Vad är självmedlidande?

Att ha låg självkänsla, inte lita på våra förmågor och känna synd för oss utgör en destruktiv kombination. Det handlar om det som kallas självmedlidande. I grund och botten är det en tendens som gör att vi letar efter en skyldig till problemen, misslyckanden eller dåliga saker som händer oss.

När vi väl börjar roa sig förlorar vi möjligheten att hitta de positiva i varje situation, Vi förblir omotiverade och litar inte på vår potential alls. Oavsett vad andra säger till oss om vår chef gratulerar oss till något vi gjorde bra eller om vår partner upprepar oss dag för dag hur underbart vi är.

Självmedvetenhet och hur man känner sig utsatt av omständigheter

När vi skyller på andra, när orsaken till vår olycka är otur, ekonomi eller politik ... om vi hela tiden försöker "kasta bördan" av våra problem till ödet, karma eller gud är det väldigt svårt att byta situationen.

"Att känna förlåt för oss är en av de mest destruktiva icke-farmaceutiska drogerna. Det är ett beroendeframkallande narkotikum som ger nöje på kort sikt men skiljer oss från verkligheten ".

-John Gardner-

Självtröstning tillåter oss inte att känna igen och acceptera vad som händer. För många är det bara att känna sig deprimerad eller ledsen utan att veta varför. För andra betyder det att vara svag eller mindre värdefull än andra.

I de flesta fall är smärtan smidd i vår barndom eller ungdom, Någon har sagt till oss att vi inte hade kapacitet att övervinna utmaningarna eller vi infördes många påtryckningar för att "vara den bästa".

Även om vi vanligtvis tror att de saker som händer i vårt liv bygger på externa faktorer, inser vi inte det Grunden för begränsning eller elände är oss själva och självklart det självkänsla vi upplever.

Har du ofta synd om dig själv??

Kanske några av de ord som vi indikerar i den här artikeln är "att göra ljud" i ditt huvud men du vet fortfarande inte varför. Kanske beror det på att du fortfarande inte vet att du vanligtvis är självmedveten för mycket. Hur man inser det? Till att börja med att svara på dessa frågor:

• Tror du att lösningen på dina problem är baserad på vad andra gör eller inte gör??
• Tror du att du brukar leta efter en motivering för dina attityder??
• Känner du att du inte har någon kontroll över ditt liv eller vad händer med dig??
• Letar du efter råd, men du följer dem inte?

Om du har svarat att om minst ett av dessa samråd finns det en stor möjlighet att du brukar känna ett offer för varje situation eller att du känner dig ledsen för dig med lätthet. Det är sant att vi har gjort alla misstag, vi var inblandade i fel i olika kalibrer och vi har naturligtvis känts deprimerade.

emellertid, de som är dedikerade till att se det halva tomma glaset av vad som hände eller tänker om och om igen vad de kunde ha gjort har en personlighet eller en "självmedkännande" tendens. Om du tror att du inte har någon kontroll över vad som händer med dig och att världen (från en främling till en släkting) utnyttjar dig för att skada dig, kommer du inte att kunna komma framåt.

Problem upptäckt: Vad gör jag nu??

Du har tagit ett stort steg genom att acceptera att du ofta har självmedlidande vid många tillfällen. nu Du måste följa förändringsvägen och leta efter en lösning på ditt problem. Några av de metoder som kan hjälpa dig är:

• Tänk inte att du är offer (Glöm inte att du har överlevt dussintals smärtsamma händelser före)
• Fokusera på de goda sakerna (Åtgärder kan fylla dina känslor av inre tomhet eller fattigdom)
• Hitta inspiration i det som omger dig (om du tittar runt kommer du att inse att det finns många som kan hjälpa dig med din erfarenhet)
• Tål inte självmedlidenhet (om du tillåter det att stanna i ditt sinne blir det svårt att eliminera denna dåliga vana).
• Använd din energi för positiva saker (istället för att spendera tid på att tänka på det dåliga i det förflutna, fokusera på att förbättra det du vill uppnå i framtiden).
• Gör det möjligt för dig att ha negativa känslor (acceptera vem du är och vad händer med dig).

En tur 180 grader

Från buddhism självmedlidande avgifter en helt annan mening. Att känna medkänsla för sig består i att överge lidande och orsaker som genererar lidande. I stället för att spendera mycket av våra liv som beklagar allt och är "offer" av omständigheter, berättar buddhismen att vi är aktiva agenter. Att vara ett aktivt medel betyder att det vi gör eller inte gör beror på oss.

På det sättet, om vi letar efter det som får oss att lida och vi kommer att försöka åtgärda det. I de allra flesta tillfällen, Det som orsakar oss lidande är vårt sinne, vårt sätt att se världen. Därför kommer nästa steg att börja arbeta med oss ​​själva. Så denna omvandling av självmedlidande till en inre arbetsmekanism är en 180 graders förändring kan hjälpa oss att starta en spännande resa med oss ​​själva.

Stärka ditt självkänsla och övervinna det underlägsna komplexet Stärka självkänslan genom att följa dessa steg och du kommer att se det små och förflutna iläggenhetskomplexet rör sig borta från ditt liv. Vågar du vara glad? Läs mer "