier eller ekoser som blir vanliga. Men det här kan utlösa in allvarligare sjukdomar. Så akta dig för nöd! Låt dig inte övervinna honom.

Hiperestrés

Hyperstressen är när vi ser varandra överbelastad med överdriven känslomässiga känslor. Dessa känslor Vi kan inte bearbeta dem och det är därför vi är mättade.

När uppstår hirestraten? När vi gör en aktivitet som kräver en överansträngning. Låt oss tänka om arbetet, vilket ofta kräver en verklig överansträngning. Vi är ge mer än vad vi kan ge, Vi är överväldigade och vi kan åtminstone explodera.

Ilska, kollaps, är något som kan adressera oss när som helst. Så snart vi måste kräva mer av oss, a emotionell explosion Det kommer att vara omöjligt för oss att innehålla.

Hipoestrés

Hypoestressen uppstår på grund av ledan och demotivation. Det är en stress som är väldigt annorlunda än vad vi tidigare sett. En stress vars motiv inte är tryck, men motsatsen.

Denna typ av stress påverkar dem rastlösa människor, mycket kreativa som utsätts för repetitivt arbete. De kan till och med vara blockerade eller oförmögna att göra vad de vill ha av olika skäl. I detta tillstånd blir dessa typer av stress stressade. De har behov av att leva erfarenheter, att ha yrken som kräver en fortsätt att lära och uppleva nya saker.

Du kommer att känna dig identifierad med denna typ av stress om det under semestern kommer en tid när du behöver gå tillbaka till jobbet, ha mål, tryck ... Är det din typ av stress?

Dessa fyra typer av stress kan kombineras eller visas i olika situationer i vårt liv. Men det finns alltid en som dominerar över de andra. Lider du av eustress, men också hypoestress? Dela med oss ​​vad din typ av stress är.