Vad är problemen med panikattacker?

Det händer plötsligt. Konstaterar att ditt hjärta slår i full fart. Alla larm är på. - Åh, vad händer med mig? Jag dör? - Paniken översvämmer dig och du börjar andas mer och snabbare. Du känner att du saknar andan. - Jag ska drunkna? Jag slutar inte skaka! Så här får du panikattacker.

Tätheten i bröstet går längre och du känner att det som händer är inte riktigt. Men rädslan för att dö är där. Du tror att du blir galen. Det ser ut som om du kommer att svimma. På bara 10 minuter är din kropp helt okontrollerad. Vad hände med dig? Du har haft panikattack Men vad är dess konsekvenser?

"Händerna skakar och darrar. Någonstans har en damm brutits och kall svett översvämmer dig, blötlägg din kropp. Du vill skrika Du skulle om du kunde. Men att skrika du behöver andas. Panik ".

-Khaled Hosseini-

Hur och varför en panikattack börjar?

En panikattack är en kris som börjar plötsligt. Det första som personen märker är utseendet på en serie kroppsliga känslor. Dessa är oftast: hjärtklappning eller ökad hjärtfrekvens, svettning, darrningar eller skakningar, andfåddhet och / eller kvävning, tryck över bröstet, illamående eller magbesvär, instabilitet eller yrsel, domningar eller stickningar, och frossbrytningar eller känslor.

Problemet ökar i storlek tack vare de tankar som personen reproducerar i sitt sinne kring dessa fysiska symptom. Panikattacken uppstår eftersom personen associerar sina kroppsliga känslor med någon typ av hot. Dessutom uppfattar allmänheten att detta inducerade hot sätter sitt liv i fara. Således utvecklar den en hel cykel av tankar - i den meningen - som kommer att göra ännu mer intensiva de ursprungliga kroppsliga förnimmelserna.

Det här är rädslan för döden, förlorar kontrollen och / eller blir galen och känslan av orealitet eller separering från sig själv. Faktum är att människor tolkar dessa fysiska symptom katastrofalt. Det är, de tror att dessa kroppsliga känslor uppstår eftersom något seriöst händer med dem. Det är viktigt att betona det, Det finns faktiskt ingen verklig fara för döden, men allt händer på grund av vad vi tänker.

"Det var i den känslan att galenskap hade sin början. Under de korta ögonblicken som han lyckades skjuta paniken och tänka tydligt försökte han klamra sig på allt som likväl verkade ha att göra med verkligheten ".

-Henning Mankell-

Vad är konsekvenserna av panikattacker??

Panikattacker har negativa konsekvenser för dem som lider, men i intet fall orsakar deras död, åtminstone direkt. Om inte, tänk på det här: har något fysiskt sett inträffat väldigt allvarligt när du har haft en kris med dessa egenskaper? Nej, eller hur?? Om de verkligen hade konsekvenserna som vi fruktar, skulle du inte läsa den här artikeln!

"Han ville skrika, men panik gnagare slashed hans tunga. Han ville springa, men de tunna flygande slangarna böjde benen. ".

-Luis Sepúlveda-

Luis Sepúlveda ord har en dos av svart humor, men inte längre ger en korrekt beskrivning av förnimmelser av "offer för panik." också, vad dessa panikattacker orsakar är ett stort känslomässigt och psykiskt obehag. Rädslan tar över dessa människor dag för dag.

Det finns rädsla för att ha en kris igen, eftersom det inte är trevligt alls. I många fall genererar stimuli Ex är generaliserad kris: en konkret busshållplats till alla buss- stopp och många andra väntan på själva krisen och orsakar attacken (vi räknar med att vi kommer att gå igenom en busshållplats).

Speciellt det fruktade attackerna visas på offentliga platser, där det är svårt att fly, i sociala situationer när de får väl eller pinsamma stunder det var svårt att få hjälp. Så, vad börjar personen brukar göra i dessa fall? Vad som vanligtvis görs är att börja undvika dessa situationer.

Personen slutar gå till dessa platser så att ångest som genereras av möjligheten till en annan attack minskar. Då undviker man fler och fler webbplatser. På så sätt blir de dagliga uppgifterna en riktig övning av planering och ansträngning. Det blir extremt svårt att gå till platser som personen besökte tidigare. Således är utbudet av aktiviteter som är avslutat mycket litet.

Vi har kommit, i detta fall, att drabbas av agorafobi. Situationer som följande är redan rädda eller undvikas: tätorter, offentliga platser, reser ensam eller är frånvarande hemifrån. Detta är mycket oförmögna för den person som ser sin livskvalitet reducerad på alla områden. Eftersom både personligen och professionellt och socialt kan det vara mycket begränsande, Det är viktigt att gå till psykologen för att lära sig att reglera ångest och minska panikattacker.

Bilder med tillstånd av Cristian Newman, Christopher Campbell och Isai Ramos.

Avkoppling: de mentala fördelarna med att inaktivera kroppens avslappning är på allas läppar, Intuit som innebär begrepp som "urkoppling", men vad som är och vilka vetenskapliga grunder har? Ta reda på! Läs mer "