Vilka problem är associerade med social fobi?

Om du är en person med social fobi, vet jag att det finns tillfällen då du har en riktigt dålig tid. Det är inte så att det gör dig nervös att tala offentligt, det är att det ger dig verklig rädsla. När du är i en grupp människor känner du att alla ser på dig och tycker att du är löjlig eller att du inte målar något där. Du önskar att du var i ditt hus istället för i denna hemska situation.

Men allt detta händer inte bara när du befinner dig i en social situation. Själva idén att behöva gå till en fest eller ett möte sätter dig på nerver. Du går över de ursäkter du kan lägga för att undvika att gå, du skulle ge något för att kunna fly ... Men vad kan du göra åt det??

"Mannen som är rädd utan fara uppfattar fara för att motivera sin rädsla"

-Alain Emile Chartier-

Vad är social fobi?

Låt oss först se vad en fobi är. Fobier är de intensiva rädslorna för vissa stimulanser eller situationer i synnerhet. Faktum är att denna rädsla är irrationell, det vill säga den är närvarande när faran inte är riktig. Också, vi känner inte det vid rätt tidpunkt och det är en större rädsla än vi borde vara. På så sätt stör det i onödan i vårt normala liv.

Social fobi fokuserar på de situationer av social interaktion. Eftersom vi lever i ständig kontakt med andra människor är det lätt att störa på ett anmärkningsvärt sätt i våra rutiner. Om man i stället har vi en annan typ av fobi, såsom spindlar eller ormar, nej vi skulle avgöra om vi bor i staden, eftersom vi har inte vår dag. Ser du skillnaden?

Faktum är att allt vi blir nervös när vi möter nya eller inför en offentlig utställning i människor, men när vi bryta isen för att njuta av upplevelsen. Men detta inte sker till personer med social fobi, som kommer att presentera en markant beteendeproblem, av vilka många kommer att stärka just fobi själv.

Hur kognitiva fördomar fungerar för människor med social fobi?

Det är mycket viktigt att betona att denna fobi har ett betydande inflytande på vad vi tycker och hur vi gör det. Jag förklarar. Å ena sidan finns kognitiva fördomar, vilka är de sätt som vår hjärna måste bearbeta informationen om vår miljö.

I det här fallet, "Sociala phobics" tenderar att vara mer uppmärksam på huruvida människor ser på dem och signaler som sänds ut av sin egen kropp på obehag de känner (rodnad, röstskakning, etc.). Dessutom tenderar de att tolka dessa stimuli på ett negativt sätt för dem. Men inte bara det, de kommer i större utsträckning i sociala situationer av negativ natur och tar dem som referens för att utvärdera dem som presenteras för dem idag..

"Rädsla är alltid villig att se saker värre än de är"

-Livio-

Låt oss ta ett exempel. En person med social fobi kommer att vara mer uppmärksam på andras gester när man pratar med dem och tolkar dem som inte gillar dem. också, han kommer ihåg vid det ögonblicket av en konkret situation där han inte lyckades med folk som han kände ny, vad kommer att förstärka dina idéer och processen i allmänhet ... Ser du?

Vilka farhågor har människor med social fobi??

Vad just diskuterats på kognitiva fördomar, olika typer av rädsla och rädsla att sociala phobics kommer att dras, eller hur? Å ena sidan, de är rädda för att framstå fysiska tecken som är nervös. också, det är räddat för att bli centrum för uppmärksamhet i interpersonella situationer.

Men inte bara det. Det är också rädd att de kommer att titta på oss eller observera vad vi gör eller att de introducerar oss för nya människor. Dessutom finns rädslan att äta, dricka eller prata offentligt, samt ringa eller ringa.

Alla dessa rädslor är direkt relaterade till en mycket specifik. Rädslan att se löjligt ut eller bli negativ utvärderad. Faktum är faktiskt, Det förväntas att detta kan inträffa och sålunda uppstår ångest. Denna ångest är så hög att den blockerar oss i sociala situationer, så att vi i slutändan uppfyller vad vi hade förutsett och agerar otillbörligt.

"Ångest är en liten ström av rädsla som går genom sinnet. Om det matas kan det bli en torrent som kommer att dra alla våra tankar "

-Till Roche-

På så sätt förstärks vår första idé att vi inte är värdiga, men vi inser inte att vi är självparodierade. Därför kräver social fobi psykologisk behandling, bättre om det är kognitivt beteende. Det är en sjukdom som väsentligt påverkar lidanden, och det är väldigt svårt att ändra den typen av tankar utan hjälp av en kvalificerad professionell..

Bilder med tillstånd av Rawpixel, Blake List och Kevin Curtis.

Socialt stöd: den bästa pelaren i vårt välbefinnande Socialt stöd är en skyddande faktor mot många sjukdomar. Det är mycket viktigt hur de är och hur vi uppfattar våra sociala relationer. Läs mer "